LOG: Miss H..
- Topic starter Miss H
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.121
- Weergaven 187.580
- Volgers 92
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Dank u
Ja was nodig
Miss ook niet maar ik vind t gewoon lekker, kapot maken die handel, en kom maar op met de groei
Ja mag niet mopperen, leuk dat je even kwam buurten, alles lekker??
Altijd je max doen, en dan maakt het niet uit hoeveel je paktZo sterk die borst he!
haha jouw 'opwarmgewicht' met bp is mijn max met spotter, jealous!
Wel bedankt
Ja is gewoon lekker, thnkssZeker mooie Bench pressen zeg!
Veel borst oefeningen vind ik ook wel fijn, zie er ook het meeste resultaat mee.
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Squat:
eerst even opwarmen alleen stang
8x45kg
8x55kg
8x65kg
8x70kg
8x72,5kg
Sldl:
8x60kg
8x70kg
8x75kg
8x80kg
7x82,5kg
Lunges uitstappen om en om
5x16 17kg (als de stang 7kg weegt miss was die stang zwaarder..)
Leg curl:
8x28kg
8x35kg
8x42kg
8x49kg
8x56kg
Leg extension:
8x49kg
8x56kg
8x63kg
8x70kg
8x77kg
Optrekken small ss arm curl machine
5x5 ss 5x8 20kg
Overhead arm cable curl:
5x8 15kg
Bicep curl stangetje
8x20kg
8x25kg
3x8x30kg
Ik heb zo'n hoofdpijn gehad tijdens het trainen echt super vervelend, soms zakte het even maar t kwam toch weer terug.
Kotsmisselijk ook na het trainen maar dat zou ook kunnen combi van zwaar benen trainen en hoofdpijn. Anyway ik ben blij dat ik het voor nu even achter de rug heb.
eerst even opwarmen alleen stang
8x45kg
8x55kg
8x65kg
8x70kg
8x72,5kg
Sldl:
8x60kg
8x70kg
8x75kg
8x80kg
7x82,5kg
Lunges uitstappen om en om
5x16 17kg (als de stang 7kg weegt miss was die stang zwaarder..)
Leg curl:
8x28kg
8x35kg
8x42kg
8x49kg
8x56kg
Leg extension:
8x49kg
8x56kg
8x63kg
8x70kg
8x77kg
Optrekken small ss arm curl machine
5x5 ss 5x8 20kg
Overhead arm cable curl:
5x8 15kg
Bicep curl stangetje
8x20kg
8x25kg
3x8x30kg
Ik heb zo'n hoofdpijn gehad tijdens het trainen echt super vervelend, soms zakte het even maar t kwam toch weer terug.
Kotsmisselijk ook na het trainen maar dat zou ook kunnen combi van zwaar benen trainen en hoofdpijn. Anyway ik ben blij dat ik het voor nu even achter de rug heb.
- Lid sinds
- 24 jun 2008
- Berichten
- 3.445
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 53kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Hoofdpijn..tja maandelijkse shit zeg maar
want mijn voeding was schoon en ook genoeg gedronken vandaag dus tja.. Voeding is dus netjes, ontbijt met brinta, tussendoortje kwark met fruit, lunch broccoli en kip, tussendoortje 2 eiwitten, shakey en avondeten en nu zo direct nog wat kwark. Ik kan mij er toch niet in vinden om minder te trainen en ga proberen als ik morgen stage heb gelopen dan savonds te trainen maar dat moet ik eerst even ervaren. Ik wil eigenlijk gewoon 5x trainen en anders op zn minst 4x.. Ik wil toch (wie weet wanneer) miss wel weer een keer het podium op en dan moet je verbeteren en dat gaat niet lukken met 3x per weekAch weet je Ron, ik ben ook apart
en die chins zijn zo lekker voor mijn biceps..ik ga graag tegen de regeltjes in, altijd ook gehad trouwens
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Ik ben ook altijd lekker eigenwijs (apart.......Ach weet je Ron, ik ben ook apart
), daar houdt ik wel van. Volg nu trouw mijn trainer hoor.
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Das ook de bedoeling van een ptIk ben ook altijd lekker eigenwijs (apart
, Ik volg wat ik ooit heb geleerd..ik heb eens een omweg gemaakt qua trainingen etc..maar val toch weer terug en t werkt..Ja precies ik kon het toch even van mij afzetten en ik ga lekker straks(denk ik) mijn bedje in en morgen stage lopen..en dan hopelijk savonds trainen...Ondanks dat je je niet 100% voelde toch mooie benen training neergezet!! Nu maar lekker relaxen dan
Trenchmouth
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2011
- Berichten
- 3.467
- Waardering
- 915
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Mooi om te zien dat je normaal kan slapen zonder jezelf te moeten bedwelmen met een mix van lorazepam, promethazine en Truxal. Ik kijk echt al je filmpjes op youtube. Heb je een tip voor mij om m'n aderen uit m'n biceps te laten springen? Ligt het dan echt alleen maar aan het vp? Heb nu een vp van ruweg 19% als ik m'n meter moet geloven en die geeft nog wel eens wisselende resultaten. Kan ik ze er uiteindelijk puur door massa uitdrukken?
