- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Lekker loggen met Annie
- Topic starter ScumbagAnnie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.400
- Weergaven 111.925
- Volgers 70
- Status
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Ik ook niet.... Op mijn vrije dagen heb ik juist moeite om niet veel meer te eten dan ik "mag".
Je trainingen gaan lekker zeg! Misschien dat ik ook eens 5x5 hiptrusts ga toevoegen. Ik vind 3 / 4x 8 altijd zo veel
en dan sla ik 'm al gauw over.. misschien dat ik op die manier wel de moed kan vinden om 'm te doen.. Heb je nu ook meer energie / zin na je cheat? of heeft het helemaal geen verschil gemaakt?
Komen jullie zaterdag nog wel naar de meet, of is dat nu van de baan ivm @wovano z'n verlengde prep?
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Precies ditVergeten te eten?
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
Dankjewel, @ProudPizzaVergeten te eten... Daar heb ik nou (helaas) nooit last van
Goeie training wederom!
Ik heb daar juist echt heel regelmatig last van. Ook in het weekend vergeet ik te ontbijten. Voor je het weet is het dan alweer 14.00 uur en moet je nog 7 maaltijden naar binnen schransen. Dat vind ik dus echt VER-SCHRIK-KE-LIJK
5x5 op Hip thrusts is precies goed! Kan ik je echt aanraden.
Op mijn vrije dagen heb ik juist moeite om niet veel meer te eten dan ik "mag".
Je trainingen gaan lekker zeg! Misschien dat ik ook eens 5x5 hiptrusts ga toevoegen. Ik vind 3 / 4x 8 altijd zo veel
Heb je nu ook meer energie / zin na je cheat? of heeft het helemaal geen verschil gemaakt?
Komen jullie zaterdag nog wel naar de meet, of is dat nu van de baan ivm @wovano z'n verlengde prep?
Misschien ook fijner ivm je vervelende glute-problemen.Ik heb meer energie, ja. Maar dat komt denk ik vooral doordat ik eindelijk wat langere nachtjes heb kunnen doortrekken.
Heel fijn dus! Verder valt het wel mee, maar ik zit natuurlijk ook niet in een dergelijk laag vetpercentage dat een paar dagen meer eten veel gaat uitmaken.Voor zover ik weet gaan we wel naar de meet, ja. Ik zal het voor de zekerheid nog even met @wovano bespreken vanavond.
HAHAHA, nee. Ik haat kcal inhalen. Ik zie het als een irritante schranspartij. Ik kan ook altijd maar relatief kleine porties op. Als ik mezelf ga dwingen om alles op te vreten, word ik kotsmisselijk.Ik kan alleen maar beamen wat de dames hierboven zeggen.
Vergeten te eten, never happens
Geen tijd, dat overkomt me soms wel...Maar die kcal haal ik dan later met plezier in
Sorry to disappoint.Vergeten te eten?
Precies dit
Hahaha, jij bent ook echt wel een van de laatste die zou vergeten te eten, toch? @Skatermarvin 
__________________________________________________
Update
20190306-Cardio
Vanavond na werk zo nog even wat cardio doen. Rond 19.00 AYCE spareribs eten met @wovano, @Boy Breed en zijn wifey. Zin an!
Nu dus wat strafcardio zodat ik me niet schuldig hoef te voelen.
Grapje, geen zorgen. Maar er is nog tijd, dus why not!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Correct..ik leef van maaltijd naar maaltijd
Lekker hoor! Geniet ervan..de spareribs dan..Vanavond na werk zo nog even wat cardio doen. Rond 19.00 AYCE spareribs eten met @wovano, @Boy Breed en zijn wifey. Zin an!
Nu dus wat strafcardio zodat ik me niet schuldig hoef te voelen.
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
Spareribs waren echt top woensdag!Correct..ik leef van maaltijd naar maaltijd
Lekker hoor! Geniet ervan..de spareribs dan..
En beter nog, ik heb 0,0 last gehad van mijn PDS.
Ik neem nu elke dag 10 gram psyllium husk en pepermuntoliecapsules. Dat is dus kennelijk echt dé oplossing voor mij. Normaal gesproken loop ik na een kleine cheat al minstens twee dagen met een dikke pens rond. Nu zag ik dat ik de ochtend na de AYCE-sessie wel wat meer vocht vasthield, maar verder nergens last van gehad. Superblij mee dus!
Ik weet het, ik ben een schande voor DBB, waar het vol zit met vreetzakken.Vergeten te eten op een vrije dag nog wel
Je bent echt goed bezig! Benieuwd naar het resultaat over een tijdje .
Ik krijg ook gewoon niet meer zoveel op als vroeger en ik vind het gevoel van 'vol zitten' echt niet chill. Op mijn moderate carb day (circa 1700 kcal) heb ik al het gevoel dat ik de hele dag moet vreten.
Ik vraag me af hoe dat moet gaan als ik ooit een bulkfase aanga. Thanks voor het complimentje @natty87. Ik ben ook echt super benieuwd! Ik zei gisteren al tegen een vriend van me dat ik me afvroeg hoe ik er in de zomer bijsta.
