1. Ontzet Notitie

Lekker loggen met Annie

Discussie in 'Training Dagboeken' gestart door ScumbagAnnie, 16 mei 2018.

XXL Nutrition Vrouwen2

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Tidus FFX

    Tidus FFX Unleashed Animal Elite Member Karmaslet

    Berichten:
    4.617
    Leuk Bevonden:
    4.795
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    14.614.915
    Bedankt voor de geruststelling maat, ik moet toegeven dat ik even aan mijn mannelijkheid twijfelde :P

    Mijn lat pulley heeft een 1op1 overbrenging :o

    @ScumbagAnnie : sowieso goed bezig hoor meid!
     
    ScumbagAnnie vindt dit leuk.
  2. ScumbagAnnie

    ScumbagAnnie Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    805
    Leuk Bevonden:
    1.920
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    6.448.497
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Oh toch fijn dat je nog even wilt zeggen dat ik goed bezig ben. :emo:

    :heart:
     
    Tidus FFX vindt dit leuk.
  3. Bubs

    Bubs Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.459
    Leuk Bevonden:
    3.175
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    4.743.722
    Lengte:
    1m58
    Massa:
    51kg
    Het gaat niet om het tempo, maar om het hangen. Alle nut van de incline gaat daardoor verloren...
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  4. ScumbagAnnie

    ScumbagAnnie Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    805
    Leuk Bevonden:
    1.920
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    6.448.497
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Een beetje aan de late kant, maar beter laat dan nooit. Toch? :eyes:Gisteren trainde ik benen voor de tweede keer en het ging opnieuw echt kneitergoed. Squatties solid, al moet ik voor mijn gevoel sneller omhoog kunnen komen. Verder flink quads en booty gemold, dus dat voel ik vandaag wel flink. Straks staat de tweede Push training op de planning met nog tietspierpijn van dinsdag. Het zal me weer benieuwen wat ik ervan kan maken.:lol::janken:

    Donderdag 10 januari - 19WEEK2-LEGS-B

    Leg extension
    1x12x35kg
    1x10x42kg
    1x8x49kg

    Barbell squats
    1x12x20kg stang
    1x10x30kg
    1x8x35kg
    1x5x40kg
    4x5x45kg (YEAH BUDDY:fire::fire::fire:)

    Bulgarian split squats
    4x12xBW

    Barbell SLDL
    1X15x20kg
    4x10x30kg

    Lying leg curl
    4x12x7,5 kg

    Seated calf raise
    4x12x25kg

    Hip abductor machine
    4x12x61kg

    En dan geeft @wovano een pussypad voor kerst en dan vergeet ik hem mee te nemen. STUPID ANNIE.:o
    Cable pull through
    4x10x40kg

    Geen cardio, want Wovano trok het niet op zijn low carb dag. Nu mag ik met mijn low carb dag cardio inhalen.:(
     
    HillR, Skatermarvin, natty87 en 6 anderen vinden dit leuk.
  5. Boy Breed

    Boy Breed Cool Novice

    Berichten:
    170
    Leuk Bevonden:
    98
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    374.671
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    17%
    Als ik een beetje inshape ben doe ik met je mee!

    Maar..... is op techno party niet de standaard:flex:
     
  6. ScumbagAnnie

    ScumbagAnnie Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    805
    Leuk Bevonden:
    1.920
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    6.448.497
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Vrijdag 11 januari - 19WEEK2-PUSH-B

    DB shoulder press
    1x12x6kg
    4x6x8kg (Damn, die gingen echt lekker! :o)

    Close grip bench press
    1x15x20kg (barbell only)
    1x12x22,5kg (wutttt, easy AF. Moreeee:fire:)
    1x12x25kg
    2x12x26kg (:grinny:)

    DB Hex press
    4x10x10kg (solid. Next week: up!)

    Rope pushdown
    4x12x20kg

    EZ-bar skull crushers
    1x12x8,5kg
    3x12x9,5kg

    EZ-bar upright row
    4x12x11kg

    Lateral raises
    4x12x4kg

    @wovano had legday en zijn training duurde dus langer. Buikspierkwartier met @Boy Breed gedaan. Tweede keer deze week. Wie is er trots op me? :1e:

    Russian twist
    4x20x4kg

    Crunches
    4x20
    1x50 (Geen idee waarom ik dit deed, maar het deed wel pijn hahahaha:lol:)

    && Cardio 4/5:
    • 25 minuten incline wandelen op de hoogste helling met 5km/h. Sneller ging niet, want spierpijn van legday.
    • 20 minuten fietsen

    joeeee happy weekend mensen. :heart:
     
    natty87, ProudPizza, Vissertje1980 en 4 anderen vinden dit leuk.
  7. Koppie

    Koppie Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.500
    Leuk Bevonden:
    2.589
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.422.796
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    16%
    Trots? Je bent gewoon een uitslover :trollface: J/K
     
