Sweatdaily
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2018
- Berichten
- 821
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
Lekker loggen met Annie
- Topic starter ScumbagAnnie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.400
- Weergaven 111.920
- Volgers 70
- Status
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Vergat nog iets te vragen; Waarom gebruik je je ventje niet als coach? Hij heeft (inmiddels) veel ervaring met training en voeding en kan jou toch prima (onder)steunen? En dan hoeft het niet eens vrijblijvend te zijn
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
In het begin heb ik haar schema's gemaakt en momenteel maakt ze ze zelf en doe ik vervolgens indien nodig nog wat aanpassingen.Vergat nog iets te vragen; Waarom gebruik je je ventje niet als coach? Hij heeft (inmiddels) veel ervaring met training en voeding en kan jou toch prima (onder)steunen? En dan hoeft het niet eens vrijblijvend te zijn
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Top toch?!
Als je naar je huidige (en toekomstige vast ook) shape kijkt, dan komt dat allemaal goed...
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Every day is glutes day.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Luisteren naar de wederhelft brengt niet altijd de goede sfeerspreek uit ervaring
je partner als coach...gaat echt niet werken...dat is veel teveel familiar....vreemde ogen dwingen
Lekker veel vertrouwen in de wederhelft hoor ik al weer!
Boy Breed
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 okt 2016
- Berichten
- 184
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 17%
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
Jeppp, ik merk wel nog dat ik niet op mijn oude gewichten kan met sommige oefeningen. Maar ik ben allang blij dat ik weer kan knallen! Doet veel.Fijn om te horen dat je weer beter bent!
Komt vanzelf weer goed met je trainingen, je bent alvast goed begonnen
Thanks Marina! Het werd ook wel echt tijd. Hopelijk gaat het me lukken dit jaar. Iets met vallen en opstaan, toch?Top dat t weer beter gaat!
Ik kan maar 1 ding zeggen.... ik ben trots op je dat je voor jezelf kiest!
You goooo
Ik heb niet echt een specifiek doel qua gewicht of vetpercentage, eigenlijk. Twee hoofddoelen:Ik heb niet je heeeeele log teruggelezen, maar kun je kort omschrijven wat je doel is?
Als ze geen begrip hebben, zijn het geen echte vrienden...simple as that. Zo heb ik zelfs al meerdere malen ruzie gemaakt met mijn eigen (te dikke) familie, omdat ik regelmatig te horen kreeg "zo is het wel genoeg he?" en "je krijgt een ingevallen bekkie". Shut the f**k Up!!Het is mijn leven, ben 40 kilo afgevallen...Wees trots ipv van die kutopmerkingen te maken! Dussss...
Fixed!
Fijn dat je weer kunt trainen...Waarschijnlijk heb je het vervelende gevoel/duizeligheid eruit gezweet! Nu weer knallen
looking good naked
er zo uitzien dat mensen denken: pfoe dat meisje moet veel sporten!
Verder zie ik vanzelf wel hoe ver ik kan komen met mijn inzet en discipline.
&&& wat het commentaar betreft: ik heb zo'n beetje hetzelfde. Het zijn vooral ook vrienden met een zogenaamde Bourgondische levensstijl, dus veel borrelen en uiteten met drank etc. Daar zou ik hen nooit op afrekenen, dus het is jammer dat zij dat wel bij mij doen.
Exact dit was wat ik dacht toen @wovano me gisteren naar de sportschool sleepte hahaha. Het werkte wel!
Daar heb je helemaal gelijk in hoor. Ik heb het gewoon heel lang ontkend, want het maakt me wel een beetje verdrietig.Echte vrienden blijven wel, zo niet dan zijn ze niet echt
Denk dat je zelf nog een heel eind kan komen met hoe je nu bezig bent.
En je hebt wel veel aan @wovano die je steunt en motiveert.
Lekker alles weer oppakken. Je eerste training heb je weer gehad
Achjaaaa. Such is life. 
Dankjewel! We gaan het met zijn allen doen dit jaar! 
Hahaha dat klopt, dear @darude0306! @wovano helpt me ook heel goed en ik ben tot dusver nog altijd elke week goed vooruitgegaan.Vergat nog iets te vragen; Waarom gebruik je je ventje niet als coach? Hij heeft (inmiddels) veel ervaring met training en voeding en kan jou toch prima (onder)steunen? En dan hoeft het niet eens vrijblijvend te zijn
Maar een coach heeft natuurlijk ook weer nieuwe dingen te vertellen en ik leer graag en snel.
Bovendien heeft hij ook ervaring met vrouwen en een vrouwenlichaam werkt net iets anders natuurlijk. Iemand die daarin ervaring heeft, is op zich al interessant om mee te praten. Hahaha oei. Eindigde het in geruzie?Luisteren naar de wederhelft brengt niet altijd de goede sfeer
@wovano heeft me tot dusver prima kunnen helpen zonder discussies of geruzie, gelukkig.
