LOG: Miss H..
- Topic starter Miss H
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.121
- Weergaven 187.595
- Volgers 92
-
- Tags
- log
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekkere training weer! Andere keer kom ik weer een keertje, gaan we samen benen doen aangezien jullie nu 2 squatrekken hebben kunnen we tegelijk.
innn for meet
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja lijkt me weer gezellig Sanne, er is alleen één maar.. we hebben nu 2 barbarian squatreks maar geen spiegels ervoor..wweet niet of jij dat heel erg mist..anders u bent welkomLekkere training weer! Andere keer kom ik weer een keertje, gaan we samen benen doen aangezien jullie nu 2 squatrekken hebben kunnen we tegelijk.
Mwaa valt op zich ook wel mee toch..ik wilde ook walking lunges doen maar helaas..na de Sldl en Squats voelde ik al dat dat er niet inzatOwh meid dat is veel werk
off course you areinnn for meet
nou 7 x 70 kg squat is niet niks H! Lekkere spierpijn nu
Jaaa heel erg spierpijn, ik weet alleen niet of het nu echt lekker is whahaha maar wel een teken van een flinke training
Vandaag UB training:
Incline db press
8x 15kg
8x17,5kg
8x20kg
8x20kg
6x22,5kg
Incline bench press:
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x42,5kg
6x45kg alle zeilen bij hoor..
Bor:
8x40kg
8x42,5kg
8x45kg
8x47.5kg
8x50kg yeah was lekker
Straigt arm pull down:
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x50kg
Db shoulder press,gewicht per db:
8x10kg
4x8 12,5kg
hexbar shrugs:
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x85kg
8x85kg
tussendoor wat front en side raises
Supersetje bi-tri
Schijf achter mijn hoofd vs concentration curl:
5x8 10kg vs 5x8 7,5kg
Bw dips vs arm curl:
5x8 vs 5x8 20kg
Zo klaar en af.. Erg lekker getraind
Voeding ook weer netjes dus gaat weer goeie kant op
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja das waar ja..oud omaatje is er niks bijhaha ik vind spierpijn bij mezelf altijd wel grappig eigenlijk. Lach mezelf vaak uit om de rare onnatuurlijke bewegingen die ik dan maak...
Nette BOR weer zeg! Rest uiteraard ook pittig zoals we gewend zijn hier
enne bedankt héOkee dan.. ja maar het is nu nog shit man..70kg squat..niet echt gewichten die ik top vind..nog even doortrainen heb toch een tijdje lopen klooien..Ik kijk bij de Gym waar ik train alleen in de spiegel, omdat het squatrek er voor staat.
Thnks, ik train mijn biceps niet meer dan dat ik al deed hoor..alleen nu anders omdat ik ze combineer in een superset met triceps en ik moet zeggen, ik krijg er een giga pomp van dus das een goed teken, dacht ik zo
Ehm vandaag in één uur en 10 min.. stond wat meer te kletsen dus dan loop ik uit
Maar ik ben toen ik altijd trainde met mijn mannetje gewend om er een aardig tempo in te houden dus ja.. vind ik wel lekker eigenlijk. Hoewel als ik wat meer rust pak tussen mijn sets ik ook weer zwaarder zou kunnen maar ik heb toch eens gehoord dat dat alleen maar tussen je oren zit
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
verneuk je je polsen mee man
EZ bar of DB's
imo beter dan shrugs voor wat hoogte op de traps te krijgen
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Ja zo goed als, ik buk zover mogelijk vooroverzodat de schijven op de bb de grond raken..
Ja dat voelde ik idd gisteraaf al, laat staan vanmorgen..maar na een hele dag stage lopen in het trimsalon is het een stuk minder nu
Dank u.. hoewel ik de gewichten niet echt super vind..behalve dan de Sldl..die vind ik wel ok..
Ja kuiten kan je idd echt heel vervelende spierpijn van hebben ja.. ik voel ze wel maar niet op een vervelende manier..godzijdank
Ik hoop het in ieder geval wel
Ik hoop eigenlijk dat ik met "maar"een schema van 3x per week toch wat massa zou kunnen pakken..wat denken jullie? Mogelijk of toch net iets te weinig? En is het meer onderhoud..naja ik heb toch niet meer tijd dus mijn lichaam moet het er maar mee doen
Ik moet zeggen dat ik nu aardig gesloopt ben van mijn dagje stage en blij dat ik gister heb getraind. Morgen weer een Ub-dagje
Ja, das wel relaxt als je veel loopt op je werk, wordt goed doorbloed en spieren blijven lekker warm = minder pijn
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
J
Zijn die uit balans dan?? Ik hab vorige week wel upright rows gedaan maar was nu alweer ff geleden voor mijn gevoel dat ik shrugs gedaan had n dat vind ik toch echt een heerlijke oefening.
