LOG: Miss H..

Miss H · 29 okt 2012

Ron501 zei:
Rare lower body training heb jij Miss H.
Hoe doe je die upright row? Ik doe hem schouderbreedte en met een straight bar, geen enkel probleem met de polsen.
Tenzij je de oefening doet voor je "ik weet niet spieren".

Breed is meer focus op de schouders en smal is meer focus op de traps. (so i''m told)

Benen, vrijdag even gedaan maar niet noemenswaardig..dus post ik lekker niet

Ja daar begon ik dus mee, straight bar, schouderbreedte maar voelde niet lekker..
Dus overgegaan op db's, ik doe deze nl als vervanging voor shrugs

Op aanraden van Robke..even ervaren..dus dat doe ik nu.
Nou moet ik zeggen dat mijn traps echt niet slecht zijn dus shrugs wel zeker werkt maar even tijdelijk switschen kan nooit geen kwaad, dus even ervaren.
Even andere trainingsprikkel

justbart · 30 okt 2012

Heerlijke after weekend training toch!

Robke78 · 30 okt 2012

DB uprights vind ik zelf wel leuk. Je kan ze ook starten voor dat middel punt tussen je benen en dan naar buiten en omhoog.
Ook leuk

Traps en schouders tegelijk

En waarom post jij je been training niet? :mad:

Demian · 30 okt 2012

Robke78 zei:
DB uprights vind ik zelf wel leuk. Je kan ze ook starten voor dat middel punt tussen je benen en dan naar buiten en omhoog.
Ook leuk Traps en schouders tegelijk

En waarom post jij je been training niet?

Miss H zei:
Benen, vrijdag even gedaan maar niet noemenswaardig..dus post ik lekker niet

Ja daar begon ik dus mee, straight bar, schouderbreedte maar voelde niet lekker..
Dus overgegaan op db's, ik doe deze nl als vervanging voor shrugs Op aanraden van Robke..even ervaren..dus dat doe ik nu.
Nou moet ik zeggen dat mijn traps echt niet slecht zijn dus shrugs wel zeker werkt maar even tijdelijk switschen kan nooit geen kwaad, dus even ervaren.
Even andere trainingsprikkel

Gaat lekker hier zo te horen, hoeveel meten je armen nu dan?

Feyoso · 30 okt 2012

Als de ene weg is , komen de andere terug zo te zien

!
Goede comeback

AbFab · 31 okt 2012

Melden! Speciaal een vraag voor jou, over het nut van inclined benchen:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f219/absolutely-fabulous-the-gym-252464/index107.html#post7196130

Miss H · 31 okt 2012

justbart zei:
Heerlijke after weekend training toch!

Ja was niets mis mee

Robke78 zei:
DB uprights vind ik zelf wel leuk. Je kan ze ook starten voor dat middel punt tussen je benen en dan naar buiten en omhoog.
Ook leuk Traps en schouders tegelijk

En waarom post jij je been training niet?

Ja nou volgende keer schouders pak ik de shrugs er weer bij, ik wissel ze gewoon.. my belofed shrugs, i can't let them go

He, en normaal post ik al mijn trainingen..alleen een waardeloze beentraining niet..lekker puh

Demian zei:
Gaat lekker hier zo te horen, hoeveel meten je armen nu dan?

Oh tis alweer een maandje of 2 geleden gemeten, toen was t bijna 33cm

, maar zonder een laag vet hé..dat scheelt nogal als je hoog % hebt..

Feyoso zei:
Als de ene weg is , komen de andere terug zo te zien !
Goede comeback

Wie is er weg dan?? Maar thnks Feyoso, alles goed met jou?

AbFab zei:
Melden! Speciaal een vraag voor jou, over het nut van inclined benchen:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f219/absolutely-fabulous-the-gym-252464/index107.html#post7196130

Ik zou vandaag gaan trainen maar aangezien ik morgen en vrijdag vrij ben, vind ik het lekker om weer s old scool samen met ventje te trainen

Dus sorry guys morgen pas update

Feyoso · 31 okt 2012

Je was een tijd weg.. Met mij alles goed, hoogte gewicht ooit bereikt.. 84,6KG.. Goal is 95KG voor eind bulk(april) en dan cutten naar 4/5% BF, deelname aan DBB contest 2013 zit er normaal in..

Demian · 31 okt 2012

Je had eerst toch 37cm?

Miss H · 31 okt 2012

Demian zei:
Je had eerst toch 37cm?

