LOG: Miss H..

Natty87 · 7 mrt 2013

Hmm snoepjes.... als je er maar van genoten hebt! Morgen weer er tegenaan

Mooie trainingen zoals altijd

Die squat komt vanzelf weer. Die zakt vind ik zelf altijd wel snel in als je die een poosje niet hebt gedaan. Na mijn vakantie waren mn benen echt pudding en upperbody ging wel goed.

JOHN OVE · 7 mrt 2013

Ik heb altijd een behoorlijke spierpijn als squats , stiffs en legpress doe , houdt ook vaak drie dagen aan

grosje · 8 mrt 2013

Zo dat is een beste extention van 83 kg.
Ik wil niet graag een schop onder mijn kont van jou met die kracht

Benen trainen

soms heb ik er gewoon helemaal geen zin in als ik naar de sportschool ga, maar het moet
Het idee dat je een dag of 3 lastig de trap op komt en pijn bij zitten kan hebben dat vind ik niet altijd een fijn vooruitzicht
Maar goed... jij en ik (eergisteren) hebben hem weer gedaan

justbart · 8 mrt 2013

Mooie trainingen zeg, dan heb je dat snoepen wel verdient denk ik!

Miss H · 8 mrt 2013

natty87 zei:
Hmm snoepjes.... als je er maar van genoten hebt! Morgen weer er tegenaan

Mooie trainingen zoals altijd Die squat komt vanzelf weer. Die zakt vind ik zelf altijd wel snel in als je die een poosje niet hebt gedaan. Na mijn vakantie waren mn benen echt pudding en upperbody ging wel goed.

ja snoepjes waren lekker alleen gevoel erna is minder maar ja.. soms kan ik het gewoon echt niet laten

thnksss

JOHN OVE zei:
Ik heb altijd een behoorlijke spierpijn als squats , stiffs en legpress doe , houdt ook vaak drie dagen aan

tja, comes with the job hé

grosje zei:
Zo dat is een beste extention van 83 kg.
Ik wil niet graag een schop onder mijn kont van jou met die kracht
Benen trainen soms heb ik er gewoon helemaal geen zin in als ik naar de sportschool ga, maar het moet
Het idee dat je een dag of 3 lastig de trap op komt en pijn bij zitten kan hebben dat vind ik niet altijd een fijn vooruitzicht
Maar goed... jij en ik (eergisteren) hebben hem weer gedaan

haha jij krijgt ook geen schop onder je kont van mij hoor

, en toch zijn mijn benen absoluut niet hoe ik ze hebben wil..maar er komt een dag..

justbart zei:
Mooie trainingen zeg, dan heb je dat snoepen wel verdient denk ik!

tja dat hield ik mezelf ook gewoon voor

dank je

Sjors26 zei:
Je hebt er vast van genoten

( zowel de training als de snoepies )

snoepjes op het moment lekker, erna wat minder..training was gewoon zoals vaak erg lekker and the feeling after :heart:

Dinky Toy zei:
was weer een lekkere training miss.
Pittige leg extentions!
en ja die leg press is echt zwaar!

en whaaoow je borst training... maar dat weet je hé

hahaha

Ron501 zei:
Naughty Miss H, die snoepjes van Jamin.
En een best lijstje zeg. Mooie cijfers tussen.
Zeg hoe schuin is bij jou incline. 30gr of minder?
En na BP en incline db is het niet raar dat je incline BP niet zo lekker gaat, de meeste kracht ben je dan al kwijt.

pff hoe schuin, i don't know really.. niet te schuin anders pak ik meer mijn schouders dan borst maar wel schuin genoeg offcourse

\
Ja is ook wel zo, dat je kracht dan wat afneemt na en x-aantal oef, maaar dat wil ik helemaal niet :mad:

hihihih

Vandaag laatste training van de week gehad,

Schouders-rug;
Hexbar shrugs:
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x90kg
8x90kg

Seated shoulder db press:gewicht per db
8x10kg
8x12,5kg
8x12,5kg
8x15kg
8x15kg

bent over side raise:
8x7,5kg
8x7,5kg
8x9kg
8x9kg
8x9kg

shoulder machine press:
8x20kg
8x25kg
8x30kg
8x35kg
8x35kg

side lateral machine:
8x20kg
8x25kg
8x30kg
8x35kg
7x35kg pff ****ing heavy duty

Pull ups wide grip:
5x5bw (kan gewoon niet meer ivm last rechter schouder, dit ken nettt

)

seated row van bovenaf kont op de grond:
8x45kg
8x50kg
8x55kg
8x60kg
6x65kg

straight arm pull down:
10x35kg
10x40kg
10x45kg
10x50kg
8x55kg

one arm db row:
8x15kg
8x17,5kg
8x17,5kg
8x20kg
8x20kg

was moe, geiiriteerd en eigenlijk niet heel tevreden maar ben blij dat t weekend is nu

er is weer getraind

Sjors26 · 8 mrt 2013

Welverdiend weekend! *high five*

Miss H · 8 mrt 2013

Sjors26 zei:
Welverdiend weekend! *high five*

thnks, *high five back at ya* :cool:

Miss H · 11 mrt 2013

Vandaag begon heel lekker eigenlijk..

