LOG: Miss H..
- Topic starter Miss H
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.121
- Weergaven 187.585
- Volgers 92
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
hahaha ja beter mijn sportoutfit aan kunnen trekken maar..geen id of het daar koud was..(niet dus..duh) lopen daar veel blootgeklede dames in de rondteNou ja..volgend jaar maar..
Thnkss..en wat bedoel je alleen met de 2de zin?? erg?
Erg leuke foto wou ik schrijven maar de autocorrectie maakt de zin af en toe helemaal anders
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Thnks
Ja ach.. hahahaha
welkom en dank je wel en succes met lezen
Ah okee, duidelijk nu hoorErg leuke foto wou ik schrijven maar de autocorrectie maakt de zin af en toe helemaal anders
Er is een besluit genomen waar ik zelf al wat langer mee liep maar uiteindelijk is de beslissing voor mij gevallen.
Soms gaan de dingen gewoon zoals ze gaan..
Het houd in ieder geval weer in dat ik weer 5x gewoon kan trainen..zonder mij ergens druk om te maken..love it!!
Gister een rug-schouders training gedaan maar weet de gewichten niet meer helemaal..en beetje lui om 2 trainingen te posten.
Zal wel mijn training van vandaag posten:
Rope curl:
8x20kg
8x20kg
8x25kg
8x25kg
8x30kg uiteindes lekker naar buiten draaien, lekker spanning op je biceps
Hammer curl:
8x7,5kg
8x8kg
8x9kg
8x9kg
8x10kg
scott curl:
8x13kg
8x17kg
8x19,5kg
8x21kg
8x21kg
Hammer grip chin ups:
5x7bw
Squat:
8x60kg
8x70kg
8x75kg
8x80kg
8x85kg
Leg press:
10x77kg
10x84kg
10x91kg
10x98kg
10x106kg
Leg extension:
8x56kg
8x70kg
8x84kg
8x91kg
8x98kg
6x105kg Ik liep de kantjes er beetje vanaf volgens mijn mannetje en toen ik dus begon met de 56kg zei hij dat hij mij deze oef wel veel zwaarder heb zien doen..hmm nou vooruut moar
Die laatste hh verdienen btw niet de schoonheidsprijs hoor..auw deden ze wel
leg curl:
10x35kg
10x42kg
10x49kg
10x56kg
10x56kg
Toen lekker de sauna in gedoken, heerlijk..
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
Tja de FIBO kan je best motiveren he?
5x trainen... tja waarom eigenlijk
gewoon... omdat het kan! toch?
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
een 75 a 85min ongeveer. en sauna is idd heerlijk
ThnksNee joh, was die beneden..dessalniettemin goed te voelen na mijn squats.. die extensions ook pffjemig H106 legpress.... was dat dat zware ding boven?
Die leg extentions doe ik je trouwens voorlopig ook nog niet na
sterke training.... die kerel van jou legt er weer lekker de zweep over
Ja de zweep erover kan hij goed jah
stiekum best wel lekkerHahaha nee dat denk ik niet hoor..maar je moet altijd alle opties open houden
Maar gewoon lekker onbezonnen mijn focus op mijn trainingen..heerlijkIk train(de) eigenlijk altijd wel 5x in de week..maar laatste tijd steeds minder tijd.. Nu weer meer dus heerlijk gewoon.Tja de FIBO kan je best motiveren he?
5x trainen... tja waarom eigenlijk
Waarom 5x? Omdat ik daar goed op ga
Amen
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.007
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
mesoectosaurus
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2012
- Berichten
- 4.648
- Waardering
- 589
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
5 keer in de week vind ik persoonlijk wel overkill. Ligt natuurlijk ook wel beetje aan wat je doet, je split.
Aangetoond is 3 keer per week, elke spiergroep 2 keer per week, wat beste resultaat oplevert. Zitten er cardio workouts bij mss ?
Op die manier heb ik mezelf over de kop gewerkt toe ik 5 jaar op rij trainde.
Aangetoond is 3 keer per week, elke spiergroep 2 keer per week, wat beste resultaat oplevert. Zitten er cardio workouts bij mss ?
Op die manier heb ik mezelf over de kop gewerkt toe ik 5 jaar op rij trainde.
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
pcies, thnks uLekker he als je het kan doen zoals het lekker bij je voegt!
Super training!
cardio kan ik niet doen..krijg ik extreme jeuk van.
Ik train ook "maar' 2 spiergroepen op één dag, en op de vierde dag pak ik weer dag 1.. werkt voor mij prima
Maar wat bedoel jij dan?
ja die extensions voelde ik wel ja.. kreeg m niet meer omhoog..
Heerlijk ook 5x in de week trainen. Red ik nu ook wel met de Insanity meegeteld op donderdag. Tegen de zomer naar 6x de week. Als je er goed op gaat, waarom niet
Morgen weer my favorite..chestday
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja was ook echt lekker vandaagDat wil ik wel geloven. Nice!
Chestday is ook zeker een fijne dag. Voor mij morgen mijn favodag, benen
Vandaag dus lekker een borst-tri training:
20x20kg even opwarmen
8x40kg
8x50kg
8x55kg
8x60kg
5x65kg alleen en nog 3x65kg met lichte spot
Incline db press:
8x17,5kg
8x20kg
8x22,5kg
8x25kg
6x25kg
Incline bench press:
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
5x50kg
Cable flyes:
8x15kg
4x8x20kg
Peck deck wijd ging niet ivm last van mijn elleboog..dus vond t wel goed. Kon geen specta oef even bedenken
Dippen
8xbw+5kg
8xbw+7,5kg
8xbw+10kg
8xbw+10kg
8xbw+10kg netjes 90gr dips
Bench dips:
15xbw+5kg
15xbw+10kg
15xbw+10kg
15xbw+12,5kg
15xbw+12,5kg
Ja ging best lekker vandaag
Morgen is rug weer aan de beurt,ook lekker
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Die eerste is bench he? Jij bencht mij.
Jij bencht mij
Het is dat ik geen paint meer heb, want anders
Whaha ja die eerste in gewone bench press ja
Leuk hé
Een spotter bood zich aan en ik dacht okee..we gaan gewoon even kijken..en t ging eigenlijk best lekker
Heerlijk als een training zo loopt..
Enne wat anders
?