Hahaha, nou zeg. Wat een compliment weer. Thanks.Top toch?!
Als je naar je huidige (en toekomstige vast ook) shape kijkt, dan komt dat allemaal goed...
ik ben tevreden met de professie, maar vind zelf niet dat ik nu een geweldig lichaam heb ofzo. Daarvoor moet ik zelf nog wat werk verzetten, vind ik. 
Hahaha, damn straight.Every day is glutes day.
Stiekem zit een omvangrijke bilpartij gewoon in mijn genen. Ik train mijn glutes wel voor mooie rondingen maar een dikke reet heb ik van mezelf. 
Op zich heb ik enorm veel aan wovano, maar ik ben ook gewoon benieuwd naar wat zo'n coach mij nog qua extra kennis en/of gains kan brengen.je partner als coach...gaat echt niet werken...dat is veel teveel familiar....vreemde ogen dwingen
Lekker veel vertrouwen in de wederhelft hoor ik al weer!
yeah buddyyyy
Big booty bitches in tha houseeee
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Komen daar nog update foto's van??
Hahaha dat klopt, dear @darude0306! @wovano helpt me ook heel goed en ik ben tot dusver nog altijd elke week goed vooruitgegaan.
Maar een coach heeft natuurlijk ook weer nieuwe dingen te vertellen en ik leer graag en snel.
Mist @wovano nog wat ervaring met vrouwenlichamen dan? Tijd dat je hem dat bijbrengt
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
Ik weet dat ze wel eens zeggen: never say never. Maar het antwoord is in dit geval toch zeker weten: NEVERKomen daar nog update foto's van??
Hahahaha you know what I mean. Ik mag echt niet klagen met een toppertje als @wovanoMist @wovano nog wat ervaring met vrouwenlichamen dan? Tijd dat je hem dat bijbrengt
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Ik weet dat ze wel eens zeggen: never say never. Maar het antwoord is in dit geval toch zeker weten: NEVER
Hahahaha you know what I mean. Ik mag echt niet klagen met een toppertje als @wovano
Never? Booooooo...
En ja, I know what you meant...just kidding
- Lid sinds
- 21 okt 2017
- Berichten
- 8.201
- Waardering
- 9.211
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 20%
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
Hehehe so trueeeeBelangrijker om te trainen en een paar keer niet te loggen, dan omgekeerd
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
Zoooo, Annie is back! Het kostte me enorm veel moeite om wakker te worden vanochtend, terwijl ik eigenijk een ochtendmens ben. Misschien nog een overblijfsel van het griepje dat ik vorige week te pakken had. Daardoor was ik bang dat mijn training misschien een beetje zou gaan tegenvallen, maar niets bleek minder waar!
Mijn benentraining was on point. Ik zit weer op de gewichten van voor ik ziek werd en squatten ging echt extreem goed vandaag. Ik ben een tevreden mens.
Maandag 7 januari - 19WEEK2-LEGS-A
Front lunges vanaf blok
4x12
Barbell squats
2x10x20kg barbell only
4x10x30kg (Back on track! Squatties gingen heel goed. Volgende week omhoog)
Leg press
4x10x60kg
Leg extension
1x12x35kg (Deze gingen vandaag easy AF. UPPP dus)
3x10x42kg
Leg curl - unilateral
4x12x20kg (nog altijd pittig
)
Calf extension
4x12x75kg
Cable kickbacks
4x12x10kg
Cable hip abductor
4x12x5kg
Daarna de good old cardio gedaan. @wovano wilde het deze keer eens anders aanpakken ipv de volledige 45 minuten op de fiets te zitten. En ik ben de beroerdste niet, dus ik deed gezellig met hem mee.
- 30 minuten cross trainer
- 15 minuten stationary bike
ADIOS MUCHACHOS.
Mijn benentraining was on point. Ik zit weer op de gewichten van voor ik ziek werd en squatten ging echt extreem goed vandaag. Ik ben een tevreden mens.
Maandag 7 januari - 19WEEK2-LEGS-A
Front lunges vanaf blok
4x12
Barbell squats
2x10x20kg barbell only
4x10x30kg (Back on track! Squatties gingen heel goed.
Volgende week omhoog)Leg press
4x10x60kg
Leg extension
1x12x35kg (Deze gingen vandaag easy AF. UPPP dus
) 3x10x42kg
Leg curl - unilateral
4x12x20kg (nog altijd pittig
)Calf extension
4x12x75kg
Cable kickbacks
4x12x10kg
Cable hip abductor
4x12x5kg
Daarna de good old cardio gedaan. @wovano wilde het deze keer eens anders aanpakken ipv de volledige 45 minuten op de fiets te zitten. En ik ben de beroerdste niet, dus ik deed gezellig met hem mee.
- 30 minuten cross trainer
- 15 minuten stationary bike
ADIOS MUCHACHOS.
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Status