Whattt was t maar waar..nee man, 32cm zat ik eerst

Feyoso zei:
Je was een tijd weg.. Met mij alles goed, hoogte gewicht ooit bereikt.. 84,6KG.. Goal is 95KG voor eind bulk(april) en dan cutten naar 4/5% BF, deelname aan DBB contest 2013 zit er normaal in..

Ben nu alweer tijdje terug hoor

Maar goed bezig dus.. leuk doel om naar toe te werken,, veel succes

Demian · 31 okt 2012

Miss H zei:
Whattt was t maar waar..nee man, 32cm zat ik eerst

Ben nu alweer tijdje terug hoor Maar goed bezig dus.. leuk doel om naar toe te werken,, veel succes

Wuuuuuut? Een tijdje terug stonden we toch nog gelijk qua size?

Ik zit nu op 38,5... 40 sooo closeeeee

Miss H · 1 nov 2012

Demian zei:
Wuuuuuut? Een tijdje terug stonden we toch nog gelijk qua size?

Ik zit nu op 38,5... 40 sooo closeeeee

Nou Demian, 37 cm heb ik nooit gehad hoor..miss komt t nog

Maar wat ik al zei, staar je daar ook niet blind op.. als het % hoger ligt dan worden je armen ook in omvang dikker

Miss H · 1 nov 2012

Vandaag weer lekker met mijn mannetje samen getraind, god wat is het toch lekker als je een spotter bij de hand hebt

Bench press:
8x40kg
8x50kg
8x60kg
8x62,5kg (2 met spot)
5x65kg met lichte spot

Incline bench press:
8x30kg
8x35kg
8x40kg
6x45kg
4x47,5kg alle zeilen bij zeg..

Incline db press:gewicht per db
8x15kg
8x17,5kg
8x20kg
8x22,5kg
4x25kg mijn mannetje heeft alleen even geholpen ze de eerste keer omhoog te krijgen, me very happy..nog nooit gehaald :lifter:

Cable flyes:
8xstnd 4 (ik gok zo'n 20kg) aangezien de cijfertjes lopen tot de 20
8xstnd 4
8x stnd 4
8x srnd 5
8x stnd 5

Tricep pushdown
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x45kg
6x50kg was net ff te zwaar..jammerrrr

Triceps dippen bw:
5x8 bw Ik was al helemaal leeg, merkte ik..wel lekker

triceps cable overhead ext.
8x25kg
8x25kg
8x30kg
8x30kg
8x35kg

Heerlijke ouderwetse training, in die zin dat ik de laatste tijd natuurlijk veel stage moet lopen.. Maar morgen staat er weer een gezamelijke training op het menu

MissL · 1 nov 2012

Wow mooie training!

Ga zo door!
Lekker he samen trainen :-)

justbart · 1 nov 2012

das te zien aan de weights! nette gewichten weer dame!

Miss H · 1 nov 2012

MissL zei:
Wow mooie training!

Ga zo door!
Lekker he samen trainen :-)

Het is fantastisch samen trainen, in je eentje ga je toch voor safe..er is niet altijd een spotter aanwezig die ik fijn vind..in de zin teveel helpen etc..of helemaal niks doen.. En dit was gewoon weer erg fijn, thnkss

justbart zei:
das te zien aan de weights! nette gewichten weer dame!

Ja hé

, ik was ook wel tevreden

MissL · 1 nov 2012

Klopt helemaal zondags train ik op safe de rest vande week heb ik ook een trainingsmaatje bij me ;-)
Weet precies wat hij moet doen wanneer wel en niet helpen geweldig!

Ga zo door ;-)

Miss H · 1 nov 2012

MissL zei:
Klopt helemaal zondags train ik op safe de rest vande week heb ik ook een trainingsmaatje bij me ;-)
Weet precies wat hij moet doen wanneer wel en niet helpen geweldig!

Ga zo door ;-)

Doen we, morgen weer een lekker dagje

mack10 · 1 nov 2012

Lekkere training ja.
Vroeger kregen we nog vids te zien

Miss H · 1 nov 2012

vroeger? Dat was 3 maanden geleden man.! Besides e intensiteit is wat minder omdat ik meestal maar 3x per week kan ivm studie..laat maar s filmpje van jou zien.. Trouwens ik post alleen filmpjes als er echt wat te posten valt.. Ik heb al 70kg gebankt dus ga geen filmpje van 65 maken toch

LOG: Miss H..

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Town Drunk

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics