LOG: Miss H..

Robke78 · 2 apr 2013

leuke pics missy !

Miss H · 4 apr 2013

natty87 zei:
Super die pics ! Mooie rug miss h. Jouw borst ben ik jaloers op. Duidelijke lijn. Nice

thnks..ik op jou benen

Dani zei:
Heel netjes!

Dinky Toy zei:
prachtig die rug.... en jaloersmakend die borstspieren...

blijft gewoon genieten om naar jou te kijken

hahaha

DG80 zei:
Mooi hoor!

dank u

mack10 zei:
Die borst

En die rug ook big h

hahaha ja gaat de goeie kant op

marina1975 zei:
Wow.. mooie pics!
weer mooi en motiverend ook!

dank, dank

Ron501 zei:
Netjes Miss H. Super opgeblazen borstspieren en zien we daar een dikke kabel lopen. Nice.

ja er loopt idd een dikke kabel ja..haha vind ik zelf stiekum ook wel cool :cool:

tams zei:
Gaaf hoor die foto's! Echt super!

dank je wel!

Sheren zei:
Wat heb jij een prachtige rug!! Mooi voorbeeld

thnk you!

grosje zei:
Foto van de rug is erg mooi miss H

dank Gros

StephanieJ zei:
Je rug is prachtig, zeker iets waar ik naartoe werk! Ben trouwens nieuw hier, dus Hi!

Hi, welkom en bedankt voor je compliment

Robke78 zei:
leuke pics missy !

Thnks Robke

Gister Borst getraind:

Bench Press:
8x40kg
8x50kg
8x55kg
8x60kg
5x62,5kg zonder spotter

Incline db press:
8x15kg
8x17,5kg
8x20kg
8x22,5kg
8x25kg

Incline bench press:
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg

Cable flyes"
8x15kg
8x15kg
3x8x20kg

Peck deck wide:
8x27kg
8x35kg
8x42kg
8x49kg
8x56kg

dippen (bars)
5x8bw

triceps pushdown reversed grip:
10x20kg
10x25kg
10x30kg
10x35kg
10x35kg

one arm cable pushdown:
8x10kg
8x10kg
8x12kg
8x15kg
8x15kg

bench dips:
15xbw
15xbw+5kg
15xbw+10kg
15xbw+10kg
15xbw+15kg

Vandaag een lekkere beentraining achter de rug,me happy for once

Squat:
8x40kg
8x50kg
8x60kg
8x70kg
8x80kg ging gewoon lekker

Sldl:
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x85kg
8x90kgvoelde ook weer ouderwets soepel..tijd geleden dat hij zo lekker voelde..

walking lunges:
16stappen met 2 db's van 12kg
16x12kg
16x14kg
16x14kg
16x14kg pff blijft dat Zwaar zeg

leg extension:
8x56kg
8x63kg
8x70kg'
8x77kg
8x84kg

leg curl:
8x35kg
8x42kg
8x49kg
8x56kg
8x63kg uit mijn tenen vandaan

Standing calve raise:
15x35kg
15x35kg
15x35kg
15x27kg
15x27kg kon gewoon niet meer..

Biceps hammergrip optrekken:
5x8bw

Concentration curl SS ezbar curl
5x8x7,5kg SS 5x8x17kg

overhead cable curl:
8x12kg
8x12kg
8x15kg
8x17kg
8x17kg

Lekker getraind

Morgen een lange stagedag voor de boeg dus denk niet dat het trainen ervan gaat komen..maar you will never know..

tams · 4 apr 2013

Netjes. Ben jaloers op je lunches!! (en de rest

), maar vind dat zo een rot oefening. Of ik hem zonder gewicht doe of met, het doet gewoon pijn, bij de eerste beweging al!

Dinky Toy · 4 apr 2013

wat een lekkere benen training H..... geweldig!

Miss H · 4 apr 2013

tams zei:
Netjes. Ben jaloers op je lunches!! (en de rest ), maar vind dat zo een rot oefening. Of ik hem zonder gewicht doe of met, het doet gewoon pijn, bij de eerste beweging al!

Pijn?? Miss is je uitvoering niet ok. Probeer erop te letten dat je niet te korte stapjes zet en je knie niet voorbij je tenen komt.(bij het been wat je uitstapt zeg maar)
Ik vind m ook vervelend maar dat is altijd zo bij oef die heel goed zijn.

---------- Post toegevoegd 4 April 2013 om 19:32 ----------

Dinky Toy zei:
wat een lekkere benen training H..... geweldig!

Ja was voor nu ook wel tevreden hahaha

tams · 4 apr 2013

Miss H zei:
Pijn?? Miss is je uitvoering niet ok. Probeer erop te letten dat je niet te korte stapjes zet en je knie niet voorbij je tenen komt.(bij het been wat je uitstapt zeg maar)
Ik vind m ook vervelend maar dat is altijd zo bij oef die heel goed zijn.

Niet pijn op die manier, maar verzuur gelijk al bij deze oefening! Echt meer dan bij squatten bijvoorbeeld, daar heb ik op een gegeven moment geen kracht meer, maar lunches pfff... beh.. maar doe hem ook wel gewoon braa!

mesoectosaurus · 4 apr 2013

Respect miss !

Je okselhaar loopt iets voor zie ik, maar scheermesje verhelpt dat.

Srs. nice goin !

Miss H · 4 apr 2013

tams zei:
Niet pijn op die manier, maar verzuur gelijk al bij deze oefening! Echt meer dan bij squatten bijvoorbeeld, daar heb ik op een gegeven moment geen kracht meer, maar lunches pfff... beh.. maar doe hem ook wel gewoon braa!

oh okee.. ja ik verzuur ook als een idioot ik vind het ook echt een drama oefening maar ja..hij is wel heeel goed

mesoectosaurus zei:
Respect miss !

Je okselhaar loopt iets voor zie ik, maar scheermesje verhelpt dat.

Srs. nice goin !

Thnks, enne btw..dat is echt geen okselhaar hoor. :eek:

. maar waarschijnlijk stofjes van mijn shirt wat ik erover heen aan had..bah ik gruwel van okselhaar.

mesoectosaurus · 4 apr 2013

Miss H zei:
Thnks, enne btw..dat is echt geen okselhaar hoor.. maar waarschijnlijk stofjes van mijn shirt wat ik erover heen aan had..bah ik gruwel van okselhaar.

Dan neem ik mijn woorden terug. Eigenlijk zie ik geen enkel obstakel meer om te trouwen.

Miss H · 4 apr 2013

mesoectosaurus zei:
Dan neem ik mijn woorden terug. Eigenlijk zie ik geen enkel obstakel meer om te trouwen.

Goed zo, mij een beetje betichten..pff okselhaar

Maar fijn dat jij geen obstakels meer ziet, verlichtend hé

Sheren · 4 apr 2013

Wat een gewichten!! SLDL; 90kg.. hoe krijg je dat voor elkaar

geen gripverlies? mooie training

Ano_87987 · 4 apr 2013

Pfff SLDL met 90kg, jeetje je gaat mij ruim voorbij.

Natty87 · 4 apr 2013

Wat heb je een mega zware sldl ook! Was me nog niet opgevallen.

Miss H · 4 apr 2013

Sheren zei:
Wat een gewichten!! SLDL; 90kg.. hoe krijg je dat voor elkaar geen gripverlies? mooie training

straps

en dank je wel haha

Ron501 zei:
Pfff SLDL met 90kg, jeetje je gaat mij ruim voorbij.

Mijn sldl is best okee hahaha thnks...ik zei toch al dat ik een goeie dag had

---------- Post toegevoegd 4 April 2013 om 21:50 ----------

natty87 zei:
Wat heb je een mega zware sldl ook! Was me nog niet opgevallen.

Ja die gaat ook echt lekker..tik gewoon netjes de grond aan en lock m netjes aan einde van de uitvoering. .dank u

marina1975 · 4 apr 2013

Super mooie training weer!

michiel1981 · 5 apr 2013

Miss H zei:
leg extension:
8x56kg
8x63kg
8x70kg'
8x77kg
8x84kg

leg curl:
8x35kg
8x42kg
8x49kg
8x56kg
8x63kg uit mijn tenen vandaan

Ik zit met beide op 55 / 57,5 3x10 maar bij de laatste 2 reps beginnen mijn benen te shaken hahaha

bikkel!

Ironmind · 5 apr 2013

Mooi fysiek!

Miss H · 8 apr 2013

marina1975 zei:
Super mooie training weer!

michiel1981 zei:
Ik zit met beide op 55 / 57,5 3x10 maar bij de laatste 2 reps beginnen mijn benen te shaken hahaha

bikkel!

Thnks! kan wel behoorlijk verschil zitten tussen de toestellen hoor..maar hij is best zwaar..

Ironmind zei:
Mooi fysiek!

Hey was jij er ook weer? Je bent weinig meer op Dbb hé? Hoe is ie met je en hoe gaat t met trainen?

Vandaag lekker getraind, rug-schouders:

Bor:
8x40kg
8x45kg
8x50kg
7x55kg
7x55kg

Pull ups:
5x5bw

Seated row:
8x35kg
8x42kg
8x49kg
8x56kg
7x63kg

Straight arm p.down:
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x55kg

row met je kont op de grond en van bovenaf rowen:
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x55kg
8x60kg

Mp:
8x25kg
8x30kg
8x35kg
5x37,5kg
5x37,5kg leg drive gebruikt bij de eerste rep

Db shoulder press:
8x15kg
4x8x17,5kg

Side lateral machine:
8x25kg
8x25kg
8x30kg
8x35kg
8x35kg

Front raise SS Shrugs
3x16x7,5kg SS 8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x85kg
8x85kg

Lekker bezig geweest, en sorry guys dat ik niet zoveel jullie logjes bezoek..maar heb t momenteel even druk.. studie

marina1975 · 8 apr 2013

Studie en trainen! nergens anders meer tijd voor he!

Maar gaat lekker zo! mooie gewichten!

Hummer · 8 apr 2013

Flinke training meis'n. ;-)

LOG: Miss H..

Town Drunk

Freaky Bodybuilder

Cool Novice

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Cool Novice

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Huge Freak

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Never give up!

Dutch Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Never give up!

Massive Warrior

Soortgelijke topics