Liquid diet → LogDown 2.0.

[Sanca Saxon]

Ik heb eigenlijk ook veel te veel materiaal, weegschaalbroeder.

 

[IRONic Pumper]

Ik heb eigenlijk ook veel te veel materiaal, weegschaalbroeder.

Klik om te verkleinen...

Een ongekende luxe in deze tijden.

 

[Sanca Saxon]

Hihihi

 

[IRONic Pumper]

Upper.
@88,9kg ochtend gewicht

MP
3x10x 12kg dumbells


Shrugs 3x10x50kg

Bor
3x10x50kg

One arm dumbell row
3x10x22kg

Superset fly + dumbell press
3x10x12kg

Push up
3x10

Tricep extensions
3x10 groene elastiek.

Biceps curls
3x10x12kg

Fijne workout in de tuin.
De avondzon, een house setje door de headset...

 

[MrDroeftoeter]

 

[Bubs]

Dat mag zeker.
Wat heb je nodig?

Klik om te verkleinen...

ALLES!

 

[IRONic Pumper]

ALLES!

Klik om te verkleinen...

Haha dat is duidelijk.
Kan wel niet alles wegdoen.
Maar een stang en wat gewicht moet lukken.

 

[Bubs]

Haha dat is duidelijk.
Kan wel niet alles wegdoen.
Maar een stang en wat gewicht moet lukken.

Klik om te verkleinen...

Oh... Echt echt?

 

[IRONic Pumper]

Oh... Echt echt?

Klik om te verkleinen...

Ja.

 

[Ano_071120]

Maar een stang en wat gewicht moet lukken.

Klik om te verkleinen...

Oh... Echt echt?

Klik om te verkleinen...

#das lief

loopt alles een beetje naar wens met je gewicht en schouder?
is inderdaad een ongekende luxe in deze tijd dat je thuis kunt trainen.
om er nu nog mee te beginnen is vrijwel onmogelijk geworden op korte termijn, zowat alles is uitverkocht.

 

[IRONic Pumper]

Weet niet of je hier iets mee bent.
Een korte halterstang 155cm van decathlon.

Halterstang 155 cm 28 mm

Halterstang 155 cm 28 mm aan €30. Deze lichte (7,75 kg) en makkelijk op te bergen stang biedt een goede grip dankzij de knurling (de ribbeltjes) zodat je kan trainen zonder dat de stang uit je handen glipt!

www.decathlon.be

En kan er wel nog 20kg gewicht bij doen.
Mix schijven van 5 , 2 ,1.

Voor de Corona prijs van €14.99

Als je er nog een bankdruk bij wilt
Komt op €34,99.
Het is deze al ben ik niet zeker of de leg extension pin erbij zit om vast te haken.
De extension zelf alvast wel.

Alles is wel tweedehands.
Zonder de kerel die erop zit uiteraard.

 

[IRONic Pumper]

#das lief

loopt alles een beetje naar wens met je gewicht en schouder?
is inderdaad een ongekende luxe in deze tijd dat je thuis kunt trainen.
om er nu nog mee te beginnen is vrijwel onmogelijk geworden op korte termijn, zowat alles is uitverkocht.

Klik om te verkleinen...

Schouder begint eindelijk wat te verbeteren.
Verandering van job heeft goed gedaan enkele maanden terug.
Militairy press lukt weer 30kg zonder forceren.
Gewicht gaat ook langzaam de gewenste richting uit. We zijn geduldig.
Thanks for asking!

Ja en de meeste vragen ongelooflijk veel voor wat ze aanbieden op tweedehany.Echt de mens die zich weer van z'n beste kant toont.
Jij bent ook bekend met de luxe van een homegym hé.

 

[Ano_071120]

geduld is een schone zaak, alles heeft z'n tijd nodig

heb zelf ook een homegym idd, erg basic maar kan alles doen wat ik wil.

 

[IRONic Pumper]

geduld is een schone zaak, alles heeft z'n tijd nodig

heb zelf ook een homegym idd, erg basic maar kan alles doen wat ik wil.

Klik om te verkleinen...

Ja, zie toch altijd de compounds terugkomen in jouw log.
De ene keer wat zwaarder dan de andere keer.
Dus als je dat kan, ben je m.i. voldoende geïnstalleerd hoor.

 

[Bubs]

Weet niet of je hier iets mee bent.
Een korte halterstang 155cm van decathlon.

Halterstang 155 cm 28 mm

Halterstang 155 cm 28 mm aan €30. Deze lichte (7,75 kg) en makkelijk op te bergen stang biedt een goede grip dankzij de knurling (de ribbeltjes) zodat je kan trainen zonder dat de stang uit je handen glipt!

www.decathlon.be

En kan er wel nog 20kg gewicht bij doen.
Mix schijven van 5 , 2 ,1.

Voor de Corona prijs van €14.99

Als je er nog een bankdruk bij wilt
Komt op €34,99.
Het is deze al ben ik niet zeker of de leg extension pin erbij zit om vast te haken.
De extension zelf alvast wel.

Alles is wel tweedehands.
Zonder de kerel die erop zit uiteraard.

Klik om te verkleinen...

No deal dan .
Ik stuur je nog wel een pm .

 

[IRONic Pumper]

@ garage

Ochtend gewicht 88,7kg

Leg curls

3x10x20kg

Leg extensions

4x10x50kg

Rdl in superset met bw squats.

5x5x60kg

Bodyweight squat
125 reps


Calve raises

3x20x60kg



Beetje rommelig deze workout.
Gisteren de garage opnieuw ingericht en vond m'n draai niet echt.
Het enige wat me ontbreekt is een kooi of halterstandaard om degelijk te kunnen squatten.

Knuffel en werpzoenen, fijn weekend allemaal.

Yours truly,

IP.

 

[Zeenius]

Knuffel en werpzoenen

Klik om te verkleinen...

met 1,5m afstand?

 

[IRONic Pumper]

met 1,5m afstand?

Klik om te verkleinen...

 

[IRONic Pumper]

Upper @garage.
88,4kg ochtendgewicht.

Seated shoulder press.
3x10x12kg dumbells


Shrugs 3x10x50kg

Bor
3x8x50kg

One arm dumbell row
4x10x22kg

Dumbell press
4x6x22kg

Fly
3x10x12kg dumbells

Tricep extensions
3x10 groene elastiek.

Biceps curls
3x10x12kg


Na een stevig ontbijt wel nood aan een workout.
Geniet van deze mooie dag allemaal!

 

[MrDroeftoeter]