LOG: Miss H..
- Topic starter Miss H
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.121
- Weergaven 187.591
- Volgers 92
-
- Tags
- log
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Sterke borst en triceps training Miss H.En lekker met je eigen spotter.
Heerlijke met mijn eigen spotter
Nu weer op naar de gym voor een rugtraining.. even kijken wat we eruit kunnen halen. Voel mij trouwens niet zo sterk nog...
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Training vandaag:
Lat pully wide grip:
8x35kg
8x42kg
8x49kg
8x56kg
8x56kg
Straight arm pull down:
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
7x55kg lekkah
Chin ups wide:
5x6 ass 15kg
BOR:
8x40kg
8x42,5kg
8x45kg
8x47,5kg
8x50kg
Seated shoulder press
machine)
8x20kg
8x25kg
8x30kg
8x35kg
6x35kg stuk stuk en stuk
Seated shoulder press andersom op de machine:
8x15kg
8x20kg
8x20kg
8x25kg
8x25kg
Bent over cable side raise: om en om
8x5kg
8x6,5kg
8x8kg
8x10kg
8x10kg man at is deze toch altijd zwaar
Lateral machine:
8x20kg
8x25kg
8x30kg
8x30kg
5x35kg
Upright row aan de multi:
8x20kg
8x25kg
8x30kg
8x35kg
8x35kg
Heerlijke training, die voel ik goed..
Volgende week als t lukt toch maar weer ff een 5daagse trainings week er tegen aan gooien.
Ben dan nog vrij..dan moet je het pakken toch
Lat pully wide grip:
8x35kg
8x42kg
8x49kg
8x56kg
8x56kg
Straight arm pull down:
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
7x55kg lekkah
Chin ups wide:
5x6 ass 15kg
BOR:
8x40kg
8x42,5kg
8x45kg
8x47,5kg
8x50kg
Seated shoulder press
machine)8x20kg
8x25kg
8x30kg
8x35kg
6x35kg stuk stuk en stuk
Seated shoulder press andersom op de machine:
8x15kg
8x20kg
8x20kg
8x25kg
8x25kg
Bent over cable side raise: om en om
8x5kg
8x6,5kg
8x8kg
8x10kg
8x10kg man at is deze toch altijd zwaar
Lateral machine:
8x20kg
8x25kg
8x30kg
8x30kg
5x35kg
Upright row aan de multi:
8x20kg
8x25kg
8x30kg
8x35kg
8x35kg
Heerlijke training, die voel ik goed..
Volgende week als t lukt toch maar weer ff een 5daagse trainings week er tegen aan gooien.
Ben dan nog vrij..dan moet je het pakken toch
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
thaly717
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 mei 2012
- Berichten
- 141
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m53
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 25%
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Don't be, komt vanzelf..je bent ook net begonnen dus gewoon lekker door trainen en moet je opletten als je consequent blijft trainen wat een progressie je kan maken
whaow... duurt nog wel ff voor ik met jou kan mee trainen hoor
alhoewel... als ik eerst ga, kan jij opwarmen met het gewicht waar ik mee eindig hahahaha
Haha, ik train alweer een jaar of 8 serieus hé (daarvoor was t gewoon fitness).. maar dat gaan we gewoon doen. Is altijd leuke motivatie
En let maar op dat het bij jou ook snel omhoog gaat
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Prima log en wat een knaller bent U !
succes verders !
Dank je wel, altijd leuk te horen
Maarre U... zo oud ben ik nu toch ook weer niet..
- Lid sinds
- 9 sep 2011
- Berichten
- 21.038
- Waardering
- 2.745
ehehe maak je niet druk, ik zeg ook U tegen iemand van 25Dank je wel, altijd leuk te horen
Maarre U... zo oud ben ik nu toch ook weer niet..
