- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
[LOG] Gillian
- Topic starter Gillian
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 316
- Weergaven 11.329
- Volgers 4
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Ben je bang dat je te veel goede stoffen binnen krijgt ofzo
Het heeft weinig nut extra eiwitten (bijvoorbeeld) tot je te nemen omdat je lichaam er imo weinig aan heeft.
Maar dat is mijn mening.
. FF wat b*ch-ass mass aanzetten. Paar dagen nu rustig aan het houden, zodat ik volgende week er tegen aan kan.
- Lid sinds
- 11 nov 2004
- Berichten
- 5.592
- Waardering
- 194
Iedereen heeft hier gelijk.
Als je een perfect bodybuilding dieet hebt heb je geen of nauwelijks supplementen nodig. Maar wie eet 7 dagen per week perfect? En wie staat er elke 2-3 uur weer een kipfiletje te bakken?
Het is zonder enige twifel waar dat een goed voedingsplan de absolute basis moet zijn, maar extra aanvulling d.m.v. supps is vaak goedkoper en realistischer in de praktijk dan 365 dagen per jaar elke dag kilo's voedsel naar binnen te werken.
Daarbij kost bijv. 5 gram Creatine Mono gemiddeld 0,17 cent per dag. Probeer dat eens uit je biefstuk te halen!
Supps mogen natuurlijk nooit een vervanging van voeding zijn, maar een aanvulling.
De basis is goed eten, trainen en rusten. Als dat goed op orde is, kunnen supps een waardevolle aanvulling zijn.
Als je een perfect bodybuilding dieet hebt heb je geen of nauwelijks supplementen nodig. Maar wie eet 7 dagen per week perfect? En wie staat er elke 2-3 uur weer een kipfiletje te bakken?
Het is zonder enige twifel waar dat een goed voedingsplan de absolute basis moet zijn, maar extra aanvulling d.m.v. supps is vaak goedkoper en realistischer in de praktijk dan 365 dagen per jaar elke dag kilo's voedsel naar binnen te werken.
Daarbij kost bijv. 5 gram Creatine Mono gemiddeld 0,17 cent per dag. Probeer dat eens uit je biefstuk te halen!
Supps mogen natuurlijk nooit een vervanging van voeding zijn, maar een aanvulling.
De basis is goed eten, trainen en rusten. Als dat goed op orde is, kunnen supps een waardevolle aanvulling zijn.
Een erg gerustellende opmerking van een makker die mijn schema zag en weet wat mij doelen zijn: "Jij gaat DOOOD" . Ik ben er helemaal klaar voor....
mooi vooruitzicht
Half uur geleden een gesprek gehad met ex-bodybuilder (deed wedstrijden in de 70e jaren). Hij hamerde er op dat ik voorzichtig moet zijn en niet te snel moet verhogen. Hij is namelijk bang dat ik later last zou kunnen krijgen van te snelle progressie. Ook zei die dat ik niet te veel moet eten, omdat ik dan alleen maar dik wordt. Dat laatste nam ik met een korreltje zout, omdat hij nogal ijdel is; niet zown bulker dus.
.
Squat 8*40
4*50
6*45
BOR 8*30
4*50
6*40
BP 8*30
3*50
8*45
3*50
Full Sq 8*40
4*50
6*45
Preacher Curl 8*20
6*30
6*25
Hammer Curl 8*10
4*15
6*12.5
Weighted Crunches 12*0
12*5
12*10
12*5
12*0
Af & toe ging het wel erg gemakkelijk, maar ik doe het ff rustig aan om te wennen aan het new schema.
4*50
6*45
BOR 8*30
4*50
6*40
BP 8*30
3*50
8*45
3*50
Full Sq 8*40
4*50
6*45
Preacher Curl 8*20
6*30
6*25
Hammer Curl 8*10
4*15
6*12.5
Weighted Crunches 12*0
12*5
12*10
12*5
12*0
Af & toe ging het wel erg gemakkelijk, maar ik doe het ff rustig aan om te wennen aan het new schema.
Laatst bewerkt:
Half uur geleden een gesprek gehad met ex-bodybuilder (deed wedstrijden in de 70e jaren). Hij hamerde er op dat ik voorzichtig moet zijn en niet te snel moet verhogen. Hij is namelijk bang dat ik later last zou kunnen krijgen van te snelle progressie. Ook zei die dat ik niet te veel moet eten, omdat ik dan alleen maar dik wordt. Dat laatste nam ik met een korreltje zout, omdat hij nogal ijdel is; niet zown bulker dus
Mensen, groot of niet zeggen wel meer onzin.
