Boy Breed
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 okt 2016
- Berichten
- 184
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 17%
Lekker loggen met Annie
- Topic starter ScumbagAnnie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.400
- Weergaven 111.918
- Volgers 70
- Status
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
Daaaank BreedWat n buffel sessie
Vandaag een nieuwe knalsessie eruit weten te gooien. Wat frustraties op werk wel niet in positieve zin voor je BP kunnen betekenen.
Dinsdag 22 januari - 19WEEK4-PUSH-A
DB Chest flyes
4x12x6kg
Bench press
1x15x20kg
1x5x25kg
1x3x30kg
1x5x32,5kg
2x5x35kg - na tweede set officieel kapot gebleven.
2x5x32,5kg
DB incline Chest press
4x8x10kg - spicy like a habanero
DB kickbacks
4x12x4kg
V-bar pushdown
1x15x20kg
2x12x25kg
1x15x20kg - dikke pomp in mijn tricepsen. Armen waren helemaal hard. @wovano can confirm.
Lateral raise
4x12x4kg - buhhhh
Front raises
4x12x4kg - om beurten een hh, 30sec rust
2x10x6kg - ait. Kapot
Cardio
Skipped, wordt deze week ingehaald. Door weersomstandigheden waren we een stuk later in de gym.
Hoe was het bij jullie in de sportschool? In Haefland was er vrijwel niemand te bekennen, waarschijnlijk door de sneeuw.
.
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
lekkere tren hoor!
Bij ons in de gym was het super druk...
Toen ik binnenkwam en wilde beginnen was gewoon alles bezet....
Super vervelende gemotiveerde nieuwjaarsmensen BAH!
Wij hebben anderhalf uur er over gedaan om bij onze gym te komen, normaliter zijn we er in 45 minuten.. Laatste kilometer in Nijmegen zelf heeft wel 30 minuten geduurd
Bij ons in de gym was het super druk...
Toen ik binnenkwam en wilde beginnen was gewoon alles bezet....
Super vervelende gemotiveerde nieuwjaarsmensen BAH!Wij hebben anderhalf uur er over gedaan om bij onze gym te komen, normaliter zijn we er in 45 minuten.. Laatste kilometer in Nijmegen zelf heeft wel 30 minuten geduurd
Mi_St
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 okt 2017
- Berichten
- 483
- Waardering
- 387
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
1,5 uur totale reistijd voor een training... Dat zou bij mij niet heel motiverend werken en te vaak een reden zijn om toch maar niet te gaan! Maar waarschijnlijk geen knappe gym in de buurt!?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Heerlijk rustigHoe was het bij jullie in de sportschool? In Haefland was er vrijwel niemand te bekennen, waarschijnlijk door de sneeuw.
#hoeminderzielenhoemeervreugd
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
lekkere tren hoor!
Bij ons in de gym was het super druk...
Toen ik binnenkwam en wilde beginnen was gewoon alles bezet....
Wij hebben anderhalf uur er over gedaan om bij onze gym te komen, normaliter zijn we er in 45 minuten.. Laatste kilometer in Nijmegen zelf heeft wel 30 minuten geduurd
Nee toch? We gingen om 16u weg en waren er tegen 18u pas
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
1,5 uur totale reistijd voor een training... Dat zou bij mij niet heel motiverend werken en te vaak een reden zijn om toch maar niet te gaan! Maar waarschijnlijk geen knappe gym in de buurt!?
We rijden niet speciaal voor de gym hoor
dat is de reistijd die we kwijt zijn om van/naar ons werk te komen.. We komen praktisch langs de gym, dus is ideaal zo!Nee toch? We gingen om 16u weg en waren er tegen 18u pas
Je zult wel gelijk hebbben
ik heb maar een schatting gemaakt 2 uren onderweg klinkt zo lang haha!
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
True that mateyyyIk was er toch
Pfoe, dat klinkt echt dramatisch.lekkere tren hoor!
Bij ons in de gym was het super druk...
Toen ik binnenkwam en wilde beginnen was gewoon alles bezet....
Wij hebben anderhalf uur er over gedaan om bij onze gym te komen, normaliter zijn we er in 45 minuten.. Laatste kilometer in Nijmegen zelf heeft wel 30 minuten geduurd
Ik was een uur later in de sportschool dan normaal, maar dat kwam vooral omdat @wovano laat was door een vergadering en het verkeer. Verder nog boodschapjes gedaan voor we gingen trainen, iets dat we normaal nooit doen.
Trueee, maar @HillR en @Punjab hebben volgens mij wel discipline. En Pun sleurt Hill gewoon mee, ook al heeft ze er een keer misschien wat minder zin in hahahah.
