XXL Nutrition

LOG: Miss H..

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.062
Haha oplettend Marina..tja is voor mij ook nog vroeg:P
Ik zal t gelijk ff veranderen:)
 
Seated row van bovenaf en met je kont op de grond
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zeg uitslover, hoe hoog zet jij de kabel vast, als je' m vanaf de grond doet?
En die rear delt raise met cable, doe jij die met beiden handen ( crossed ) of met 1 arm?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.064
Sjors26 zei:
Zeg uitslover, hoe hoog zet jij de kabel vast, als je' m vanaf de grond doet?
En die rear delt raise met cable, doe jij die met beiden handen ( crossed ) of met 1 arm?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja liefje:p.. ik zet de kabel op de hoogste stand en dan een klein tussenkabeltje ertussen..benen tegen het multi station en trekken met die handel. En rear deltoid doe ik met beide armen tegelijk en gestrekt naar buiten..heerlijke oefening;)
 
Nou, dikke junk idd... :D
 
Mooie training, Miss H :) Db shoulder press met 15 kg :eek: Nice! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.071
pff net even zonnebankje gepakt en even half uur gefietst..op lekkere weerstand.
Morgen mogen we weer aan de db's hangen;)
 
Hahaha Lekker wezen relaxen dus.
 
Heerlijk zonnebank. Mag ook wel met dit weer. Word toch eens tijd voor zomer.
 
Zalig he zonnebank.. misschien vanaaf ook maar eens doen. :)
 
Een lekkere relax dag.. Succes morgen weer met de training :-)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.076
Ron501 zei:
Hahaha Lekker wezen relaxen dus.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

natty87 zei:
Heerlijk zonnebank. Mag ook wel met dit weer. Word toch eens tijd voor zomer.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

marina1975 zei:
Zalig he zonnebank.. misschien vanaaf ook maar eens doen. :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tania zei:
Een lekkere relax dag.. Succes morgen weer met de training :-)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Aan jullie allen, echt lekker relax was t ook niet helemaal hoor..:o
Want normaal doe ik in t weekend helemaal niets wat dan ook maar op sport lijkt..ben nu toch een half uur wezen fietsen en dat voor een anti-cardio typje:)
Maar de zonnebank was zeeer relaxed..echt even 18min zon..

Oh en Tania, welkom:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.077
Bench press:
8x40kg
8x50kg
8x55kg
8x60kg
8x65kg zonder spot en best soepel :)

Incline db press:
8x17,5kg
8x20k
8x22,5kg
8x25kg
8x27,5kg nog ietsje hulp bij positie brengen, maar had m deze keer ook alleen gekund..maar dat weet je nooit van te voren en t was een nieuwe spotter dus qua aanvoelen is dat iets lastiger;)

Incline bench press:
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg ppff was zwaar

Incline cable flyes:
8x15kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg
8x25kg

Peck deck wijd:
8x28kg
8x35kg
8x42kg
8x49kg
8x49kg

Dippen between bars:
5x10bw

Bench dips met voeten op swiss bal (leuk voor de balans)
15xbw+5kg
15xbw+10kg
15xbw+10kg
15xbw+15kg
15xbw+15kg

Tri pushdown:
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg

One arm cable extensie:
8x10kg'
8x10kg
8x13kg
8x15kg
8x15kg

Nog 20min gefietst en morgen benensessie met mannetje:cool:
 
Oei wat een knaller van een training weer Miss H.
Ik ga kijken of ik dit kan evenaren. Hoop te overtreffen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.079
Nice bench en ook nog cardio er achteraan! :thumbs:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.685
neet61
neet61
wesleyb8
  • Gesloten
Gestopt Wesley’s contest log 2023
2 3
Reacties
49
Weergaven
9.352
BB_
BB_
S
Contest Log Snow Powerlift Contest 2021
9 10 11
Reacties
216
Weergaven
36.770
Stijneke
Stijneke
M
Fitness Noob op RAD 140 log
2 3
Reacties
55
Weergaven
25.841
michaelios
M
LM
IvdM April 2020 - BB_
2 3
Reacties
45
Weergaven
24.925
EigenWereld
EigenWereld
Terug
Naar boven