XXL Nutrition

Liquid diet → LogDown 2.0. (1 bezoeker)

Pronostiek feestdagen 2020

  • Wat is een pornostiek?

    Stemmen: 2 33,3%
  • < fles per dag

    Stemmen: 0 0,0%
  • > fles per dag

    Stemmen: 1 16,7%
  • Alcoholvrij

    Stemmen: 0 0,0%
  • +3kg gainz (vocht inclusief)

    Stemmen: 1 16,7%
  • 310 kg DL easy for reps.

    Stemmen: 2 33,3%

  • Totaal stemmers
    6

Bezoekers in dit topic

Weeral broer.
Wat voor troep had je weer op gisteren?
 
Upper B@garage.
89,1kg ochtendgewicht blijft alweer steken.
Denk dat het weer zo een plateau is voor een week of 3.
Als tegen volgende week het gewicht niet stabiel onder 89kg blijft wordt dat even iets steviger cutten.

Seated shoulder press.
3x10x12kg dumbells


Shrugs 3x10x50kg

Bor
3x10x50kg

One arm dumbell row
4x10x22kg

Decline Dumbell press
4x10x22kg

Fly
3x10x12kg dumbells

Declined triceps extension
4x10x27,5kg

Biceps curls
4x10x12kg

:wijnfles: :wijnfles: :wijnfles: :wijnfles: :wijnfles:
Even het volume omhoog voor DBpress alsook naar declined eens gegaan.
Waarom niet?


Werpzoenen en long distance hugs,

IP
 
Imo één van de meest ondergewaardeerde oefeningen. :thumbs:
Ja heerlijke pomp en geeft de schouder iets meer rust.
Nu die geleidelijk aan opnieuw wat opgetraind geraakt.

Voor triceps extensions wel ook lastig dit declined.
Had gisteren nog eens zitten snuisteren in een van de stickies van Big-T en zo...
 
Ja heerlijke pomp en geeft de schouder iets meer rust.
Nu die geleidelijk aan opnieuw wat opgetraind geraakt.

Voor triceps extensions wel ook lastig dit declined.
Had gisteren nog eens zitten snuisteren in een van de stickies van Big-T en zo...

En je kan normaal meer gewicht gebruiken. Waardoor je een grotere algemene overload krijgt. Dus met voldoende volume, pak je
hier zelfs voldoende je upper pecs mee.

Hoe declined is je decline? Normaal heb je voldoende aan een 15gr hoek.
 
Ja nu gewicht zelfde gebleven maar extra reps gedaan.

Bankje gaat tot hier.
IMG_20200428_105600.jpg
 
Back
Naar boven