1,5 uur totale reistijd voor een training... Dat zou bij mij niet heel motiverend werken en te vaak een reden zijn om toch maar niet te gaan! Maar waarschijnlijk geen knappe gym in de buurt!?
Toppertjesssss
Heerlijk rustig
ahahha so trueee. Lekker he. Een lege gym = haven of tranquility. LOVE IT! 
Nee toch? We gingen om 16u weg en waren er tegen 18u pas
We rijden niet speciaal voor de gym hoor
Je zult wel gelijk hebbben
lol hahaha. Klinkt inderdaad lang!Maar het is wel efficiënt om gelijk na werk te gaan als je er dan toch al langs komt. Hoe laat zijn jullie dan meestal klaar met trainen?
En ligt de sportschool ver van waar jullie wonen?
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Afhankelijk van het verkeer zijn wij vaak rond 18.00 / 18.30u thuis na het trainen. Gym is maar 10-15min van ons huis, dus goed te doen!
We kunnen ook wel gymmen dichter bij werk, doen we soms als er een ellenlange file op één van onze wegen staat, maar het is toch altijd wel lekker om het grootste stuk van de rit er al op te hebben zitten, zodat je na je train sneller thuis bent.. (HONGERRRRRRR)
We kunnen ook wel gymmen dichter bij werk, doen we soms als er een ellenlange file op één van onze wegen staat, maar het is toch altijd wel lekker om het grootste stuk van de rit er al op te hebben zitten, zodat je na je train sneller thuis bent..
(HONGERRRRRRR)
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Herkenbaar, ga ook altijd gelijk door en pas 20.00 uur thuis. Rennen naar de keuken om te koken dan.Afhankelijk van het verkeer zijn wij vaak rond 18.00 / 18.30u thuis na het trainen. Gym is maar 10-15min van ons huis, dus goed te doen!
We kunnen ook wel gymmen dichter bij werk, doen we soms als er een ellenlange file op één van onze wegen staat, maar het is toch altijd wel lekker om het grootste stuk van de rit er al op te hebben zitten, zodat je na je train sneller thuis bent..
@ScumbagAnnie : volgens mij ben jij ook hartstikke gedisciplineerd. Ik zie hier alleen maar "dedicated" posts en gelog.
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
HAHAHA, stiekem ben ik dat ook wel hoor. Ik train hard en vreet goed, met positieve resultaten als gevolg. Het kan me alleen nooit snel genoeg gaan, maar ik denk dat iedereen dat hier heeft.Herkenbaar, ga ook altijd gelijk door en pas 20.00 uur thuis. Rennen naar de keuken om te koken dan.
@ScumbagAnnie : volgens mij ben jij ook hartstikke gedisciplineerd. Ik zie hier alleen maar "dedicated" posts en gelog.
Gisteren ook weer een lekkere tren neerzet. Ik had alleen last van een flinke pomp in mijn onderarmen en onderrug. Aan het einde van mijn training kon ik de 4kg DBs voor mijn hammer curls bijna niet meer vasthouden.
@wovano zei dat het waarschijnlijk van de pre workout komt. Hebben meer mensen hier last van? @natty87, Ik had 'jouw' pre workout gebruikt, die ABE. Misschien heb/had jij er ook wel eens last van? Verder trouwens echt topspul, ken je goed op deadliften.Enfin, genoeg gezeikt. De pull treen, komt 'ieeeeee:
Woensdag 23 januari - 19WEEK4-PULL-A
Deadlift
2x12x50kg - ait, onderrug pomp was al reaaaaaal AF.
3x8x60kg
BB bent over row
4x12x30kg - hier begon die ellendige pomp in mijn onderarmen dus. Daarna was het echt zwoegen om door alle oefeningen heen te komen.
Face pulls
4x12x30kg - geen zorgen @darude0306, verdeeld over twee katrollen.
Hopelijk kun je jezelf nu weer gerust in de spiegel aankijken.Close grip row
4x12x30kg - ellendeeeeeeee
Kneeling lat pull down
4x12x55kg
Back extensions
4x12x10kg - daar kwam die lower back pump weer opzetten.
Nog wat curls for the girls
DB Bicep curl - alternate
1x15x4kg
4x10x6kg - kiek daaaaan. Fucking dik.
DB Hammer curl
4x12x4kg - DBs kletterden bijna uit mijn handen tijdens de laatste set.
OKEEEEE DAAAAHAAAAG, fijne dag allemaal.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
En ook lekker tren bij mij gezet
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Dat heb ik @ScumbagAnnie al vaker gezegd van die straps.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Zie karma
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Status
