MI666
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 feb 2011
- Berichten
- 440
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 10%
LOG: Miss H..
- Topic starter Miss H
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.121
- Weergaven 187.570
- Volgers 92
-
- Tags
- log
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Zal ook eens gaan kijken voor zo'n ding, mijn hele boven rug brand als
een gek, mijn vriendin zei laatst al wat heb je met je rug gedaan haha
Misschien ook een idee om gelijk je ballen in te leveren?
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
mesoectosaurus
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2012
- Berichten
- 4.648
- Waardering
- 589
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja maar dat zei hij alleen maar omdat ik 'te" dicht in de buurt kom met mijn gewichtenZei hij DOE RUSTIG AAN
Heb je het opgeschreven en laten ondertekenen ?
hahahahaThnk youGoed gedaan kanjer, ben trots op je
Nou eigenlijk niet zo'n lekkere training..bleghIk gebruik ook een nekrol hoor.
Liever spierpijn dan blauwe plekken!
Hoop dat je training goed is gegaan! zal vast wel he?
ja ieder zn eigen maniertje toch;PIk gebruik geen nekrol, maar ik heb natuurlijk ook nog niet zulke zware gewichten en nog een laagje vet dus nog last ervan
As if..alsof je alleen maar hardcore bent als je geen nekrol gebruikt..
I dont give a ****
Dit zijn echt zo van die doorgewinterde opmerkingen, overtuigingen..wl grappig though..
Vandaag trouwens echt een k.u.t. training,,ja die heb ik ook
bb shrugs:
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x90kg
8x100kg lag al in het rack klaar dus hoefde alleen maar de beweging uit te voeren
Db shoulder press:
8x12,5kg
8x15kg
8x15kg
8x15kg
8x17,5kg
Rear deltoid cable raise:
8x5kg
4x8x10kg
front raises:
8x5kg
4x8x7,5kg
Side lateral machine:
8x20kg
8x25kg
8x25kg
8x30kg
8x35kg
Pull ups:
3xbw andere bar, gelijk pijn in mijn schouder weer..
daarna diegene die ik altijd gebruik.
5x5bw
Bor:
8x40kg
6x40kg
6x40kg
8x45kg
8x45kg
Straight arm pd:
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x55kg
Seated row:
8x35kg
8x42kg
8x49kg
8x56kg
8x63kg
Al met al als ik ht zo terug lees toch wel ok training maar zo voelde het vanmorgen absoluut niet!!
Bah bah en nog eens bah..
Ik denkk dat ik chaggi ben vanwege t weer ofzo.. dan vindt je ook opeens weer dat je er een stuk minder uitziet..herkennen jullie dit??
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Tja.. humeur en weer zijn wel enigzins gekoppeld. Zeker na zo een lekkere dag als gisteren en vandaag de hele dag regen.. ik heb dan ook dat ik denk gatver... Dus ja.. herkenbaar...
had het gewoon koud vandaag.. warme douche is dan zalig!
maar evengoed zoals je terugkijkt een mooie training he!
had het gewoon koud vandaag.. warme douche is dan zalig!
maar evengoed zoals je terugkijkt een mooie training he!
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
ja chaggie van overvolle gym, me tooToptraining zo te lezen H., tenminste dat heb ik nooit. Chaggie van een overvolle gym heb ik wel.
ja dat was waarTja.. humeur en weer zijn wel enigzins gekoppeld. Zeker na zo een lekkere dag als gisteren en vandaag de hele dag regen.. ik heb dan ook dat ik denk gatver... Dus ja.. herkenbaar...
had het gewoon koud vandaag.. warme douche is dan zalig!
maar evengoed zoals je terugkijkt een mooie training he!
Nou als ik op mijn fietsje in de regen rijd word ik echt niet vrolijk nee
Maar alsnog mooie training uiteindelijk, en daar gaat het om!
Ja, altijd oppassen.. maar ben blij dat tenminste iemand het herkentPas maar op met je schouder
En ja, zeer herkenbaar van het niet goed eruit zien van je fysiek..
