LOG: Miss H..

Miss H · 13 mrt 2013

Benen-biceps:

Squat smal SS squat wijd
8x40kg-8x40kg
8x50kg-8x50kg
8x50kg-8x50kg
8x55kg-8x55kg
8x55kg-8x55kg geen rust dus tussen smal en wijd en die voel je..duidelijk

Sldl:
8x60kg
8x70kg
8x75kg
8x80kg
6x80kg

Lunges:
5x12x27kg

horizontal leg press:diepste stand, scheelt nogal

8x33kg
8x40kg
8x47kg
8x54kg
8x61kg

leg extension:
8x49kg
8x56kg
8x63kg
8x70kg
8x77kg

Leg curl:
8x35kg
8x42kg
8x49kg
8x56kg
5x63kg

Standing calve raise (iets te lang geleden

) ik vergeet m gewoon..
5x15x35kg

Biceps curl aan de multi: met stangetje:
8x20kg
8x25kg
8x30kg
8x35kg
8x40kg auwieeee

pull ups :
8xbw
8xbw
6xbw
5xbw
5xbw

Ez bar bicep curl:
8x17kg
8x17kg
8x21kg
8x21kg
8x23,5kg lekker relaxed en beheerst, nice

one arm overhead cable curl:
8x10kg
8x10kg
8x15kg
8x15kg
8x15kg

So, was weer lekker.

Sheren · 13 mrt 2013

Jeetje

die biceps curls!!! 40kg?! Netjes zeg..

Miss H · 13 mrt 2013

Sheren zei:
Jeetje die biceps curls!!! 40kg?! Netjes zeg..

Ja maar wel aan het multistation hé, dus het is nooit de hele 40kg die je pakt. Word namelijk verlicht door katrollen

Desalniettemin blijft t toch wel zwaar hoor

Sheren · 13 mrt 2013

Miss H zei:
Ja maar wel aan het multistation hé, dus het is nooit de hele 40kg die je pakt. Word namelijk verlicht door katrollen Desalniettemin blijft t toch wel zwaar hoor

Haha dan nog

erg sterke training! Maar als ik hier terug blader zijn het allemaal goeie gewichten

Ano_87987 · 13 mrt 2013

Lekker weer in je ritme Miss H. Top en je knalt mij voorbij straks. Hahaha

Miss H · 13 mrt 2013

Sheren zei:
Haha dan nog erg sterke training! Maar als ik hier terug blader zijn het allemaal goeie gewichten

Dank je wel

Ron501 zei:
Lekker weer in je ritme Miss H. Top en je knalt mij voorbij straks. Hahaha

Ja die 40kg db curl wil ik ook wel jah

Ano_87987 · 13 mrt 2013

Miss H zei:
Dank je wel

Ja die 40kg db curl wil ik ook wel jah

Nee joh gekkie. 40kg barbell. Zie je mij al met 40kg dumbbells sjouwen hahaha

Miss H · 13 mrt 2013

Ron501 zei:
Nee joh gekkie. 40kg barbell. Zie je mij al met 40kg dumbbells sjouwen hahaha

oh okee..nou die ga ik ook niet halen hoor

Robke78 · 14 mrt 2013

Weer een hele resem werk daar. Mooi

JOHN OVE · 15 mrt 2013

hoe is het met de elleboog miss h

Miss H · 15 mrt 2013

Robke78 zei:
Weer een hele resem werk daar. Mooi

thn

ks

JOHN OVE zei:
hoe is het met de elleboog miss h

Ja geen last..echt bizar..was er huiverig voor maar voelde niets vandaag :cool:

thnks for asking though

Gister rug getraind maar niet gepost.

