AndroidHealthClinic

Gesloten LOG Amateurtje

Logs
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Lucille2405 zei:
Ja meestal krijg je dan te horen 'zit tussen je oren'
of 'komt door stress'

Maar misschien moet ik het gewoon nog een keer proberen.. zoveel stress heb ik nou ook weer niet constant hahaha
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Kan zeker onbewust zijn;) en je lichaam daar wel op gaat reageren wat vervolgens diverse klachten veroorzaakt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #642
Voordat ik naar de sportschool ga, wil ik jullie dit nog even latenzien


 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #643
Wat een workout zeg... expres later op de avond gegaan. Dan is het wat rustiger. Om half 8 nog even een sterk bakje koffie naar achter gegaan en gaan met die banaan !:rocknana:

Cardio
10 minuten helling lopen (6%) niveau 6.

Deadlift
1x8xstang opwarmen
3x6x50kg
Ging easy

barbell split squat
1x5xstang (per been)
1x5x30kg ( per been )
1x6x30kg ( per been )

Dumbell bench press
1x10x8kg opwarmen
1x8x10kg
1x8x12kg
1x6x14kg

Chin up
1x4 (!!!!)
1x4 (!!!!!!!!!!!)

Dumbell arnold press
1x10x5kg opwarmen
3x8x7kg


Dumbell row
1x10x10kg per arm opwarmen
3x8x16kg per arm

Lat pulldown onderhands
1x10x32kg opwarmen
2x15x41.3kg

Bicep curl
3x6x8kg per arm

Workout song van de dag :
Qrimimal- Dance

Rating : :clap::clap::clap::clap::clap:

Wat een training was dit. Ging zoooo lekker. Vandaag ook nog even fysio geweest. Aangezien ik afgelopen trainingen geen last had, doen we even geen dry needling meer. Had vandaag weer geen last!

Voeding gaat ook lekker;
Screenshot_20171121-222623.png
 
nice!!!
top van die chin ups!
 
Goeie training meid!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #646
Edit, nvm
 
Nice training hoor! :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #657
Voel de training van gister toch wel...
Zometeen richting nijmegen, dan naar eindhoven en morgen ochtend terug naar het werk. Toch weer bijna 500km. Dat wordt een feestje.
Gelukkig hebben we Qmusic top1000 :hedbang::hedbang:
 
Hier het filmpje van hoe je zelf je gefaalde bench kan oppakken.
Expres zonder gewicht gedaan zodat je het goed kan zien.
Stang op onderkant borstholte laten rusten is niet ongemakkelijk, voor mij dan (stang ligt zelfs even los om dat te laten zien).
Als dit met bv 40 kg gebeurt hou je de stang wel ook met je handen tegen als die op je borst ligt, zoals in een paused bench.

Hoop dat je er wat aan hebt :)



Edit: filmpje haal ik morgenavond oid wel weer weg
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

J
  • Gesloten
Gesloten In de bulk naar Hulk? Log
Reacties
0
Weergaven
1.698
John84
J
A
amazone log
Reacties
2
Weergaven
7.358
040B
040B
HillR
Gainen met HillR
21 22 23
Reacties
442
Weergaven
53.094
Zenzation
Z
L
Wie wil voor mij kijken om aanpassingen te doen aan mijn eigen gemaakt schema
Reacties
5
Weergaven
256
Linkeloei
L
V
Vali's big cut
2
Reacties
31
Weergaven
1.065
Vali
V
Terug
Naar boven