ja miss wel..maar er zijn er maar een paar die ik eventueel wil vragen met spot en die hebben niet altijd tijd.. maar toch bedankt.
ja ik voel ze goed aanwezig jah.. helaas zittende curlsNiceNu lekker zware benen?
Doe jij de curls nu liggend of zittend?
Thnks Dinky
Ow ja die liggende had je niet.
a penny for your thought..thnks Jaquar..gaat goed komenMooie levende log heb je MissH!
Ik dacht dat ik je wel even gemotiveerd had net voordat ik weg ging.. had je hem door? ik wilde je even uit je hoofd halen...ehmm nee..ik vat m even niet
Over de 5 min chestpress. Dit lijkt wel even cardiogericht, maar is het niet, het is anaeroob lactisch. Het zijn alleen maar 9 a 10 sets he.. en zware! De laatste 2 zijn verschrikkelijk. Omdat 5 x 5 enkel squatten, slechts 25 herhalingen op je benen maakt is de afterblast meteen de finishing touch. Het gaat dus om de prikkel (intensiteit op kort tijdsbestek), inclusief het volume. Er is slechts 15 rust en dan bang weer 12 pomps. Gister heb ik niet gesquat dus dit was een voorbeeld. Gister deed ik het na de BOR (5x5x80) met seated cable row 49 kg, mijn rug was meteen compleet. Toen incline bench (5x5x77,5) met chestpress. De pomp was abnormaal en vandaag zware spierpijn en helemaal vol nog.
Het is gewoon een andere weg naar.. lekker experimenteren toch.experimenteren kan nooit geen kwaad, doe ik ook wel hoor..maar als mijn schema net weer lekker loopt..wil ik er nog niet in hakken
Maak je wel eens veranderingen in manieren van trainen, of bouw je gewoon rustig door op dezelfde manier, die overigens erg goed gaat, daar niet van hoor ;-)
Als je periodiek traint naar een doel wat een jaar voor je ligt, kan je bv per 3 maanden switchen, powerliften/strongliften om een stuk sterker te worden en vervolgens weer BB-stylo met meer kracht.. etc.
Just a thought.. :-)
)
die front raises zijn echt zwaar..pff maar wel lekker
meer voor achterkant.
Mag ik vragen waarom je je front raises rep om rep doet? (links/rechts)
Iedereen doet dit bij front raises, en alles met die oefwaarom?
Cable doe ik idd ook wel eens ja.. vind t allebei superzwaar op de cbale heb ik ook maar weinig kg's geloof ikMerk je ook verschil in je armen/schouders wat betreft gewicht? Bij mij ging rechts stukken gemakkelijker. Voelt echt vreemd dan.
Maar super lekkere oefening de front raises.
Doe je ook wel eens cable oefeningen voor schouders? Zoals side raises en bent over side raises of de oefening van boven naar zijkant trekken (meeehh weet naam niet). Die laatste voelt ook echt nice
Omdat je anders eerder gaat gooien as in cheaten..als je beide armen tegelijk doet..nooit gemerkt demian?? om en om kan je je goed contentreren op uitvoering per arm.Mag ik vragen waarom je je front raises rep om rep doet? (links/rechts)
Iedereen doet dit bij front raises, en alles met die oef
psiesMet beide handen gelijk bij zulke gewichten raakt de aarde uit haar baan. Je moet wel om & om doen dan
)
Maar snap niet dat mensen dit alleen op front doen, bijv niet op side
Ga zelf maar eens voelen, dan weet je waarom. alles idd met balans, bij front ben je eerder geneigd te cheaten en side kan je lastig cheaten hé..ik bedoel niet vanuit je rug danMaar snap niet dat mensen dit alleen op front doen, bijv niet op side
Huh, moet jij nog halen?? Maar dank je wel hé..gaan we zondag even benchen??Puur voor balans. En de fronts doe ik soms ook beide tegelijk.
Lekkere BP Miss H. pfff moet ik nog maar even halen.