Gister benen training.. ging goed maar geen zin om 2 trainingen te posten
Vandaag borst-tri
Bench press:
20x20kg
8x40kg
8x50kg
8x55kg
8x60kg
8x65kg ging weer lekker, alleen
Incline db press:
8x17,5kg
8x20kg
8x22,5kg
8x25kg
8x27,5kg alleen hulp bij het omhoog brengen.. als ik die alleen kan doen, in positie brengen dan gaan we de 30 proberen..dus duurt nog wel even
Ik heb er een filmpje van trouwens
Incline bench press:
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x50kg
6x50kg
Cable flyes:
8x15kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg
5x25kg pff was net even too much
Peck deck wijd:
8x32kg
8x42kg
8x49kg
8x49kg
8x56kg
Dippen:
8xbw
4x8xbw+10kg
Bench dips:
15xbw
4x15x10kg, had geen zin in schijven wissel
Tricep pushdown:
8x25kg
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x45kg
one arm reversed grip pushdown:
om en om achter elkaar door, lekkere pomp
5x8x10xkg
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
8x27,5kg alleen hulp bij het omhoog brengen.. als ik die alleen kan doen, in positie brengen dan gaan we de 30 proberen..dus duurt nog wel even
Is echt puur een kwestie van techniek. Gewoon goed oefenen met het in positie brengen van de dumbbells met je knieën/benen.
Foto's zijn trouwens errug nice!
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
whahaha nou en bedankt mr GrosjeMooie foto's hoor
Ik heb toch al de naam dat ik een white knight ben dus ik kan gewoon zeggen dat je een lekker wijf bent
het filmpje die ik heb gezien was ook erg indrukwekkend. je bent mij al voorbij met dat gewicht, top dus
Ja dat weet ik, ik zet ze ook eerst op mijn knieen en dan bepaald hupje en stoot ik ze zo uit..maar dit is net even too much dus eerst moet het gewcht mij nog even 'eigen'worden
Thnkssdank je
Ik moet zo naar de gym voor een rug-schouder training..laat ik nu..totaal maar dan ook totaal geen zin hebben
pff Maar goed.. ik sleep mij er wel naar toe en dan gaan we weer voor een kick-ass training..(i hope
)---------- Post toegevoegd 3 May 2013 om 19:08 ----------
ja die is leuk he
ik dank u
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Zo net terug en heerlijk getraind
Pull ups wide grip:
8xbw
4x7xbw
Bor:
8x40kg
8x45kg
8x47,5kg
8x50kg
8x50kg
t-bar row: gewicht is excl stang:
8x20kg
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x45kg
straight arm pull down:
10x40kg
10x45kg
10x50kg
10x55kg
10x60kg yihaaaa
Seated row:
8x42kg
8x49kg
8x56kg
8x63kg
8x63kg
Mp:
8x30kg
8x30kg
8x35kg
8x35kg
8x35kg
Db shoulder press:
8x10kg
8x12,5kg
3x8x15kg
Rear deltoid cable cross:
8x5kg
4x8x10kg
bent over side raise:
5x8x7,5kg
Front raise:
8x5kg
8x6kg
8x7kg
8x8kg
8x8kg
Hexbar shrugs:
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x90kg
8x95kg
en setje extra want wilde de 100gk gewoon weer even doen
8x100kg ging best lekker
Zo en nu, welverdiend weekend!
Pull ups wide grip:
8xbw
4x7xbw
Bor:
8x40kg
8x45kg
8x47,5kg
8x50kg
8x50kg
t-bar row: gewicht is excl stang:
8x20kg
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x45kg
straight arm pull down:
10x40kg
10x45kg
10x50kg
10x55kg
10x60kg yihaaaa
Seated row:
8x42kg
8x49kg
8x56kg
8x63kg
8x63kg
Mp:
8x30kg
8x30kg
8x35kg
8x35kg
8x35kg
Db shoulder press:
8x10kg
8x12,5kg
3x8x15kg
Rear deltoid cable cross:
8x5kg
4x8x10kg
bent over side raise:
5x8x7,5kg
Front raise:
8x5kg
8x6kg
8x7kg
8x8kg
8x8kg
Hexbar shrugs:
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x90kg
8x95kg
en setje extra want wilde de 100gk gewoon weer even doen
8x100kg ging best lekker
Zo en nu, welverdiend weekend!
