LJ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2021
- Berichten
- 372
- Waardering
- 543
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 57kg
Bij nog breder staan maakt het dan niet uit dat je buiten heupbreedte komt natuurlijk?
Lies trainingsschema
- Topic starter LJ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 383
- Weergaven 32.724
- Volgers 31
-
- Tags
- lies
- Status
LJ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2021
- Berichten
- 372
- Waardering
- 543
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 57kg
25 cm klinkt goed om op te zakken bullshark
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
26 cm dan?25 cm klinkt goed om op te zakken bullshark
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Ligt er net aan wat je doel is met de squat.
Als je je kont zo dik mogelijk wilt zou het juist goed kunnen werken om sumo squats te doen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.645
- Waardering
- 27.872
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Moet ik de mijne iets verlengen. met centimeter of 7 eerlijk gezegd(wil je niet teleurstellen)25 cm klinkt goed om op te zakken bullshark
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
LJ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2021
- Berichten
- 372
- Waardering
- 543
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 57kg
zal is kijken volgende keer,
DANK JE VOOR COMPLIMENT (als dat het is lollll)
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Heupvertrouwen?
LJ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2021
- Berichten
- 372
- Waardering
- 543
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 57kg
UPDATE!
Einde van dit trainingsschema, woensdag beginnen met nieuwe
Voortgang van mijn PR's (totaal van 3 weken, start op 14-8 en eind 4-9)
Gewoon leuk ff zo op een rijtje te tikken voor het overzicht.
Hip thrust;
Start gewicht; 132,5 x 11
Eind gewicht; 147,5 x 6
Glute kickback machine;
Start gewicht; 32 x 12
Einde; 36 x 8
Bulgarian split squat met dumbells;
Start; 16 x 12
Einde; 20 x 10
Leg press;
Start; 73 x 12
Einde; 86 x 10
Back extension;
Start; 25 x 12
Einde; 30 x 10
Romanian deadlift;
Start; 40 x 7
EInde; 45 x 6
Lying leg curl eccentric one leg;
Start; 18 x 8
Einde; 23 x 4
Squat barbell;
Start; 20 x 8
Einde; 35 x 12
Hip abductor:
Start; 56 x 12
Einde; 79 x 4
Barbell lunge;
Start; 10 x 12
Einde; 22,5 x 8
Seated leg curl
Start; 36 x 10
Einde; 41 x 8
Einde van dit trainingsschema, woensdag beginnen met nieuwe
Voortgang van mijn PR's (totaal van 3 weken, start op 14-8 en eind 4-9)
Gewoon leuk ff zo op een rijtje te tikken voor het overzicht.
Hip thrust;
Start gewicht; 132,5 x 11
Eind gewicht; 147,5 x 6
Glute kickback machine;
Start gewicht; 32 x 12
Einde; 36 x 8
Bulgarian split squat met dumbells;
Start; 16 x 12
Einde; 20 x 10
Leg press;
Start; 73 x 12
Einde; 86 x 10
Back extension;
Start; 25 x 12
Einde; 30 x 10
Romanian deadlift;
Start; 40 x 7
EInde; 45 x 6
Lying leg curl eccentric one leg;
Start; 18 x 8
Einde; 23 x 4
Squat barbell;
Start; 20 x 8
Einde; 35 x 12
Hip abductor:
Start; 56 x 12
Einde; 79 x 4
Barbell lunge;
Start; 10 x 12
Einde; 22,5 x 8
Seated leg curl
Start; 36 x 10
Einde; 41 x 8
LJ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2021
- Berichten
- 372
- Waardering
- 543
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 57kg
Ik blijf het toch zeggen hoor
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ook wel benieuwd naar
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.854
LJ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2021
- Berichten
- 372
- Waardering
- 543
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 57kg
Tweede set?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
LJ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2021
- Berichten
- 372
- Waardering
- 543
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 57kg
einde na 3 weken, dus bij start stond het gewicht wat ik toen aankon.1e set is de start en de 2e is het einde, capiche!
Schattig toch deze babystapjes
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ow na 3 weken? jazeker is echt schattigeinde na 3 weken, dus bij start stond het gewicht wat ik toen aankon.
Schattig toch deze babystapjes
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.645
- Waardering
- 27.872
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Hey vieze @LJ Hoe is het
LJ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2021
- Berichten
- 372
- Waardering
- 543
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 57kg
Hallo!
Lang niks laten horen hahahahha
maar gaat goed! sla geen gym sessie over (behalve als ik ziek ben en heb onlangs covid gehad), heb al die tijd meer gegeten en dat zie je ook wel aan meer spiermassa, maar wil het er nu ook weer af hebben LOL.
Dat was het eigenlijk voor nu !
Hopelijk hier alles goed met iedereen!
Lang niks laten horen hahahahha
maar gaat goed! sla geen gym sessie over (behalve als ik ziek ben en heb onlangs covid gehad), heb al die tijd meer gegeten en dat zie je ook wel aan meer spiermassa, maar wil het er nu ook weer af hebben LOL.
Dat was het eigenlijk voor nu !
Hopelijk hier alles goed met iedereen!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Status
Soortgelijke topics
- Peiling
