- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Mijn enige nemisis is @Arminius .
Liquid diet → LogDown 2.0.
- Topic starter IRONic Pumper
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.706
- Weergaven 89.997
- Volgers 35
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Upper @garage.
89,1kg ochtendgewicht.
Seated shoulder press.
3x10x12kg dumbells
Shrugs 3x10x50kg
Bor
3x10x50kg
One arm dumbell row
4x10x22kg
Dumbell press
4x8x22kg
Fly
3x10x12kg dumbells
3x10x27,5kg
Ez-Biceps curls
3x10x27,5kg
Eens een andere assistentie gekozen voor de armen.
Alsook reps ietsje omhoog bij BOR en DB press.
Zeer tevreden voor vandaag.
Werpzoenen en long distance hugs,
IP
89,1kg ochtendgewicht.
Seated shoulder press.
3x10x12kg dumbells
Shrugs 3x10x50kg
Bor
3x10x50kg
One arm dumbell row
4x10x22kg
Dumbell press
4x8x22kg
Fly
3x10x12kg dumbells
3x10x27,5kg
Ez-Biceps curls
3x10x27,5kg
Eens een andere assistentie gekozen voor de armen.
Alsook reps ietsje omhoog bij BOR en DB press.
Zeer tevreden voor vandaag.
Werpzoenen en long distance hugs,
IP
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.444
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Die heb ik nog nooit geprobeerd.
Staan genoteerd, bedankt voor de tip kapitein!
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
@ garage+garden.
Ochtend gewicht 89kg
Gewicht is iets omhoog gegaan, niet zo leuk als je aan het cutten bent uiteraard.
Leg curls
3x10x20kg
Lunges
3x10x24kg
Sumo DL
5x5x70kg
Leg extensions
4x12x40kg
Editie graag traag.
One Leg Calve raises
3x10x24kg DB.
Zomerse groetjes,
IP.
Ochtend gewicht 89kg
Gewicht is iets omhoog gegaan, niet zo leuk als je aan het cutten bent uiteraard.
Leg curls
3x10x20kg
Lunges
3x10x24kg
Sumo DL
5x5x70kg
Leg extensions
4x12x40kg
Editie graag traag.
One Leg Calve raises
3x10x24kg DB.
Zomerse groetjes,
IP.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.444
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik doe ze sinds kort ook weer. Nu ja. 1 setje voor mijn BOR en Yates Row. Als ik meer setjes doe, krijg ik kotsneigingen
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Waarom ben ik pas in oktober jarig?!
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Doe je ze voor of na de aperitief?Ik doe ze sinds kort ook weer. Nu ja. 1 setje voor mijn BOR en Yates Row. Als ik meer setjes doe, krijg ik kotsneigingen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Infuuszakken wel
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Vandaag was een rustdag.
Enkele glazen wijn gedronken bij een heerlijke vis barbecue.
Wat zalm, roodbaars, scampi en kabeljauw.
Van groentjes was het best divers gaande van zeekraal tot courgette, tomaat, ui, venkel en komkommer waarbij wat brood en goede olijfolie uiteraard niet mochten ontbreken.
Het kan best zijn dat enkele glazen wijn een understatement is.
Enkele glazen wijn gedronken bij een heerlijke vis barbecue.
Wat zalm, roodbaars, scampi en kabeljauw.
Van groentjes was het best divers gaande van zeekraal tot courgette, tomaat, ui, venkel en komkommer waarbij wat brood en goede olijfolie uiteraard niet mochten ontbreken.
Het kan best zijn dat enkele glazen wijn een understatement is.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.444
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Upper A@garage.
89,7kg ochtendgewicht.
Lateral side raises
3x8x12kg dumbells
Shrugs 3x10x50kg
Reverse grip Bor
3x10x50kg
Chin ups
18xbw
In verschillende keren
Dumbell press
4x8x22kg
Fly
3x10x12kg dumbells
Alternating dumbell curls
3x10x12kg
Triceps extension
3x10x12kg
Eens wat andere oefeningen genomen voor rug.
Die stukjes vis blijven blijkbaar nog goed hangen als we kijken naar mijn ochtendgewicht...
Werpzoenen en long distance hugs,
IP
89,7kg ochtendgewicht.
Lateral side raises
3x8x12kg dumbells
Shrugs 3x10x50kg
Reverse grip Bor
3x10x50kg
Chin ups
18xbw
In verschillende keren
Dumbell press
4x8x22kg
Fly
3x10x12kg dumbells
Alternating dumbell curls
3x10x12kg
Triceps extension
3x10x12kg
Eens wat andere oefeningen genomen voor rug.
Die stukjes vis blijven blijkbaar nog goed hangen als we kijken naar mijn ochtendgewicht...
Werpzoenen en long distance hugs,
IP
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.444
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Lever laat dan nooit!Gelukkig hebben we hier naartoe gewerkt
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