Hij verzekerde me dat dat wel goed moest komen. Vorige week toevallig nog in mijn oude bikini van vorige zomer gezwommen en die was veel te groot. Toch altijd een mooie bevestiging.
Als we kunnen, gaan we sowieso. @wovano moest vandaag redelijk onverwacht zijn verstandkies laten trekken, dus we moeten helaas even aankijken hoe het gaat. Als hij er zoveel last van heeft dat hij niet kan trainen, heeft het weinig nut om naar Fox Gym te rijden. Zeker omdat we ivm zijn tweede wedstrijd sowieso niet kunnen aansluiten bij het eten.
We laten sowieso nog iets weten. En als we elkaar deze keer niet zien, zien we elkaar vast wel een andere keer.
20190307-CHEST-TRICEPS-CARDIO
Food: 1790KCAL (moderate carb)
Train: Borst/triceps/cardio
Hoppaaaa, we zijn weer in eyes on the prize - modus beland. Geen cheats tot aan 8 april!
Heel gek, maar ik heb helemaal geen last van sugar cravings deze keer. Ik heb zondagavond gecheat met Burger King en nootjes. Maandag was het hek van de dam en begon ik met een uitgebreid Van Der Valk-ontbijt, daarna een frietje met ketchup en bitterballen en in de avond bij 't Zusje. Dinsdag dan een hele dag weer aan mijn schema gehouden. Woensdag overdag normaal gedaan en in de avond dus AYCE spareribs. En vooruit, omdat ik het niet kon laten; thuis nog een toetje gegeten (nieuw ijs van Hertog: een pot met salted caramel ijs, saus en koek
). Er zit dus toch best een redelijke cheatperiode op. Normaal gesproken heb ik dan ongeveer een week last van enorme verlangens naar suiker. Ik geef er nooit aan toe, maar de cravings waren altijd héééél erg aanwezig. Deze keer dus geen last van gehad. WOEPWOEP!Ook gek: ik eet de laatste tijd met smaak droge meuk. Bakjes met rijst, vega gehakt en erwten zijn voor mij absoluut geen straf. Sterker nog, ik geniet ervan, zelfs als ik de kruiden ben vergeten. Ik weet echt niet meer wat er met me aan de hand is. Alsof er een knop om is en ik gewoon een of ander werkpaard ben geworden.
Enfin, de treen van donderdag ging lekker. Tevreden!
Samenvatting:
- Bench press 5x5
Warming up: 1x15x20kg (barbell only), 1x12x25kg, 1x10x30kg, 1x5x35kg
Working sets: 5x5x37,5kg.
Voelden weer solid aan. Hopelijk kan ik mijn working weight snel ophogen naar 40kg, zodat ik met de big boy plates aan de slag mag. En dan ben ik natuurlijk zo iemand die alle kleine plates eraf haalt om er vervolgens eentje van 10kg aan te hangen. En het liefst een zo groot mogelijke. Al moet ik ervoor naar het squatrack lopen. Niets beter dan je ego strelen.
- Incline DB press: 4x10x10kg
- Cable crossover: 1x10x10kg, 3x8x13kg.
Titty pain. - French press in superset met Overhead tricep extension
4x10x8,5kg (EZ-bar only), 4x10x8kg
Zo, tricepsen in de fik. Op naar cardio!
- The Annie way of cardio - next level version. Officieel kapot gebleven. Na 15 minuten dacht ik al: hoe houd ik dit in hemelsnaam vol op 5,5km/h en maximale helling. Maar we hebben braaf doorgezet en pakweg zo'n 450/500 kcal verbrand.
(Weer heel positief en tevreden over alles)Happy Friday! Bijna weekend.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
RIP, we hebben geen 5kg bumper plates.Gewoon twee 5kg bumper plates per kant doen.
Super irritant, want wil graag Pendlay rows doen, maar met 10kg bumper plates lukt het me niet. En met kleine plates gaat het sowieso niet zo lekker als met bumper plates.
Snap ik Fur. We wachten even af en kijken nog hoe het gaat. Ik baal er zelf ook van, maar het moest helaas gebeuren.
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
5kg bumpers moet je ook niet alleen gebruiken voor rows of DL. Daar worden ze krom van.RIP, we hebben geen 5kg bumper plates.
Super irritant, want wil graag Pendlay rows doen, maar met 10kg bumper plates lukt het me niet. En met kleine plates gaat het sowieso niet zo lekker als met bumper plates.
Snap ik Fur. We wachten even af en kijken nog hoe het gaat. Ik baal er zelf ook van, maar het moest helaas gebeuren.
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
conclusie, eerst dus nog maar wat sterker worden voor ik aan Pendlay rows begin?
Gelukkig staan ze niet in mijn huidige schema en luister ik vooralsnog altijd braaf naar de coach.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zo, dat is nice!
Stevige dumbbell curls trouwens!!
OOOOOOH YEAH!!!Peachy points:
Happy Friday! Bijna weekend
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
dit weet je omdat je zelf ook altijd rows doet met 30kg?
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Nee, i wish.dit weet je omdat je zelf ook altijd rows doet met 30kg?
Ik zit in mijn 10e week 5x5 stronglifts. Ben net overgestapt van een earobic body pump setje naar een lege 'womens' bar.
- Status
