- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Via een katrol dus? Dat halveert de kracht mogelijk nog.
Liquid diet → LogDown 2.0.
- Topic starter IRONic Pumper
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.706
- Weergaven 89.997
- Volgers 35
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Ja zo een systeem.
Maar ondervonden dat die altijd iets lichter aanvoelen itt toestellen waarbij je met schijven gaat laden.
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
We moeten er gewoon zijn voor elkaar in de barre tijden! <3Gezellig samen deloaden. Je Vlaamse solidariteit vind ik geweldig!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Gezellig samen deloaden
Hebben jullie allebei een alkoholvrij weekje?
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Toch al twee dagen clean hier.Hebben jullie allebei een alkoholvrij weekje?
Hopelijk doet @Bubs het beter.
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Dag vier hier, maar ik begin nu wel serieus koud zweet en "de bibber" te krijgen.
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Zou je dan geen klein glaasje mogen wegens medische redenen?
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Rir upper B week 7 deload
Pull up Machine. Moest normaal lat pulley maar machine buiten gebruik.
4x8x -60kg
Barbell row
3x8x25kg
Lat pull over
2x8x10kg
Rear delts
3x8x3.25kg
Narrow grip bench press
3x8x30kg
Biceps curls
3x12x10kg
Triceps extensions
3x12x10kg
Nu nog een heel klein beetje werk verrichten en het weekend kan beginnen.
Long-distance hugs en werpzoenen
IP
Pull up Machine. Moest normaal lat pulley maar machine buiten gebruik.
4x8x -60kg
Barbell row
3x8x25kg
Lat pull over
2x8x10kg
Rear delts
3x8x3.25kg
Narrow grip bench press
3x8x30kg
Biceps curls
3x12x10kg
Triceps extensions
3x12x10kg
Nu nog een heel klein beetje werk verrichten en het weekend kan beginnen.
Long-distance hugs en werpzoenen
IP
Aline
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2020
- Berichten
- 2.982
- Waardering
- 7.592
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 64kg
Werkse en een fijn weekend!
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Thanks Aline, ook voor jou.
Niet doen wat ik niet zou doen is mijn advies van de dag.
Aline
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2020
- Berichten
- 2.982
- Waardering
- 7.592
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 64kg
Als de voorwaarden bij jou net zo zijn dan bij mij blijft er vrij weinig over. Komt dus goed 🤪🥳
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Rir lower B week 7 deload
Romanian deadlift
4x8x35kg
Leg press
3x8x80kg
Leg curl
4x8x25kg
Calf raises in leg press
5x8x70kg
Shrugs
3x8x35kg
Abs
100 reps in 5 sets
Fijne zaterdag,
IP.
Gisteren vergeten mijn training te loggen hier.
Dus hopelijk hadden jullie een fijne zaterdag.
Romanian deadlift
4x8x35kg
Leg press
3x8x80kg
Leg curl
4x8x25kg
Calf raises in leg press
5x8x70kg
Shrugs
3x8x35kg
Abs
100 reps in 5 sets
Fijne zaterdag,
IP.
Gisteren vergeten mijn training te loggen hier.
Dus hopelijk hadden jullie een fijne zaterdag.
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
JIJ wordt nog niet 16x gerept hoorPfoeh, dat is écht wel al high rep.
Ik zou het vervelend vinden denk ik.