Maar zal t s wat vaker omgooien even kijken of dat wat brengt..thnkss
Dan pak ik m niet zo narrow dan valt die belasting ook wel mee tochverneuk je je polsen mee man
We gaan t ervaren..EZ bar of DB's
imo beter dan shrugs voor wat hoogte op de traps te krijgen
Ja, das wel relaxt als je veel loopt op je werk, wordt goed doorbloed en spieren blijven lekker warm = minder pijn
Gelukkig geen last op mijn werk..werkt toch de hele dag lopen
Vandaag nog ergens een beentraining inlassen
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Vandaag Lb training:
Incline bench press
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x42,5kg
7x45kg
Db bench press:gewicht per db
8x17,5kg
8x20kg
3x8x 22,5kg
Tbar row (o.h. in de hoek)
8x20kg (alleen gewicht van de schijven)
8x25kg
8x30kg
8x32,5kg
8x35kg
Straight arm pull down:
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
7x55kg pff heavy..
Mp press:
8x17kg'
8x23kg
8x25,5kg
2x8x27kg uit de teentjes
Upright row:
Stang 8x17kg (voelde niet lekker aan mijn polsen)
losse db's
8x7kg (gewicht per db)
3x8 met 8kg db..nou ik voelde m goed in mijn traps
Triceps schijf achter mijn hoofd SS db bicep curl
4x8x10kg ss 8x16 8kg
1x8x15kg ss 8x16 9kg fik erin
Bw dips ss machine arm curl
5x8 bw SS 5x8 20kg stuk, finito, einde oefening
Ik had echt totaal geen zin, zwaar weekend achter de rug..maar t goot echt uit de lucht dus ach..toch maar getraind, en hij was best lekker
Netjes al ruim een week mijn voeding weer onder controle dus t gaat allemaal best lekker. Ik moest echt de link weer even in mijn kop vinden
Geen doelen gesteld, alleen vet% acceptabel..(voor mij dan, anderen vinden al dat ik mij aanstel) en druk met de studie dus we gaan lekker door
Incline bench press
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x42,5kg
7x45kg
Db bench press:gewicht per db
8x17,5kg
8x20kg
3x8x 22,5kg
Tbar row (o.h. in de hoek)
8x20kg (alleen gewicht van de schijven)
8x25kg
8x30kg
8x32,5kg
8x35kg
Straight arm pull down:
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
7x55kg pff heavy..
Mp press:
8x17kg'
8x23kg
8x25,5kg
2x8x27kg uit de teentjes
Upright row:
Stang 8x17kg (voelde niet lekker aan mijn polsen)
losse db's
8x7kg (gewicht per db)
3x8 met 8kg db..nou ik voelde m goed in mijn traps
Triceps schijf achter mijn hoofd SS db bicep curl
4x8x10kg ss 8x16 8kg
1x8x15kg ss 8x16 9kg fik erin
Bw dips ss machine arm curl
5x8 bw SS 5x8 20kg stuk, finito, einde oefening
Ik had echt totaal geen zin, zwaar weekend achter de rug..maar t goot echt uit de lucht dus ach..toch maar getraind, en hij was best lekker
Netjes al ruim een week mijn voeding weer onder controle dus t gaat allemaal best lekker. Ik moest echt de link weer even in mijn kop vinden
Geen doelen gesteld, alleen vet% acceptabel..(voor mij dan, anderen vinden al dat ik mij aanstel
) en druk met de studie dus we gaan lekker doorZiet er goed uit.
Je leven klinkt als dat van mij, druk druk druk..oh ja; en druk.
Hang in there! Ennuh, dat vet % gedoe, i get it. Ik kamp met hetzelfde probleem. Niets van aantrekken, je weet waar je naar toe wilt (omdat je daar al geweest bent) en andere zien toch iets anders als ze naar jou kijken, dan jijzelf..Lekker doorgaan, komt wel goed.
Je leven klinkt als dat van mij, druk druk druk..oh ja; en druk.
Hang in there! Ennuh, dat vet % gedoe, i get it. Ik kamp met hetzelfde probleem. Niets van aantrekken, je weet waar je naar toe wilt (omdat je daar al geweest bent) en andere zien toch iets anders als ze naar jou kijken, dan jijzelf..Lekker doorgaan, komt wel goed.
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Ziet er goed uit.
Je leven klinkt als dat van mij, druk druk druk..oh ja; en druk.
Hang in there! Ennuh, dat vet % gedoe, i get it. Ik kamp met hetzelfde probleem. Niets van aantrekken, je weet waar je naar toe wilt (omdat je daar al geweest bent) en andere zien toch iets anders als ze naar jou kijken, dan jijzelf..Lekker doorgaan, komt wel goed.
Thnks Nit, je hebt ook helemaal gelijk en idd jaaa druk
We blijven ons best doen hé, dan komt alles uiteindelijk goed
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Rare lower body training heb jij Miss H.
Hoe doe je die upright row? Ik doe hem schouderbreedte en met een straight bar, geen enkel probleem met de polsen.
Tenzij je de oefening doet voor je "ik weet niet spieren".
Breed is meer focus op de schouders en smal is meer focus op de traps. (so i''m told)
Hoe doe je die upright row? Ik doe hem schouderbreedte en met een straight bar, geen enkel probleem met de polsen.
Tenzij je de oefening doet voor je "ik weet niet spieren".
Breed is meer focus op de schouders en smal is meer focus op de traps. (so i''m told)
