LOG: Miss H..

[Miss H]

Niet met je straight arm push down te maken?
Die pijn komt niet voor niets toch

Klik om te verkleinen...

Met straigt arm totaal geen last van.. word ik juist steeds iets sterker mee Vreemd dat wel maar goed, gelukkig doen we ook helemaal niet aan overbelasting hé

 

[grosje]

Overbelasting? Ben je gek

 

[Sjors26]

Met straigt arm totaal geen last van.. word ik juist steeds iets sterker mee Vreemd dat wel maar goed, gelukkig doen we ook helemaal niet aan overbelasting hé

Klik om te verkleinen...

Gekkie, nee joh.
Gaat het al wel iets beter, nu je eromheen werkt zeg maar?

 

[Miss H]

Deze training wel ja. Voor de rest moeten we het maar weer aankijken hoe t lijf reageert

 

[marina1975]

Luisteren naar je lijf he. Ook al wil je soms niet. Maar het is wel het beste. Maar je zet wel weer mooie dingen neer!

 

[Miss H]

Luisteren naar je lijf he. Ook al wil je soms niet. Maar het is wel het beste. Maar je zet wel weer mooie dingen neer!

Klik om te verkleinen...

Luisteren naar mijn lijf kan ik wel heel goed hoor..die zei ook tegen mij..je moet nu echt niet de db shoulder press doen en de machine press ook niet Dus braaf als ik ben, heb ik die ook niet gedaan

 

[marina1975]

Braaf!

 

[JOHN OVE]

stevige werk weer hier

 

[Miss H]

Braaf!

Klik om te verkleinen...

stevige werk weer hier

Klik om te verkleinen...

Gaan gestaat door hoor

rope curl:
8x20kg
8x25kg
8x30kg
8x30kg
8x35kg

Hammer curl:
16x7,5kg
16x7,5kg
16x9kg
16x9kg
16x10kg

optrekken hammergrip:
3x8bw
2x7bw

Overhead cable curl:
3x8x10kg
2x8x15kg

Squat:
8x50kg
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x85kg ver ergens uit mijn tenen vandaan..

Sldl:
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg

Leg press horizontal:
8x42kg
8x49kg
8x56kg
8x63kg
6x70kg

leg extension:
8x49kg
8x54kg
8x63kg
8x70kg
8x77kg

Leg curl:
8x35kg
8x42kg
8x49kg
8x56kg
8x63kg

en kuiten op de leg press.

Mijn energie was na de squat gelijk op en had ook geen fut meer op enige potten te gaan breken dus..morgen another day

Nu lekker mijn verdiepen in mijn nieuwe foontje

 

[Ano_87987]

Hahahaha ook al de beentjes. Het is beentjes tijd voor het cluppie.

 

[Miss H]

Borst-tri

Bench press:
8x45kg
8x55kg
8x60kg
6x62,5kg
4x65kg alleen

Incline db press: gewicht is per db
8x15kg
8x17,5kg
8x20kg
8x22,5kg
8x25kg

Incline bench press:
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x45kg

Cable flyes:
8x15kg
8x15kg
8x20kg
8x20kg
8x25kg

Incline db flyes
8x7,5kg
4x8x10kg

tri dippen between bars:
5x10xbw

tri pushdown:
8x25kg
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x45kg

one arm cable extensie:
8x10kg
8x12kg
8x13kg
8x15kg
8x15kg

Bench dips:
15xbw
15xbw+5kg
15xbw+7,5kg
15xbw+10kg
15xbw+12,5kg

Gewoon netjes horizontaal

Ja heerlijke training!

 

[Ano_52347]

Kan me voorstellen dat het een heerlijke training was, top!

 

[Sjors26]

Gewoon weer dippen. Dat zijn de echte

 

[Miss H]

Kan me voorstellen dat het een heerlijke training was, top!

Klik om te verkleinen...

zeker weten.

Gewoon weer dippen. Dat zijn de echte

Klik om te verkleinen...

Ja je kan je twijfels er bij hebben dat mag.. maar ik doe het met beleid ben heel erg bewust wat ik aan het doen ben en zodra ik iets voel..dan stop ik.
Hij ging nu erg goed

 

[Sjors26]

Nee hoor, ik vind het gewoon lollig! Zou exact hetzelfde doen

 

[Miss H]

Nee hoor, ik vind het gewoon lollig! Zou exact hetzelfde doen

Klik om te verkleinen...

Ik train al een jaar of 8 ofzo en er is altijd wel een oef waar je wat meer bij moet opletten, dit is er één van.

 

[Ano_87987]

Mooie training Miss H. En lekkere benchdips.

 

[marina1975]

Ziet er goed uit!

 

[michiel1981]

Ik train al een jaar of 8 ofzo en er is altijd wel een oef waar je wat meer bij moet opletten, dit is er één van.

Klik om te verkleinen...

Heb ik met DB fly's

 

[Miss H]

Heb ik met DB fly's

Klik om te verkleinen...

ik ook deze week voor t eerst wee sinds maanden gedaan..

Ziet er goed uit!

Klik om te verkleinen...

dank je wel!

Mooie training Miss H. En lekkere benchdips.

Klik om te verkleinen...

Ja gingen ook best goed