- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
LOG: Miss H..
- Topic starter Miss H
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.121
- Weergaven 187.570
- Volgers 92
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik doe ook pull ups en weeg 30kg meer dan Ron. Kom op Ron! Don't be a wuss
OT: Mooie rugtraining meid !
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Ik doe ook pull ups en weeg 30kg meer dan Ron. Kom op Ron! Don't be a wuss
OT: Mooie rugtraining meid !
Hmmm
bedankt. Ik ga me omhoog trekken de volgende rugtraining. 
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
ja we doen ons best hé
Thnk u RobkeIk doe ook pull ups en weeg 30kg meer dan Ron. Kom op Ron! Don't be a wuss
OT: Mooie rugtraining meid !
haha Instant motivatieHmmm
Vandaag erg opgefokt door eea.. ik had bijna niet gaan trainen..ben blij dat ik t wel heb gedaan:
Bench press:
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x55kg
5x60kg ben blij..ik bedoel toch weer 2,5week eruit geweest met trainen dus was zeker tevree
Incline db press (gewicht per db)
8x15kg
8x17,5kg
8x20kg
8x22,5kg
8x25kg
Incline bench machine:
8x27kg
8x35kg'
8x42kg
8x49kg
8x49kg
Cable flyes:
5x8x15kg
Peck deck gestrekte armen:
8x21kg
8x28kg
8x35kg
8x42kg
8x49kg
Dippen between bars:
5x10bw
Bench dips:
15xbw+5kg
15xbw+5kg
15xbw+10kg
15xbw+10kg
15xbw+10kg
triceps schijf behind neck of zoiets:
5x10x10kg
one arm cable tri extensie:
5x8x10kg
Morgen benen..en die doen nog best auw..maar zal morgen al weer stukkie beter zijn
Sheren
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 633
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 22%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Bij onze volgende gezamelijke meet, wil ik minimaal 5x wide grip pull ups zien
dank je welWat een gewichten zeg!Mooie training
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Bij onze volgende gezamelijke meet, wil ik minimaal 5x wide grip pull ups zien
dank je wel
Ik ga voor de 8-10
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Fluevog
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 okt 2011
- Berichten
- 499
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 55kg
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Ik ga voor de 8-10
Dat ga je zeker wel halen. Wel goed denken om uithangen. Ik ging blijkbaar nog niet ver genoeg en was zo mooi bezig voor mijn gevoel. Toen weer terug naar 5 reps
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Hou ik je aan!Ik ga voor de 8-10
daarom, appeltje eitje hé RonThnks maar t gaat erom dat je gewoon voor jouw op je max traint en dan zegt gewicht niet zoveel hoor, die 25kg is bv voor mij net zo zwaar als ik noem maar wat de 14kg voor jou..zolang je niet de kantjes ervan af loopt
tja die is zker belangerijk ja..alles hangt,valt en staat met uitvoeringDat ga je zeker wel halen. Wel goed denken om uithangen. Ik ging blijkbaar nog niet ver genoeg en was zo mooi bezig voor mijn gevoel. Toen weer terug naar 5 reps
tja en dan te bedenken dat ik 2,5 week geleden de 27,5kg db pakte met de db press..maar goed, t gaat weer lekker! thnks
ja preciesKijk wat een weights... dat kan het voordeel zijn van opgefokt zijn
Vrijdag benen getraind, ging redelijk.
squat weer 10kg verhoogt,uitstappen weer ietsje verhoogt.. etc etc
Nog niet om over naar huis te schrijven maar we zijn weer op de goede weg
Gisteren studiedag en savonds geen zin om te loggen, nu ook studieboeken voor mijn neus dus ik ga nog even een uurtje door, dus ik zeg toedeloe en tot morgen
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
haha t werkt echt, maar helemaal lekker is t ook niet hoor
Tja, was idd best lekker maar borst is ook echt my favorite
Thnk u, wel echt wennen hoor, weer in de boeken turen..word er zo snel moe vanSucces met het studeren.
Vandaag rug-tri:
Bor:
8x30kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x50kg
Pull ups wide grip:
5x5bw
Rear deltoid cable cross:
5x8x10kg
seated row kont op de grond:
8x35kg
8x45kg
8x55kg
8x60kg
6x60kg
Straight arm pull down:
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x55kg
Shoulder db press gewicht per db:
8x10kg
4x8x12kg
Mp zittend geen rugondersteuning:
8x17kg
8x21kg
8x23kg
8x27kg
8x27kg uit die tenen
bent over side raise:
8x7kg
8x8kg
8x9kg
8x9kg
8x9kg
front raise:
16x6kg
16x7kg
16x7kg
16x7kg
16x8kg
Hexbar shrugs:
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