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja geen medicatie hier hoor, ja hoogstens een paracetamolletje voor hoofdpijn
Mooi om te zien dat je normaal kan slapen zonder jezelf te moeten bedwelmen met een mix van lorazepam, promethazine en Truxal. Ik kijk echt al je filmpjes op youtube. Heb je een tip voor mij om m'n aderen uit m'n biceps te laten springen? Ligt het dan echt alleen maar aan het vp? Heb nu een vp van ruweg 19% als ik m'n meter moet geloven en die geeft nog wel eens wisselende resultaten. Kan ik ze er uiteindelijk puur door massa uitdrukken?
, Balen indien je niet zonder kan.. Ehm tips voor je biceps?? Zorg dat er voldoende massa opzit en zoja dan moet je zorgen dat idd je % zakt want dan komen ze vanzelf te voorschijn En wat voor vetmeter heb je?? Huidplooi of een weegschaal ofzo?Welnee, maandelijkse ellende bedacht ik mij later..was t ff kwijt..zo fijn om een vrouw te zijn..
Thnks BartHij is alweeer over
, Ja stiffs zijn idd lekker..heerlijk. dank jeGisteravond de hele tijd filmpjes over Levrone,Sean Ray, en Flex Wheeler zitten kijken..en was vandaag op stage maar had de hele dag giga drive om te trainen
Dus zo ook gedaan, Yes..dat worden gewoon weer ouderwetse trainingsweken van 5dgn!
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Bor:
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
Pull ups wide grip:
5x5 bw
Lat pull down wide grip:
8x35kg
8x42kg
8x49kg
8x56kg
6x56kg
Seated row aan de lat pull, schuin naar beneden op de grond
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x55kg
6x60kg bij dit gewicht gaat mijn lichaam dus naar boven, dus meestal laat ik dan een schijf op mijn buik neerleggen, ging nu ff niet. Maar ach 6x niet slecht
Straight arm pull down:
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x55kg
8x55kg
Seated shoulder press gewicht per db)
8x10kg
8x12,5kg
8x12,5kg
8x15kg
8x15kg
Machine shoulder press:
8x20kg
8x25kg
8x25kg
8x30kg
7x35kg
Side lateral machine:
8x20kg
8x20kg
8x25kg
8x25kg
8x30kg
Shrugs SS bent over side lateral raise
8x60kg ss 8x5kg
8x70kg ss 8x5kg
8x80kg ss 8x5kg
8x85kg ss 8x6kg
8x90kg ss 8x6kg
Helemaal stuk maar heerlijk getraind!
---------- Post toegevoegd Tue 18 Dec 2012 om 21:30 ----------
Ja daar was ik idd wel blij om dat t lekker liep mijn training. En wedstrijd tja.. bloed kruipt waar t niet gaan kan Maar pas over eeen 1,5 jaar ofzo hoor..wanneer ik er klaar voor ben en dat is nu nog niet..ik wil massa..lots of it
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
Pull ups wide grip:
5x5 bw
Lat pull down wide grip:
8x35kg
8x42kg
8x49kg
8x56kg
6x56kg
Seated row aan de lat pull, schuin naar beneden op de grond
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x55kg
6x60kg bij dit gewicht gaat mijn lichaam dus naar boven, dus meestal laat ik dan een schijf op mijn buik neerleggen, ging nu ff niet. Maar ach 6x niet slecht
Straight arm pull down:
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x55kg
8x55kg
Seated shoulder press gewicht per db)
8x10kg
8x12,5kg
8x12,5kg
8x15kg
8x15kg
Machine shoulder press:
8x20kg
8x25kg
8x25kg
8x30kg
7x35kg
Side lateral machine:
8x20kg
8x20kg
8x25kg
8x25kg
8x30kg
Shrugs SS bent over side lateral raise
8x60kg ss 8x5kg
8x70kg ss 8x5kg
8x80kg ss 8x5kg
8x85kg ss 8x6kg
8x90kg ss 8x6kg
Helemaal stuk maar heerlijk getraind!
---------- Post toegevoegd Tue 18 Dec 2012 om 21:30 ----------
Ja daar was ik idd wel blij om dat t lekker liep mijn training. En wedstrijd tja.. bloed kruipt waar t niet gaan kan
Maar pas over eeen 1,5 jaar ofzo hoor..wanneer ik er klaar voor ben en dat is nu nog niet..ik wil massa..lots of it
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
het leuke is ook de weg ernaar toe... toch?
anderhalf jaar genieten
die wedstrijd zelf is maar 1 dagje
misschien moeten we toch eens gauw gaan foto's maken allebei, progressie bijhouden
Ja is ook zeker zo! Ja qua foto's komt goed maar dan wel in de verplichte poses
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Ja is ook zeker zo! Ja qua foto's komt goed maar dan wel in de verplichte poses
prima.... moet je mij die wel eerst leren
Dan kom ik ook wel in de leer. Enne niet op hakken, want je weet best wel hoe de poses voor de heren zijn, denk ik in al mijn onschuld.
Wel heel cool dat jullie beide voor een wedstrijd gaan.
