LOG: Miss H..

[Sjors26]

Niet elke week nee, je wisselt het af met benchen met mijn bodyweight.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Miss H]

Niet elke week nee, je wisselt het af met benchen met mijn bodyweight.

[Link niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Ik vind jou toch wel zo grappig hé af en toe.. sorry hoor

 

[marina1975]

Dan kom ik wel squatten... mooie motivatie! gezien ik net aan 1/3 haal.

enne.. Thanks voor al je tips en adviezen! Ik ga ermee aan de gang.

 

[tams]

Hahaha nou dan doe ik ook wel mee, kan ik mooi op de nek van Miss H zitten, dan kom je ook aan dat gewicht (nouja bijna dan )

 

[marina1975]

Hahaha nou dan doe ik ook wel mee, kan ik mooi op de nek van Miss H zitten, dan kom je ook aan dat gewicht (nouja bijna dan )

Klik om te verkleinen...

neem je de helft van mij erbij.

 

[tams]

neem je de helft van mij erbij.

Klik om te verkleinen...

Hahahaha ja zo komen we er wel

 

[Miss H]

Hahahaha ja, nou zo sterk ben ik dan ook weer niet hoor
En yw Marina

 

[justbart]

zo beste benen workout dame! heb je de drive weer helemaal gevonden met trainen?

 

[Miss H]

zo beste benen workout dame! heb je de drive weer helemaal gevonden met trainen?

Klik om te verkleinen...

Ja helemaal!! Staat mij niks meer in de weg, kan heerlijk focussen=love it!!

 

[marina1975]

Ja helemaal!! Staat mij niks meer in de weg, kan heerlijk focussen=love it!!

Klik om te verkleinen...

Lekker is dat he! gewoon gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan!
Top hoor! fijne avond.

 

[Miss H]

Lekker is dat he! gewoon gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan!
Top hoor! fijne avond.

Klik om te verkleinen...

Heerlijk gewoon

Vnadaag weer borst-tri dagje

Bench press:
8x40kg
8x50kg
8x55kg
8x60kg
5x65kg was geen spotter in de buurt dus ik d8 ik doe t gewoon en lukte weer

Incline bench press:
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
5x50kg

Incline db press,gewicht per db
8x17,5kg
8x20kg
8x20kg
8x22,5kg
8x25kg heerlijk zo lekker

Cable flyes:
8x15kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg
6x25kg was eigenlijk net ff iets te zwaar..niet helemaal netjes deze reis

peck deck wijd:
8x35kg
8x42kg
8x49kg
8x49kg
8x49kg beetje gevoelige schouder

Dippen:
8xbw
8xbw+5kg
8xbw+7,5kg
8xbw+7,5kg
8xbw+7,5kg
Ik had geen zin om andere schijven te pakken, die lagen boven

Bench dips:
15xbw+5kg
15xbw+7,5kg
15xbw+10kg
15xbw+12,5kg
15xbw+15kg

Schijf achter je hoofd extensie:
3x8x10kg

One arm cable extensie:
3x8x10kg

Finito

Morgen lekker vrij, dus lekker trainen,saunaatje denk ik..ff de markt op wat nootjes kopen.ja ik kom mijn dag wel door morgen

 

[Sjors26]

Hoppa, dips orgie! Je elleboog gedraagt zich weer normaal begrijp ik?

 

[Miss H]

Hoppa, dips orgie! Je elleboog gedraagt zich weer normaal begrijp ik?

Klik om te verkleinen...

Jep, voor nu weer geen last..godzijdank..
T was toen ineens bizar heftig, maar zo heftig als dat hij er toen inschoot zo snel was hij ook weer vertrokken
Dus ja mijn triceps waren lekker vol ja Thnks for asking

 

[Hummer]

En dan gewoon nog al die dips...
Wow!

 

[Ano_87987]

Lekkere training H en morgen je beloning halen, verse noten. Jammie

 

[marina1975]

Mooie training! lekker gevoel als het ook zo naar je zin gaat he.
Fijne dag morgen! gaat je vast en zeker wel lukken.

 

[grosje]

Pvd je hebt gewoon de zelfde gewichten gepakt als ik afgelopen training en ik had er moeite mee
Gigant!

 

[justbart]

Kijk dat zijn goede berichten! En ook wel te zien aan je trainingen weer, eindelijk weer volop knallen

 

[Miss H]

Mooie training! lekker gevoel als het ook zo naar je zin gaat he.
Fijne dag morgen! gaat je vast en zeker wel lukken.

Klik om te verkleinen...

yep, is helemaal gelukt

Pvd je hebt gewoon de zelfde gewichten gepakt als ik afgelopen training en ik had er moeite mee
Gigant!

Klik om te verkleinen...

ehhh

Kijk dat zijn goede berichten! En ook wel te zien aan je trainingen weer, eindelijk weer volop knallen

Klik om te verkleinen...

Ja heerlijk man!

Ik zal maar niet zeggen hoeveel oef ik vandaag gedaan heb voor schouders.. Maar ja.. zo heel af en toe..ga ik lekker tegen alle 'regels' in

---------- Post toegevoegd 23 April 2013 om 20:11 ----------

Vandaag dus..schouders-rug

Shrugs:
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x90kg
8x90kg wilde de uitvoering netjes blijven doen, dus bleef hierbij

Db shoulder press:gewicht per db
8x12,5kg
8x15kg
8x15kg
8x16kg
8x17,5kg

rear deltoid cable raise:
8x5kg
4x8x10kg

Mp:
8x25kg
8x30kg
8x30kg
8x32,5kg
8x32,5kg

front raise:
8x5kg
8x7,5kg
8x7,5kg
8x7,5kg
8x7,5kg

Side lateral machine:
8x20kg
8x25kg
8x25kg
8x25kg
8x30kg

Pull ups wide:
6xbw
4x5xbw
qua kracht kan ik hem wel vaker, maar als ik boven de 5reps kom krijg ik lekkere venijnige steek in mijn schouder..zo gaat ie net

Bor:
8x40kg
8x40kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg

straight arm p.d:
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x55kg

seated row:
8x28kg
8x35kg
8x42kg
8x49kg
8x56kg

Was helemaal leeg en op, maar wat een lekkere training!

Ben ook echt aan t groeien, ik merk t..want % blijft hetzelfde en mijn gewicht gaat omhoog.
Nou moet ik wel zeggen dat ik aan de kg's ook even moet wennen maar ach.. ik wil massa erbij dus ja..

 

[Natty87]

Mooie trainingen hoor Miss H. Waar doe jij je BP? In powerrack?

Super dat je aan het groeien bent. Gewicht went vanzelf wel