    ScumbagAnnie vindt dit leuk.
  8. ScumbagAnnie

    ScumbagAnnie Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    805
    Leuk Bevonden:
    1.920
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    6.448.497
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    :roflol: hahahahaha so true.
    Ik vind het ook zo stom om niets te doen terwijl ik op @wovano wacht. :rolleyes:
     
    Koppie vindt dit leuk.
  9. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member

    Berichten:
    41.281
    Leuk Bevonden:
    22.257
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.512.616
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    I know, I know. De hoek met de loopband = key
     
  10. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member

    Berichten:
    41.281
    Leuk Bevonden:
    22.257
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.512.616
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Je bent weer goed bezig Annie!

    Kon je de cardio niet in de slaapkamer inhalen? Ga je gewoon een half uurtje bovenop zitten..:rolleyes:
     
    darude0306 en ScumbagAnnie vinden dit leuk.
  11. ScumbagAnnie

    ScumbagAnnie Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    805
    Leuk Bevonden:
    1.920
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    6.448.497
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    :roflol:
    Leuke cardio maar blijkt toch wat minder effectief dan 45 minuten jezelf slopen door incline lopen, crosstrainer of fietsen.:tanden:
     
    natty87, Skatermarvin en azerate vinden dit leuk.
  12. azerate

    azerate Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.076
    Leuk Bevonden:
    1.899
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.891.649
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    20%
    trots !!! :P als niemand het zegt doe ik het maar :P
     
    ScumbagAnnie vindt dit leuk.
  13. ScumbagAnnie

    ScumbagAnnie Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    805
    Leuk Bevonden:
    1.920
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    6.448.497
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Ik wist dat ik altijd op jou kan rekenen, Azzy. :grinny:
     
    azerate vindt dit leuk.
  14. azerate

    azerate Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.076
    Leuk Bevonden:
    1.899
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.891.649
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    20%
    initiatief is nooit slecht
     
    ScumbagAnnie vindt dit leuk.
  15. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member

    Berichten:
    41.281
    Leuk Bevonden:
    22.257
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.512.616
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Ik denk dat je je wel vergist..al zou je letterlijk met een flink tempo 45 minuten bovenop gaan denk ik dat je jezelf daarna op kunt vegen:roflol:
     
  16. ScumbagAnnie

    ScumbagAnnie Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    805
    Leuk Bevonden:
    1.920
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    6.448.497
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Fixed. :eyes:
     
    RockOfAges, Kristel*, darude0306 en 2 anderen vinden dit leuk.
  17. azerate

    azerate Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.076
    Leuk Bevonden:
    1.899
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.891.649
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    20%
    gewoon fatboy cardio doen : wandelen !
     
    ScumbagAnnie en Skatermarvin vinden dit leuk.
  18. ScumbagAnnie

    ScumbagAnnie Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    805
    Leuk Bevonden:
    1.920
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    6.448.497
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Buhhhhh ik lig samen met @wovano te netflixen na een kneiterdikke treen. Laatste van deze week en ook deze pulldag ging weer volgens planning. Helemaal top dus!:D:D

    Deadlift
    1x12x50kg
    1x8x60kg
    1x5x65kg
    2x5x70kg
    1x3x70kg (4e rep was een fail. Heb het hierbij gelaten, want ik was al helemaal naar de tyfus. :lol:)

    BB Row
    4x10x30kg

    DB rear delt flyes
    4x10x4kg (woepsie, nu al compleet op.:fire:)

    Wide hammer grip pulldown
    1x12x25kg
    3x10x30kg

    Straight arm pulldown
    1x10x25kg
    3x10x30kg

    Rope curls
    4x12x13kg

    EZ bar bicep curl
    4x10x8,5kg

    Cardiosessie 5/5:
    • 45 minuten incline lopen. Opgebouwd tot maximale helling. Compleet kapot gebleven. :loopband:
     
    ProudPizza, Sweatdaily, Bubs en 1 andere persoon vinden dit leuk.
  19. Nomen Nescio

    Nomen Nescio Died Twice. Elite Member

    Berichten:
    23.454
    Leuk Bevonden:
    9.007
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.049.128
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    78kg
    Vetpercentage:
    > 50%
  20. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member

    Berichten:
    41.281
    Leuk Bevonden:
    22.257
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.512.616
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Toch die extra cardio waar ik het over had..
     
    ScumbagAnnie, wovano en Nomen Nescio vinden dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie