- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Lekker loggen met Annie
- Topic starter ScumbagAnnie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.400
- Weergaven 111.759
- Volgers 70
- Status
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
Echt he. Hij had zijn gezicht op oorlog staan zondag.
hihihi goed he!!Ik zie 5X5... Mijn hart gaat sneller kloppen
Danku, lieve Bubs
5x5 for who doesnt wanna f**k around
awww yisssEen mooie bijkomstigheid, lijkt me zo.Meestal is de marketing juist gericht op mensen juist wel dergelijke ambities hebben, maar "misschien" hebben we het over verschillende dingen...
Haha, dat klopt!Ik heb best weinig verstand van fietsen, maar volgens mij missen de pedalen
You know what's uppp
lolDaar zijn die luchtklikkers dus voor, lekker fietsen zonder pedalen
Ik vond 'm wel grappig @Mentat
Das zeker waar. 3 oefeningen met wat assistance. Ik mag niet klagen!
Precies dit. Ik heb er mijn spd-pedalen opgezet, al waren de meneren uit de fietswinkel daar echt niet over te spreken. Maar zoals altijd had ik daar gewoon schijt aan.
Inmiddels overigens geen spd meer voor mij. Nu ben ik een echte (slow) pro met wielrenpedalen.
Hahaha, ja klopt. Ik was net verhuisd rond kerst, dus ik had geen tijd om een kerstboom op te tuigen. Daarom heb ik de lampjes in mijn fietske gegooid. Nu vind ik het eigenlijk zo gezellig staan, dat ik ze maar laat zitten.Weer eens wat anders dan een kerstboom
ZO EN NU OVER TOT DE TRAININGEN JA!!!
Maandag 3-2-2020
Ik ga de gewichten nu langzaam omhoog gooien als het technisch allemaal goed aanvoelt. Blij met hoe het nu eigenlijk al gaat. Ik ben veel kracht verloren, maar heb er tegelijkertijd ook veel vertrouwen in dat ik al die kracht vrij snel weer zal terugwinnen op dit schema.
Leg extension
Squat
10x20kg
10x20kg
5x30kg
5x35kg
5x40kg
5x42,5kg
5x42,5kg
5x42,5kg
5x42,5kg
Pendlay row
10x25kg
8x27,5kg
5x30kg
5x32,5kg
5x32,5kg
5x32,5kg
5x32,5kg
Bench press
10x20kg
5x25kg
5x27,5kg
5x30kg
5x32,5kg
5x32,5kg
5x32,5kg
5x32,5kg
Loopband: 30 minuten inclusief helling én 1,5 aflevering van The Big Bang Theory.
Rating:
Dinsdag 4-2-2020
Squat
10x20kg
10x20kg
5x30kg
5x35kg
5x40kg
5x42,5kg
5x42,5kg
5x42,5kg
OHP
5x15kg
5x15kg
5x17,5kg
5x17,5kg
5x17,5kg
5x17,5kg
5x17,5kg
Deadlift
8x40kg
5x50kg
5x55kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
Loopband: 30 minuten inclusief helling én weer 1,5 aflevering van The Big Bang Theory
Rating:
Vandaag spring ik weer op 't fietsje. Loving my life rn. Perfecte combinatie tussen liften en fitseeee.
Happy Wednesday peopleeee
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 21 okt 2017
- Berichten
- 8.216
- Waardering
- 9.232
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.866
- Waardering
- 21.496
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
Het kwam (alweer) zo uit, dusja, het moest maar.Twee dagen op rij squatten, straffe madam!
Hopelijk zijn de beentje fris genoeg voor je fietsrondje vandaag
Het weer wordt alvast beter dan de laatste dagen, dus je heb de goeie dag uitgekozen!
Ik heb bewust deze twee dagen getraind, omdat het vandaag eindelijk droog zou blijven. Dan fiets ik toch liever ipv in de regen zoals de afgelopen twee keer.
vd poel is dat van diech ? dat oorlog geziech
Hahaha, zo leuk om ook een Limburgse buddy te hebben hier!Yassss, hard werken, maar wel leuk werk!Pedal to the metal dus...gaserop!!
Heerlijk die 5x5 do the basics
- Lid sinds
- 21 okt 2017
- Berichten
- 8.216
- Waardering
- 9.232
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 20%
moet eerlijk bekennen ik heb best veel heimwee , dus ik vind het ook wel fijn . nou belt mijn neefje mij twee keer in de week om ff goed te brazelenHet kwam (alweer) zo uit, dusja, het moest maar.
Ik heb bewust deze twee dagen getraind, omdat het vandaag eindelijk droog zou blijven. Dan fiets ik toch liever ipv in de regen zoals de afgelopen twee keer.
Yassss, hard werken, maar wel leuk werk!
FemRiedel
Novice
- Lid sinds
- 29 jan 2020
- Berichten
- 9
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m56
- Massa
- 66kg
@ScumbagAnnie
Jaa ik ook hier, zit qua sporten nu ook in een behoorlijke dip.. moet het echt weer beter gaan oppakken en mijn fitgirl poses gaan oefenen
Pull ups lukken mij ook nog altijd niet, maar is wel echt een doel om dat toch te kunnen..
Jaa ik ook hier, zit qua sporten nu ook in een behoorlijke dip.. moet het echt weer beter gaan oppakken en mijn fitgirl poses gaan oefenen
Pull ups lukken mij ook nog altijd niet, maar is wel echt een doel om dat toch te kunnen..
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
Gelukkig heb je hier nog je home girl Annie met wie je Limburgs kunt brazelen.moet eerlijk bekennen ik heb best veel heimwee , dus ik vind het ook wel fijn . nou belt mijn neefje mij twee keer in de week om ff goed te brazelen
Doorzetten en dan lukt het je vanzelf!@ScumbagAnnie
Jaa ik ook hier, zit qua sporten nu ook in een behoorlijke dip.. moet het echt weer beter gaan oppakken en mijn fitgirl poses gaan oefenen
Pull ups lukken mij ook nog altijd niet, maar is wel echt een doel om dat toch te kunnen..
Woensdag 5-2-2020
Rondje Bike park gedaan!
Blokjes gereden en er een slimme training van gemaakt. Vier blokjes van vijf minuten op een hartslag rond de 178, met daaropvolgend telkens vijf minuten rust.Eindstand: 41km in 1 uur en 39 minuten. Het was zwaar, maar effectief.
Voor de geïnteresseerden: Strava Bike park rit 5-2-2020
Vanavond weer gymmen.
Daag lieve mensen!
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Is dat MIIT?Rondje Bike park gedaan!
Eindstand: 41km in 1 uur en 39 minuten. Het was zwaar, maar effectief.
DaagVanavond weer gymmen.
Daag lieve mensen!
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
Daaaaaaag, fijne dag
Same tho youuuu, @Vissertje1980 !Ik heb geen idee wat MIIT is?Is dat MIIT?
Daag
Care to explain?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik ken HIIT (high intensity interval training) maar dat zijn sprintjes van tientallen seconden volgens mij, jij hebt denk ik MIIT uitgevonden met sprints van 5 minuten
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
Hahaha.Ik ken HIIT (high intensity interval training) maar dat zijn sprintjes van tientallen seconden volgens mij, jij hebt denk ik MIIT uitgevonden met sprints van 5 minuten
Ja, dat zijn de zogenaamde 'blokjes'. In de fietswereld is het redelijk normaal om blokjes in dat tijdsbestek te rijden! Goed voor je conditie ook.
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
Donderdag 6-2-2020
Annoyinggggggggggg. Het squat rack was weer eens bezet omdat ik later binnenkwam dan normaal. Ik ben dus begonnen met bankjes, maar eigenlijk kan mijn autistische brein dat echt niet aan.
Bench press
Jeej, 5x5x32,5kg afgemaakt. Kwam wel uit mijn tenen.
10x20kg
8x25kg
5x27,5kg
5x30kg
5x32,5kg
5x32,5kg
5x32,5kg
5x32,5kg
5x32,5kg
Squat
I went through hell and back na de zware fietstraining van gisteren, maar heb mijn targets wel bereikt!
10x20kg
10x20kg
5x30kg
5x35kg
5x40kg
5x42,5kg
5x42,5kg
5x42,5kg
5x32,5kg
5x42,5kg
Pendlay row
Vermoeidheid hakte er nu wel een beetje in. Target was 5x5x32,5kg maar dat zouden geen nette reps zijn geworden. Toch tevreden.
10x25kg
8x27,5kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg
Cardio: cardio-NO! Ik had leukere dingen te doen.
Rating:
Vandaag rustdag en chillen met vriendinnen op mijn nieuwe bank. Mogelijk wordt er ook nog wel wat buiten schema gevreten... AW YISSSS.
Hier nog een picca van de ultieme fitgirl pose, want dat is het enige dat ik kan.
Happy Friday, lovely people
Annoyinggggggggggg. Het squat rack was weer eens bezet omdat ik later binnenkwam dan normaal. Ik ben dus begonnen met bankjes, maar eigenlijk kan mijn autistische brein dat echt niet aan.
Bench press
Jeej, 5x5x32,5kg afgemaakt. Kwam wel uit mijn tenen.
10x20kg
8x25kg
5x27,5kg
5x30kg
5x32,5kg
5x32,5kg
5x32,5kg
5x32,5kg
5x32,5kg
Squat
I went through hell and back na de zware fietstraining van gisteren, maar heb mijn targets wel bereikt!
10x20kg
10x20kg
5x30kg
5x35kg
5x40kg
5x42,5kg
5x42,5kg
5x42,5kg
5x32,5kg
5x42,5kg
Pendlay row
Vermoeidheid hakte er nu wel een beetje in. Target was 5x5x32,5kg maar dat zouden geen nette reps zijn geworden. Toch tevreden.
10x25kg
8x27,5kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg
Cardio: cardio-NO! Ik had leukere dingen te doen.
Rating:
Vandaag rustdag en chillen met vriendinnen op mijn nieuwe bank.
Mogelijk wordt er ook nog wel wat buiten schema gevreten... AW YISSSS.Hier nog een picca van de ultieme fitgirl pose, want dat is het enige dat ik kan.
Happy Friday, lovely people
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Dutchman
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jan 2020
- Berichten
- 699
- Waardering
- 750
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 14%
Hier nog een picca van de ultieme fitgirl pose, want dat is het enige dat ik kan.
Happy Friday, lovely people
Zo dat zijn een paar flinke bovenbenen. Durf nu helemaal niet meer met je te fietsen....
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Verspilde moeite, luistert ze toch niet naar
- Status
