Liquid diet → LogDown 2.0.

[Onit]

Heb jij je smaak en geur al terug gekregen?

 

[IRONic Pumper]

Heb jij je smaak en geur al terug gekregen?

Klik om te verkleinen...

Voor het grootste deel wel.

 

[IRONic Pumper]

Frontsquat:
4x8x30kg

Leg curl:
4x8x15kg

Leg extensions
4x8x25kg

RDL
4x8x30kg

One leg calve raises
4x8x14kg

Knuffels en zoenen,

IP.

 

[IRONic Pumper]

Bench
4x8x30kg

Incline row
4x8x14kg

Fly
4x8x8kg

BOR
4x8x30kg

Lateral raises
4x8x8kg

Biceps curl
4x8x8kg

Triceps extension
4x8x groene elastiek

Zo laatste workout met zeer lage gewichten.
Vanaf volgende week klein beetje opbouwen.
Deze middag beetje basketbal gespeeld.
Direct zonder adem, de conditie is nog niet toppie helaas.


Knuffels en werpzoenen

IP.

 

[IRONic Pumper]

Frontsquat:
4x8x30kg

Leg curl:
4x8x15kg

Leg extensions
4x8x25kg

RDL
4x8x30kg

One leg calve raises
4x8x14kg

Knuffels en zoenen,

IP.

 

[IRONic Pumper]

After COVID-19 UPPER WORkout

Bench
4x8x34kg

Incline row
4x8x16kg

Fly
4x8x8,5kg

BOR
4x8x34kg

Lateral raises
4x8x8,5kg

Biceps curl
4x8x8,5kg

Triceps extension
4x8x groene elastiek



Long-distance hugs and kisses.

IP.

 

[neet61]

Het gaat nog lekker geloof ik.

 

[IRONic Pumper]

Het gaat nog lekker geloof ik.

Klik om te verkleinen...

Langzaam aan het opbouwen weer. Wil niks forceren maar ook niet bij de pakken blijven zitten uiteraard.

 

[neet61]

En nog altijd vroeg op

 

[IRONic Pumper]

En nog altijd vroeg op

Klik om te verkleinen...

Zeker dat, momenteel is het wel om tegen 5u30 de baan op te zijn.
Maar in minder drukke periodes is dat ideaal om de dag te starten met een workout.

 

[IRONic Pumper]

Frontsquat:
4x8x34kg

Leg curl:
4x8x10kg

Leg extensions
4x8x27kg

RDL
4x8x34kg

One leg calve raises
4x8x16kg

Lange afstands knuffels en werpzoenen,

IP.

 

[Sanca Saxon]

MERRY DRUNK T-SHIRT

MERRY DRUNK T-SHIRT shirts, apparel, posters are available at Everywears.shop.

www.everywears.shop

 

[IRONic Pumper]

Bench
4x8x34kg

Incline row
4x8x16kg

Fly
4x8x8,5kg

BOR
4x8x34kg

Lateral raises
4x8x8,5kg

Biceps curl
4x8x8,5kg

Fijn weekend!

IP.

 

[neet61]

Fijn weekend!

IP.

Klik om te verkleinen...

Yo, hetzelfde. Weet je al wat voor weer het zondag wordt?

 

[IRONic Pumper]

Yo, hetzelfde. Weet je al wat voor weer het zondag wordt?

Klik om te verkleinen...

@Bosco55555 graag wat uitleg aub.

@Camelus , @DeeJay1 kunnen jullie helpen?

 

[Camelus]

@Bosco55555 graag wat uitleg aub.

@Camelus , @DeeJay1 kunnen jullie helpen?

Klik om te verkleinen...

kutweer

 

[ThaWasteland]

kutweer

Klik om te verkleinen...

60 3 55

 

[IRONic Pumper]

Frontsquat:
4x8x34kg

Leg curl:
4x8x10kg

Leg extensions
4x8x27kg

RDL
4x8x34kg

One leg calve raises
4x8x16kg

Lange afstands knuffels en werpzoenen,

IP.

 

[neet61]

60 3 55

Klik om te verkleinen...

60' 3 55 bedoel je dan toch?

 

[IRONic Pumper]

Bench
4x8x36kg

DB Incline row
4x8x18kg

Fly
4x8x9kg

BOR
4x8x36kg

Lateral raises
4x8x9kg

Biceps curl
4x8x9kg

Triceps extension
4x8x9kg

Hartverwarmende groetjes uit de garage,

IP.