Incline bench press los:
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
7x52,5kg best lekker

Bench press:
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x55kg
5x60kg

Incline db press:
8x15kg
8x17,5kg
8x20kg
8x22.5kg
6x25kg

Cable flyes:
8x15kg
8x15kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg

Peck deck wijd:
8x27kg
8x35kg
8x42kg
8x49kg
5x49kg

dippen between bars...
4x10 bw
en toen ik aan mijn laatste setje dippen wilde beginnen was ik bij de 5de hh en toen *pats* something wrong :mad:

echt iets in mijn elleboog doet zeer. Kan geen druk meer zetten op mijn triceps..**** **** ****
Gelijk een bak ijs erop en hopenlijk kan ik morgen gewoon weer trainen..
Klotezooi ook :mad:

Dinky Toy · 11 mrt 2013

oeie... dat klinkt niet goed

balen meid... idd hopen dat het morgen weer beter is!
Ik duim voor je!

Ano_87987 · 11 mrt 2013

Oeps als dat maar geen scheuring is van je tricep aanhechting. Laat maar snel controleren. Overigens, enkle een echo of MRI kan uitsluitsel geven.
De rest wel een toptraining.

Miss H · 11 mrt 2013

Dinky Toy zei:
oeie... dat klinkt niet goed
balen meid... idd hopen dat het morgen weer beter is!
Ik duim voor je!

ik duim heel hard mee, kan ook miss een overbelasting zijn door mijn stage in de trimsalon..we zien wel

Ron501 zei:
Oeps als dat maar geen scheuring is van je tricep aanhechting. Laat maar snel controleren. Overigens, enkle een echo of MRI kan uitsluitsel geven.
De rest wel een toptraining.

Don't hope so.
Ik wacht het iig even af.. ren niet gelijk naar de ha. De sport die we nu eenmaal beoefenen is gewoon best blessuregevoelig helaas.
Ik kan wel mijn arm gewoon bewegen maar puur als ik ergens op wil steunen cq kracht zetten is het best pijnlijk..
Voor nu in elk geval rust, tot morgenochtend,,dan gaan we naar de trimsalon

Sjors26 · 11 mrt 2013

Echt haat aan dippen. Ik ken niemand die daar GEEN blessure aan heeft overgehouden.

Ano_87987 · 11 mrt 2013

Miss H zei:
...Don't hope so.
Ik wacht het iig even af.. ren niet gelijk naar de ha. De sport die we nu eenmaal beoefenen is gewoon best blessuregevoelig helaas.
Ik kan wel mijn arm gewoon bewegen maar puur als ik ergens op wil steunen cq kracht zetten is het best pijnlijk..
Voor nu in elk geval rust, tot morgenochtend,,dan gaan we naar de trimsalon

Wel voorzichtig zijn en luister naar het fluisteren van je lichaam.

Natty87 · 11 mrt 2013

Bah, klote zeg. Hoop voor je dat.het meevalt.

grosje · 11 mrt 2013

aanhechtingsproblemen dat is link
Pas je op voor een ontsteking.. dat ijs is het beste wat je kon doen
zal echt ook wel met je werk of studie te maken kunnen hebben
Je bent echt sterker als ik ben - in verhouding dan (vandaag heb ik de zelfde gewichten als jij gepakt) maar pas op hoor je bent niet onverwoestbaar.

JOHN OVE · 11 mrt 2013

gezien je trainingsoefeningen zou je zeggen - warm zat voor de dips
vervelend zeg - hoop dat het meevalt

grosje · 13 mrt 2013

en? hoe is het met de triceps?

Natty87 · 13 mrt 2013

grosje zei:
en? hoe is het met de triceps?

Dat vroeg ik mij ook al af

Miss H · 13 mrt 2013

Sjors26 zei:
Echt haat aan dippen. Ik ken niemand die daar GEEN blessure aan heeft overgehouden.

True maar ik train nu al een jaar of 8 zeker en eigenlijk nooit echt last gehad..ach eens de eerste keer

Ron501 zei:
Wel voorzichtig zijn en luister naar het fluisteren van je lichaam.

ja heb ik gedaan, gister overgeslagen

natty87 zei:
Bah, klote zeg. Hoop voor je dat.het meevalt.

het lijkt erop van wel..

grosje zei:
aanhechtingsproblemen dat is link
Pas je op voor een ontsteking.. dat ijs is het beste wat je kon doen
zal echt ook wel met je werk of studie te maken kunnen hebben
Je bent echt sterker als ik ben - in verhouding dan (vandaag heb ik de zelfde gewichten als jij gepakt) maar pas op hoor je bent niet onverwoestbaar.

haha nee ik weet dat ik niet onverwoestbaar ben hoor..helaas

JOHN OVE zei:
gezien je trainingsoefeningen zou je zeggen - warm zat voor de dips
vervelend zeg - hoop dat het meevalt

ja daarom stond ik er ook echt van te kijken..zo van pats,boem

grosje zei:
en? hoe is het met de triceps?

Nou..

natty87 zei:
Dat vroeg ik mij ook al af

Dat zal ik jullie vertellen, gister dus een extra rustdagje ingelast en t schijnt echt wonderen te hebben gedaan

Ik heb net heerlijk getraind, benen+bi maar deed even paar dips en voelde niets

Dus t lijkt erop dat het allemaal meevalt, nu vrijdag afwachten dan heb ik borst-tri

Ano_87987 · 13 mrt 2013

Nou in ieder geval een goed gevoel. Vrijdag D-day.

LOG: Miss H..

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Huge Freak

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Monstrous Giant

Huge Freak

Monstrous Giant

Huge Freak

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Soortgelijke topics