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja normaal begin ik met bor, maar omdat ik steeds zo'n vieze steek in mijn schouder heb..en dus niet verder kan met pull ups dan 5hh ongeveer dacht ik..ik begin er eens mee..en dat werkt eigenlijk wel lekkerzo hé dat was een latertje....
en dan beginnen met pull ups, jij durft
by the way.... jij vond mijn T-bar row sterk... maar ik noteerde mijn gewicht wel inclusief bar hé, dan is die van jou toch wel flink sterker hoor
En wat die t-bar row betreft.. ik weeg ook wat meer hé..dus ik vind die van jou nog steeds heel sterk
Haha thnks hoor Marina, en ja ik had eigenlijk helemaal geen zin om te gaan maar ja, als je er dan toch bent..'better make it count rightEen motivatie plaatje ben je zeker wel!
mooie training en dat nog zo laat! geniet van je rust dit weekend.
'En ik zeg, ook een lekker weekend gewenst!
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
okee, ik weet dat ik had gezegd dat ik de 30kg db press pas zou proberen als ik de 27,5kg alleen zou kunnen voorslaan maar ik heb gelogen
De bench (2x) waren bezet dus begon met inlcline db press gewicht per db
15x15kg
8x20kg
8x22,5kg
8x25kg
8x27,5kg (alleen spot met 1ste keer omhoogbrengen)
5x30kg
Spot uiteraard met omhoogbrengen 1ste keer, daarna 3x zelf toen wankelde mijn elleboog even maar kon ik het herpakken met nog 2 reps met ondersteuning.
Was wel lekker om even te wennen aan t gewicht..yeahhh 30kg db press
Ik kon wel daarna inleveren op mijn bench maar ok..
bench press:
8x50kg
8x55kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
Incline bench press:
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x45kg
6x50kg
Cable flyes:
8x10kg
8x15kg
3x8x20kg
Peck deck wijd:
8x35kg
8x42kg
8x42kg
8x49kg
8x49kg
Dippen:
8xbw
8xbw+10kg
8xbw+10kg
8xbw+10kg
8xbw+15kg ja lekker
Push down:
10x35kg
10x40kg
10x45kg
10x45kg
10x50kg alle zeilen bij
One arm cable push down:
8x10kg
8x10kg
8x10kg
8x15kg
8x15kg lekker tempo
Bench dips:
15xbw
15xbw+10kg
15xbw+10kg
15xbw+12,5kg
15xbw+15kg
Ja, alles voelt lekker..dus voldaan weer thuis
De bench (2x) waren bezet dus begon met inlcline db press
gewicht per db15x15kg
8x20kg
8x22,5kg
8x25kg
8x27,5kg (alleen spot met 1ste keer omhoogbrengen)
5x30kg
Spot uiteraard met omhoogbrengen 1ste keer, daarna 3x zelf toen wankelde mijn elleboog even maar kon ik het herpakken met nog 2 reps met ondersteuning.
Was wel lekker om even te wennen aan t gewicht..yeahhh 30kg db press
Ik kon wel daarna inleveren op mijn bench maar ok..
bench press:
8x50kg
8x55kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
Incline bench press:
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x45kg
6x50kg
Cable flyes:
8x10kg
8x15kg
3x8x20kg
Peck deck wijd:
8x35kg
8x42kg
8x42kg
8x49kg
8x49kg
Dippen:
8xbw
8xbw+10kg
8xbw+10kg
8xbw+10kg
8xbw+15kg ja lekker
Push down:
10x35kg
10x40kg
10x45kg
10x45kg
10x50kg alle zeilen bij
One arm cable push down:
8x10kg
8x10kg
8x10kg
8x15kg
8x15kg lekker tempo
Bench dips:
15xbw
15xbw+10kg
15xbw+10kg
15xbw+12,5kg
15xbw+15kg
Ja, alles voelt lekker..dus voldaan weer thuis
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
