LOG: Miss H..
- Topic starter Miss H
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.121
- Weergaven 187.576
- Volgers 92
-
- Tags
- log
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Thanks Mack en gewone dl doe ik eigenlijk nooit maar met squatten redelijk hol maar niet super hoor..kan m gewoon niet super hol trekken..Vette Pics.
Big back
Kan je met deadlift wel gewoon helemaal zakken?
Kont naar achteren?
- Lid sinds
- 17 dec 2008
- Berichten
- 2.622
- Waardering
- 84
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 17%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Erm sterke squat.
Nope,nope en nope..
Ik ga t nu proberen met veel te stretchen, miss dat het gaat helpen..mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Kijk 20 januari wel ff
Maar stel je voor je staat met barbell in handen.
Je doet je kont naar achter.
En kantelt je heupen.
Is je rug toch automatisch hol?
Dan alleen kwestie van zakken?
Haha ja ik snap het hele principe wel maar ik kan m niet goed genoeg hol trekken.. ook met poseren last van. Dat ik die houding maar even vol kan houden. En als ik ga zakken dan trekt mijn rug vanzelf naar bol toe, hoe ik mij erop concentreer.
Maar ik heb er verders geen last van ofzo..maar t hoort gewoon niet zo
Maar als mijn spierpijn beetje gezakt is ga ik gewoon beginnen met het stretchen van mijn hams,.who knows
Miss heb ik wel een afwijking
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Iedereen die deze sport doet heeft een afwijking
Daar ga ik niet tegenin
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Bor:
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg
Pull ups wide:
5x5 bw
seated row:
8x35kg
8x42kg
8x49kg
8x56kg
8x56kg
Straight arm pull down:
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x55kg
pull down met je kont op de grond:
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x55kg
7x60kg
hexbar shrugs:
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x90kg
8x95kg
db shoulder press (gewicht per db) zonder steun:
8x10kg
4x8x12,5kg
Machine shoulder press:
8x20kg
8x25kg
8x25kg
8x30kg
5x35kg
side lateral machine:
8x20kg
8x25kg
8x25kg
8x30kg
8x30kg
Bent over side raises (cable)
5x8 5kg
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg
Pull ups wide:
5x5 bw
seated row:
8x35kg
8x42kg
8x49kg
8x56kg
8x56kg
Straight arm pull down:
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x55kg
pull down met je kont op de grond:
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x55kg
7x60kg
hexbar shrugs:
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x90kg
8x95kg
db shoulder press (gewicht per db) zonder steun:
8x10kg
4x8x12,5kg
Machine shoulder press:
8x20kg
8x25kg
8x25kg
8x30kg
5x35kg
side lateral machine:
8x20kg
8x25kg
8x25kg
8x30kg
8x30kg
Bent over side raises (cable)
5x8 5kg
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
die met je kont op de grond moet je me toch ook nog eens laten zien, kan het me niet echt voorstellen
Haha is aan het multi-station, dan pak ik van bovenaf triangeltje en laat ik mijzelf naar beneden zakken en trek m dus schuin van bovenaf naar mijn borst toe.En ga ik dus met mijn kont op de grond en benen zet ik tegen het station aan anders vlieg ik weer omhoog
Maarre ik doe m wel s voorEn Thnks Ron
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Thnk you
Nah was niet een fotoshoot hoor, gewoon mijn collega die met zn foontje in de rondte liep- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
Nog steeds heavy shrugs zie ik
Snap niet waarom meer vrouwen dat niet doen.
wie zegt dat?
oke... ik haal haar gewicht niet... maar dat geld voor elke oefening
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Komt idd niet vaak voor bij de damesNog steeds heavy shrugs zie ik
Snap niet waarom meer vrouwen dat niet doen.
Ach ik vind een stierennek nou eenmaal mooi
Dank je wel, altijd leuk te horenNette stats en leuke foto's miss
Dinky, Mack heeft het over dames in t algemeen..jij doet m wel dus gaat ook niet voor jou opwie zegt dat?
oke... ik haal haar gewicht niet... maar dat geld voor elke oefening
Straks weer naar de gym voor een borst-tri sessie, weet alleen nog niet hoe laat precies.
Ben best wel moe maar we gaan maar weer s kijken hoe t gaat als ik eenmaal weer bezig ben
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Bench press:
8x40kg
8x50kg
8x55kg
8x60kg
7x62,5kg
Incline db press:
8x15kg
8x17,5kg
8x20kg
8x22,5kg
7x25kg, kijk die gaat ook de goeie kant op, bijna volledige 8reps
Incline bench press:
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x45kg
6x45kg
Incline db flyes 8x7,5kg (voelt wederom niet lekker in mijn schouder)
cable flyes door gegaan:
8x10kg
8x15kg
8x15kg
8x20kg
8x20kg
Pull overs:
8x15kg
8x17,5kg
8x17,5kg
8x20kg
8x20kg
dippen between bars:
8xbw
8xbw+5kg
8xbw+7,5kg
2x8bw+10kg
triceps pushdown:
8x25kg
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x40kg
one arm cable pushdown:
3x8x10kg
8x12kg
8x15kg
Bench dips:
15xbw
15xbw
15xbw
15xbw+5kg
13xbw+10kg
8x40kg
8x50kg
8x55kg
8x60kg
7x62,5kg
Incline db press:
8x15kg
8x17,5kg
8x20kg
8x22,5kg
7x25kg, kijk die gaat ook de goeie kant op, bijna volledige 8reps
Incline bench press:
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x45kg
6x45kg
Incline db flyes 8x7,5kg (voelt wederom niet lekker in mijn schouder)
cable flyes door gegaan:
8x10kg
8x15kg
8x15kg
8x20kg
8x20kg
Pull overs:
8x15kg
8x17,5kg
8x17,5kg
8x20kg
8x20kg
dippen between bars:
8xbw
8xbw+5kg
8xbw+7,5kg
2x8bw+10kg
triceps pushdown:
8x25kg
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x40kg
one arm cable pushdown:
3x8x10kg
8x12kg
8x15kg
Bench dips:
15xbw
15xbw
15xbw
15xbw+5kg
13xbw+10kg