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
ehehe maak je niet druk, ik zeg ook U tegen iemand van 25
Vermoeden had ik al, maar ik denk ik zeg t lekker toch
- Lid sinds
- 9 jun 2004
- Berichten
- 1.176
- Waardering
- 91
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Volgens mij ga jij echt lekker
Ja dank je wel, ik mag niet mopperen nee
Maar er blijft altijd ruimte voor nog meer massa dus daar trainen we dan ook hard voor
Hoe gaat het met de wedstrijden??
Morgen lekker weekend en zondag bestaat onze sportschool 20jaar en hebben we een groot feest
hapjes,battles,squashtoernooi..gezellige boel dus..Echt zin in
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 9 jun 2004
- Berichten
- 1.176
- Waardering
- 91
Ja dank je wel, ik mag niet mopperen nee
Maar er blijft altijd ruimte voor nog meer massa dus daar trainen we dan ook hard voor
Hoe gaat het met de wedstrijden??
Morgen lekker weekend en zondag bestaat onze sportschool 20jaar en hebben we een groot feest
Echt zin in
Hoop dat je een leuk weekend heb, dat het maar een feest mag worden
Hey een atleet is nooit tevreden en daarom zal hij/zij er altijd hard aan werken om te verbeteren. Je bent lekker gefocussed dus dat zal wel lukken
Wedstrijden ben ik klaar mee. Ik heb 21jaar op het podium gestaan en nu is het wel genoeg. Het blijft gewoon heel moeilijk als niet Amerikaan om gezien te worden. Zeker op de wedstrijden in de USA en aangezien er eigenlijk geen wedstrijden zijn voor dames in Europa houdt het een beetje op...helaas...
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Dank je, feessie was erg leuk
we doen ons best hé
ja misschien maar het is zo lekker..en ik ga er best goed op
Het feestje was idd erg gezellig, op naar de volgende 10 jaarHoop dat je een leuk weekend heb, dat het maar een feest mag worden
Hey een atleet is nooit tevreden en daarom zal hij/zij er altijd hard aan werken om te verbeteren. Je bent lekker gefocussed dus dat zal wel lukken
Wedstrijden ben ik klaar mee. Ik heb 21jaar op het podium gestaan en nu is het wel genoeg. Het blijft gewoon heel moeilijk als niet Amerikaan om gezien te worden. Zeker op de wedstrijden in de USA en aangezien er eigenlijk geen wedstrijden zijn voor dames in Europa houdt het een beetje op...helaas...
Ja das waar, we zijn idd nooit tevreden maar das best een goeie eigenschap, houd je gefocust
Jammer dat je er zelf mee gestopt bent maar wel begrijpelijk, vooral na die absurde plaatsingen
Hoewel ik zelf vind dat je echt een supermooi fysiek hebt..ik had ook echt gedacht dat je overstap naar de bb-klasse een perfecte stap voor je zou zijn geweest, jammer genoeg niet.Nog steeds dames aan t begeleiden voor wedstrijden?
Dank, ik was ook echt kapot
---------- Post toegevoegd Mon 5 Nov 2012 om 21:51 ----------
Squats:
8x40kg
8x50kg
8x60kg
8x65kg
8x70kg
Sldl:
8x60kg
8x70kg
8x75kg
6x80kg
6x85kg
Uitstappen barbell:
16x10kg
16x12kg
16x14kg
16x14kg
laatste set, stang op mijn nek..in de houding..dikke faal, helemaal verzuurd, god en dan nog te bedenken dat ik ook nog de legext. en de legcurl wilde doen..hmmm niet dus
Kuiten
5x15 35kg
Hammergrip pull ups:
3x6 bw
2x5 bw
Bicep curl:
4x16 7,5kg db
1x16 10kg ging ook eigenlijk wel makkelijk..maar was gewoon stuk
Bicep curl aan multi-station (stangetje)
8x20kg
8x25kg
3x8 30kg
Klaar mee.. was ook nog steeds moe van de dag van gister.
Echt van 9.30 tot 20.00 gewerkt dus dat merkte ik vandaag nog..
