Liquid diet → LogDown 2.0.

[Sanca Saxon]

Wat is BSS?

 

[IRONic Pumper]

Bulgarians spliff squat.

 

[Sanca Saxon]

Bulgarians spliff squat.

Klik om te verkleinen...

 

[ThaWasteland]

Light up the spliff

 

[IRONic Pumper]

@DeeJay1 beter niet voor jou.

 

[ThaWasteland]

@DeeJay1 beter niet voor jou.

Klik om te verkleinen...

Ik heb de dinsdagdip nu al te pakken.

 

[IRONic Pumper]

Ik heb de dinsdagtrip nu al te pakken.

Klik om te verkleinen...

Klinkt fijn.

 

[ThaWasteland]

Klinkt fijn.

Klik om te verkleinen...

Niet echt mja doe het zelf.

 

[IRONic Pumper]

Niet echt mja doe het zelf.

Klik om te verkleinen...

Hoe bedoel je?

 

[ThaWasteland]

Hoe bedoel je?

Klik om te verkleinen...

Dat ik brak ben

 

[IRONic Pumper]

Weeral broer.
Wat voor troep had je weer op gisteren?

 

[ThaWasteland]

Weeral broer.
Wat voor troep had je weer op gisteren?

Klik om te verkleinen...

Ivm de reclassering kan ik hier niets over zeggen.

 

[IRONic Pumper]

Doe maar op het elite subforum dan.

 

[Sanca Saxon]

 

[IRONic Pumper]

Klik om te verkleinen...

Kan niet zien wat er staat piraat.

 

[IRONic Pumper]

Upper B@garage.
89,1kg ochtendgewicht blijft alweer steken.
Denk dat het weer zo een plateau is voor een week of 3.
Als tegen volgende week het gewicht niet stabiel onder 89kg blijft wordt dat even iets steviger cutten.

Seated shoulder press.
3x10x12kg dumbells


Shrugs 3x10x50kg

Bor
3x10x50kg

One arm dumbell row
4x10x22kg

Decline Dumbell press
4x10x22kg

Fly
3x10x12kg dumbells

Declined triceps extension
4x10x27,5kg

Biceps curls
4x10x12kg


Even het volume omhoog voor DBpress alsook naar declined eens gegaan.
Waarom niet?


Werpzoenen en long distance hugs,

IP

 

[Robke78]

DBpress alsook naar declined

Klik om te verkleinen...

Imo één van de meest ondergewaardeerde oefeningen.

 

[IRONic Pumper]

Imo één van de meest ondergewaardeerde oefeningen.

Klik om te verkleinen...

Ja heerlijke pomp en geeft de schouder iets meer rust.
Nu die geleidelijk aan opnieuw wat opgetraind geraakt.

Voor triceps extensions wel ook lastig dit declined.
Had gisteren nog eens zitten snuisteren in een van de stickies van Big-T en zo...

 

[Robke78]

Ja heerlijke pomp en geeft de schouder iets meer rust.
Nu die geleidelijk aan opnieuw wat opgetraind geraakt.

Voor triceps extensions wel ook lastig dit declined.
Had gisteren nog eens zitten snuisteren in een van de stickies van Big-T en zo...

Klik om te verkleinen...

En je kan normaal meer gewicht gebruiken. Waardoor je een grotere algemene overload krijgt. Dus met voldoende volume, pak je
hier zelfs voldoende je upper pecs mee.

Hoe declined is je decline? Normaal heb je voldoende aan een 15gr hoek.

 

[IRONic Pumper]

Ja nu gewicht zelfde gebleven maar extra reps gedaan.

Bankje gaat tot hier.