Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
LOG: Miss H..
- Topic starter Miss H
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.121
- Weergaven 187.578
- Volgers 92
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Gisteravond de hele tijd filmpjes over Levrone,Sean Ray, en Flex Wheeler zitten kijken..en was vandaag op stage maar had de hele dag giga drive om te trainen
Dus zo ook gedaan, Yes..dat worden gewoon weer ouderwetse trainingsweken van 5dgn!
old school - altijd top , inspiratiebronnen vind ,vond ik altijd - de hardcoredvd's van coleman/cutler moet je dan ook eens gaan kijken -
Dus zo ook gedaan, Yes..dat worden gewoon weer ouderwetse trainingsweken van 5dgn!
old school - altijd top , inspiratiebronnen vind ,vond ik altijd - de hardcoredvd's van coleman/cutler moet je dan ook eens gaan kijken -
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Coleman?? Nah..die dvd heb ik ooit eens gekeken maar werd gek van zijn: Light weight baby..gedoe de hele tijd
Jay cutler is nog wel een optie..
Vandaag weer een trainingsdag:
Incline db press:
8x17,5kg
8x20kg
8x20kg
8x22,5kg
6x25kg toch weer 3meer als afgelopen vrijdag
Bench press:
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x55kg
8x55kg zat ff niet meer in na die incline press
Cable flyes:
8x10kg
8x15kg
8x15kg
8x20kg
8x20kg
incline machine:
8x28kg
8x32kg
8x36kg
8x40kg
8x44kg ik weet de exacte aantallen niet meer normaal bank ik los maar was bezet, weet wel dat ik ergens in de 40+ uitkwam
db pullovers:
8x15kg
8x17,5kg
8x17,5kg
8x20kg
8x20kg
Triceps dips between bars:
8xbw+5kg
8xbw+5kg
8xbw+7,5kg
8xbw+10kg
8xbw+10kg
Triceps pushdown:
8x25kg
8x30kg
3x8x35kg
One arm cable pushdown:achter elkaar door, om en om:
4x8 10kg
8x15kg
Triceps bench dips ss schijf extension behind neck
3x15hh ss 3x8 10kg schijf
Ik had gewoon even zin ze helemaal stuk te maken..grrrrrrrrrrrrr
Morgen..ohh het is alweer benendag..wat gaat dat toch weer snel
En dan ben ik nog jarig ook..pfff weer een jaar ouder
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
hhmmm volgens mij heb jou dat de laatste tijd al een paar keer horen zeggen
gaat goed hé ... dat enthousiasme stroomt weer over
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Nah, volgens mij niet toch?? Of wel..ik weet t niet meerhhmmm volgens mij heb jou dat de laatste tijd al een paar keer horen zeggen
gaat goed hé ... dat enthousiasme stroomt weer over
Hmm even wel.. maar heb wel weer zin in morgen
Ja was wel blij ermee jah.. en dank je wel6 x 25 kg preswerk is gewoon goed! Fijne dag morgenzowel met je benen training als je verjaardag!
Haha ja..geen taart voor mij, ik haal wel taart voor mijn collega's maar ik neem zelf gewoon mijn broccoli mee
Ik neem zaterdag wel een stukkie..dan vier ik mijn verjaardag en dan is het ook soort van junkdag..hoewel ik al weer een tijdje clean aan t eten ben en niet zo heel veel drang heb naar zoetigheid..hoop dat het zo blijft.
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Fluevog
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 okt 2011
- Berichten
- 499
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 55kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Thank you!!
dank u dank u dank uGefeliciteerd. Miss H.
whaha geweldig, bedankt mister Porter
Gefeliciteerd,
Dank jullie wel allemaal
Ondanks dat ik dan miss jarig ben vandaag is er natuurlijk wel getraind
Squat:
8x40kg
8x50kg
8x60kg
8x70kg
8x80kg PR
Eindelijk..gaat het een beetje wat worden..Sldl:
8x60kg
8x70kg
8x75kg
8x75kg
8x75kg Had nog last van maandag
Lunges om en om uitstappen
5x16 21kg (maandag had ik nog 17kg
)Leg extension:
8x42kg
8x49kg'
8x56kg
8x63kg
8x70kg
Leg curl:
8x35kg
8x42kg
8x49kg
8x56kg
8x56kg
OPtrkken smal:
5x5 bw
db bicep curl,(gewicht per db)
8x7,5kg
4x8 10kg
Overhead cable curl:
4x8 10kg
8x15kg
Even vol maken door wat curls te maken met licht gewicht en klaar is moi.
Lekker.
Morgen stage en dan toch hopelijk weer trainen...
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
8x 80 kg.... wat ga jij snel zeg
congrats Miss H!
Ja, ik had nog spierpijn van maandag.. maar ik dacht ik begin gewoon met 40kg en dan zie ik wel.. toen was ik bij de 60kg, toen dacht ik ik doe gewoon de 70kg en even voelen hoe of wat.. die kon ik dus gewoon vol 8x doen. Nah en toen was t mijn laatse set en toen bedacht ik mij dat de 80 al heel ver weg was.. dus wilde gewoon even 'wennen'aan t gewicht en ik had echt zoiets van al doe ik er maar 3 of 4 dan probeer ik volgende keer weer wat meer maar ook deze ging gewoon netjes.
Toch maar t bankje weer even gepakt en ook die tikte ik aan. Maar dan moet ik toch inleveren op mij sldl..helaas maar het was voor goed doel.
I like glutes
Ik kreeg vandaag ook nog een compliment van een kerel dat ik mooie billen had.. ehhh ja bedankt dan maar
Lol---------- Post toegevoegd Thu 20 Dec 2012 om 22:24 ----------
Nice training! Mooie squats. Jaartje ouder en daar komt het pr. Hihi.
Ouder worden en de trainingen gaan steeds beter= me like
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Collega had wat grappige foto's gemaakt.. en ze bewerkt
---------- Post toegevoegd Thu 20 Dec 2012 om 23:15 ----------
Ik ben wijder maar ik had 2 schijven van 20kg in mijn handen en dan kan je je toch niet zo goed wijd maken..hoe zou dat nou komen.. Was ook zo maar even tussendoor geschoten.Ik was helemaal niet met houding bezig maar vind ze wel leuk
---------- Post toegevoegd Thu 20 Dec 2012 om 23:15 ----------
Ik ben wijder maar ik had 2 schijven van 20kg in mijn handen en dan kan je je toch niet zo goed wijd maken..hoe zou dat nou komen.. Was ook zo maar even tussendoor geschoten.Ik was helemaal niet met houding bezig maar vind ze wel leuk