Vandaag borst-tri:

Bench press:
15x20hh
8x40kg
8x50kg
8x55kg
8x60kg
5x65kg wel spotter aanwezig niet nodig gehad

Incline db press:
8x17,5kg
8x20kg
8x22,5kg
8x25kg
4x27,5kg wel hulp gehad, maar wilde m gewoon weer even in mijn handen hebben, die db van 27kg

Next time he's mine :cool:

Incline machine press:
8x27kg
8x35kg
8x42kg
8x49kg
6x56kg

Cable flyes:
10x10kg
10x15kg
10x15kg
10x20kg
10x20kg

Peck deck wijd:
8x27kg
8x35kg
8x42kg
8x49kg
8x49kg

Tri pushdown:
10x20kg
10x25kg
10x30kg
10x35kg
10x40kg heel rustig aan maar ging goed, voelde niets..dippen maar wel vandaag even overgeslagen, just in case

Overhead rope extension:
8x20kg
8x25kg
8x25kg'
8x25kg
8x30kg

One arm cable extensie:
10x10kg'
10x10kg
10x12kg
10x12kg
10x15kg

lekker saunaatje en zu hause

Ja was lekker vandaag.

Sjors26 · 15 mrt 2013

Ik geil ook op die grote Db's, maar ik kan er zelf nog niet zoveel mee doen.

Fijne training en tof dat elleboog meewerkte. Dan zal het wel goedkomen.

Miss H · 15 mrt 2013

Sjors26 zei:
Ik geil ook op die grote Db's, maar ik kan er zelf nog niet zoveel mee doen.
Fijne training en tof dat elleboog meewerkte. Dan zal het wel goedkomen.

Een week of 4 geleden deed ik hem zelf 6x omhoog pushen zonder hulp en correct, alleen hulpp gehad met het in positie brengen.. Maar vond t nu wel tijd om hem weer even te voelen..wennen aan t gewicht.Dus mijn mannetje was bij mij en die kan altijd goed spotten, niet teveel en niet te weinig..just right

Dinky Toy · 15 mrt 2013

dat klinkt weer als 100% Miss H

DG80 · 15 mrt 2013

Damn, jij bent gewoon 2 * zo sterk als mijn vriendin. Ze zag laatst nog dat jij op fb ergens op reageerde, toen zei ze nog "wie is dat? Die is gespierd!"

Miss H · 15 mrt 2013

Dinky Toy zei:
dat klinkt weer als 100% Miss H

ik had vandaag echt geen bal zin, zo zie je maar

DG80 zei:
Damn, jij bent gewoon 2 * zo sterk als mijn vriendin. Ze zag laatst nog dat jij op fb ergens op reageerde, toen zei ze nog "wie is dat? Die is gespierd!"

Oh echt?? hahahaha bedankt voor t compliment, altijd leuk om te horen..(helemaal omdat ik dat zelf totaal niet zo zie

) ik train gewoon lekker door, zoals ik al jaren doe en we zien wel wat er mogelijk is.
Ben altijd in voor meer spiergroei, als t maar "vrouwelijk"blijft

DG80 · 15 mrt 2013

Miss H zei:
Oh echt?? hahahaha bedankt voor t compliment, altijd leuk om te horen..(helemaal omdat ik dat zelf totaal niet zo zie) ik train gewoon lekker door, zoals ik al jaren doe en we zien wel wat er mogelijk is.
Ben altijd in voor meer spiergroei, als t maar "vrouwelijk"blijft

Echt wel

Vertekend zelfbeeld hebben wel meer bodybuilders last van! Idd zo lang het vrouwelijk blijft vind ik het ook supermooi.

Richella · 15 mrt 2013

Wow wat een gewichten. Vind het zo gaaf als vrouwen dat gewoon doen. Girlpower!!!

Ano_87987 · 15 mrt 2013

Nette training weer Miss H. Mooi BP en lekker weer je triceps kunnen aanpakken. Gelukkig geen ernstige blessures overgehoduen dus.

Dinky Toy · 15 mrt 2013

Miss H zei:
ik had vandaag echt geen bal zin, zo zie je maar

kan de besten gebeuren... maar alleen de besten maken er dan nog zo'n training van!

LOG: Miss H..

Freaky Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics