LOG: Miss H..

[marina1975]

Als ik kom... ga ik met de auto het eerste stuk en wordt ik daar al opgepikt... Door wie verklap ik lekker niet

Klik om te verkleinen...

Gewoon doen. En die pikt je vast en zeker wel op.

 

[specialpaint]

ja echt... gewoon komen.. we kunnen allemaal leren van elkaar e daar gaat t uiteindelijk om! gelijkgestemden die over onze hobby kunnen kletsen..
als je denkt dat we allemaal een bb fysiek hebben..kan ik je alvast teleur stellen hahaha
echt..gewoon komen..t is altijd gezellig!

Klik om te verkleinen...

hahaha ik ben al 2 mnd uit shape zie mijn buikje alweer groeien maar wil dit voor geen goud missen want het is een erg leuke groep met gezellige mensen

opa

---------- Toegevoegd om 19:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:22 ----------

Aan de ene kant lijkt het me ook wel leuk hoor. Maar ja dan zit ik toch met de afstand.

Klik om te verkleinen...

marleentje kom maar lekker want je rijd gezellig met mij mee

 

[Marleentje]

hahaha ik ben al 2 mnd uit shape zie mijn buikje alweer groeien maar wil dit voor geen goud missen want het is een erg leuke groep met gezellige mensen

opa

---------- Toegevoegd om 19:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:22 ----------



marleentje kom maar lekker want je rijd gezellig met mij mee

Klik om te verkleinen...

Ja ja ik kom zeker nu, kan niet meer terug nu.

 

[SanneF]

Ja ja ik kom zeker nu, kan niet meer terug nu.

Klik om te verkleinen...

Dat doen we goed Marleen, hebben we ons allebei over laten halen .

 

[Marleentje]

Dat doen we goed Marleen, hebben we ons allebei over laten halen .

Klik om te verkleinen...

Ja, dat wel maar als opa bijna op zijn knieën gaat om mij te smeken of dat ik ook kom kan ik dat ook niet weerstaan.

 

[Miss H]

Ahh leuk gezellie.
Top!

Dus we hebben voor onze kleine meet:

Grosje
Special Paint
Marina
Ron
Dinky
Marleen
en Sanne
en Nicky..kwam jij nog??

Nou dan hebben we toch gezellig cluppie??

De sportschool is open tot 18u.
Dus als we uurtje of 12 ofzo afspreken, beetje beppen, bakkie doen etc..
en dan gaan we trainen.. tenminste..kletsen en trainen whahaha
Nee echt ff srs nu, we gaan er keihard tegen aan!

Zijn geen kosten aan verbonden, dat heb ik even geroggeld ;-)
En eventueel voor de liefhebber.. een sauna na de training..

Ik ga nog even kijken of ik eventueel wat samples kan regelen..maar daar kan ik nog niks op toezeggen

Leuk, ik heb er weer zin an

 

[Rambo1]

Lekkere trens hoor Miss
Heerlijke gewichten

 

[Ano_87987]

Ahh leuk gezellie.
Top!

Dus we hebben voor onze kleine meet:

Grosje
Special Paint
Marina
Ron
Dinky
Marleen
en Sanne
en Nicky..kwam jij nog??

Nou dan hebben we toch gezellig cluppie??

De sportschool is open tot 18u.
Dus als we uurtje of 12 ofzo afspreken, beetje beppen, bakkie doen etc..
en dan gaan we trainen.. tenminste..kletsen en trainen whahaha
Nee echt ff srs nu, we gaan er keihard tegen aan!

Zijn geen kosten aan verbonden, dat heb ik even geroggeld ;-)
En eventueel voor de liefhebber.. een sauna na de training..

Ik ga nog even kijken of ik eventueel wat samples kan regelen..maar daar kan ik nog niks op toezeggen

Leuk, ik heb er weer zin an

Klik om te verkleinen...

Ik ben nog niet zeker.
Mijn vader is ziek en probeer het te combineren. Dus nog niet zeker.

 

[grosje]

Ik ben er wel en Sanne rijd een stukje met mij mee
Het gaat om de gezelligheid dat trainen is tot nu toe altijd goedgekomen

 

[Marleentje]

Ik ben er wel en Sanne rijd een stukje met mij mee
Het gaat om de gezelligheid dat trainen is tot nu toe altijd goedgekomen

Klik om te verkleinen...

Hmhm heb er nog een beetje een zwaar hoofd in, in dat trainen

 

[Nicky!]

sorry Miss H. ik kan het echt pas op de 21e zelf vertellen
(ook omdat het dik 2,5 uur reizen is: niet voor dat reizen hoor, dat is het probleem niet, maar kan zomaar zijn dat ik om 16.00 uur thuis bij de kids moet zijn)

 

[Miss H]

Lekkere trens hoor Miss
Heerlijke gewichten

Klik om te verkleinen...

Thnks Rambo, gaat ook echt weer lekker! Me very happy

Ik ben nog niet zeker.
Mijn vader is ziek en probeer het te combineren. Dus nog niet zeker.

Klik om te verkleinen...

Aj das naar Ron, kijk maar..zou leuk zijn als je erbij zou zijn..was op de Ybf allemaal kort,kort kort hahaha.. ik was zo druk bezig

Ik ben er wel en Sanne rijd een stukje met mij mee
Het gaat om de gezelligheid dat trainen is tot nu toe altijd goedgekomen

Klik om te verkleinen...

Ja precies

Hmhm heb er nog een beetje een zwaar hoofd in, in dat trainen

Klik om te verkleinen...

Oh Marleen no worries.. gaat 100% goedkomen!

sorry Miss H. ik kan het echt pas op de 21e zelf vertellen
(ook omdat het dik 2,5 uur reizen is: niet voor dat reizen hoor, dat is het probleem niet, maar kan zomaar zijn dat ik om 16.00 uur thuis bij de kids moet zijn)

Klik om te verkleinen...

Oh okee Nicky, no problem ik hoop dat je erbij kan zijn

Zo vandaag weer lekker de beentjes aangepakt:

Biceps

Lying Bicep cable curl:

8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x55kg ja lekker deze oefening

Overhead bicep cable curl:

8x10kg
8x15kg
8x15kg
8x20kg
8x20kg

Concentration curl:
8x7,5kg
8x8kg
8x8kg
8x10kg
8x10kg

Ez bar curl:

8x11kg
8x13,5kg
8x15,5kg
8x23kg
8x23kg vond m al zo behoorlijk zwaar..maar gewoon doorgaan uiteraard..maar zat daarna goed te tellen en dit was ik niet helemaal van plan maar..uitvoering was best goed te noemen

Squats

8x40kg
8x50kg
8x60kg
8x65kg
8x70kg blijft heavy

Sldl:

8x50kg
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x80kg ja best zwaar..maar ik had echt zin vandaag..heerlijk beentjes stuk maken

Hip trust:

8x50kg
8x55kg
8x60kg
8x62,5kg pr
8x65kg dubbele pr

Side Squats

8x7kg
8x9,5kg
8x13,5kg
8x15,5kg
8x15,5kg auwieeee

Leg extension

8x56kg
8x63kg
8x70kg
8x77kg
8x77kg

Leg Curl:

8x35kg
8x42kg
8x49kg
8x49kg
8x56kg

Standing Calve raise
15x7kg
15x14kg
15x21kg
15x21kg
15x21kg

en toen gelijk erachteraan nog 20hh met 7kg..de brand erin

Ik had echt onwijs zin om te trainen..dus t ging lekker

 

[Marleentje]

Lekkere training weer... hoop dat ook nog is te kunnen.

Ach haal van alles in me hoofd, maar terug kan ik niet meer krijg ik met opa aan de stok

 

[Ano_87987]

.....Aj das naar Ron, kijk maar..zou leuk zijn als je erbij zou zijn..was op de Ybf allemaal kort,kort kort hahaha.. ik was zo druk bezig......

Klik om te verkleinen...

Het gaat al een tijdje niet zo best met mijn pa. Wil niet behandelt worden enzo. Hij is 81 jaar en vind het best.
En dat je niet veel tijd had. Vond dat je voldoende tijd hebt gegeven om iedereen even gedag te zeggen.
Neem je niks kwalijk. Snap als geen ander dat begeleiding het belangrijkste is en je hebt met trots mogen delen in de vreugde.

 

[marina1975]

Lekkere zware knaltraining! die benen voel je vast nu al he!

 

[SanneF]

Die lying bicep cable curls heb ik een keer eerder iemand zien doen, die zien er wel erg lekker uit om te doen! En dan de gewichten die je daarmee pakt.. Petje af!!
En dubbele PR, nice, dat geeft dan een heerlijk "knalgevoel" .

De beentraining ziet er heftig uit.. Benieuwd naar hoe je benen vandaag voelen .

 

[Miss H]

Lekkere training weer... hoop dat ook nog is te kunnen.

Ach haal van alles in me hoofd, maar terug kan ik niet meer krijg ik met opa aan de stok

Klik om te verkleinen...

Waar een wil is is een weg, alleen moet je jouw weg met iets meer obstakels nemen

Het gaat al een tijdje niet zo best met mijn pa. Wil niet behandelt worden enzo. Hij is 81 jaar en vind het best.
En dat je niet veel tijd had. Vond dat je voldoende tijd hebt gegeven om iedereen even gedag te zeggen.
Neem je niks kwalijk. Snap als geen ander dat begeleiding het belangrijkste is en je hebt met trots mogen delen in de vreugde.

Klik om te verkleinen...

Ja vervelend van je pa, wij hebben hier tzelfde met de vader van mijn man..
Thnks

Lekkere zware knaltraining! die benen voel je vast nu al he!

Klik om te verkleinen...

ja en of ik die voel

Die lying bicep cable curls heb ik een keer eerder iemand zien doen, die zien er wel erg lekker uit om te doen! En dan de gewichten die je daarmee pakt.. Petje af!!
En dubbele PR, nice, dat geeft dan een heerlijk "knalgevoel" .

De beentraining ziet er heftig uit.. Benieuwd naar hoe je benen vandaag voelen .

Klik om te verkleinen...

Haha laat ik het erop houden dat ik mijn benen aardig voel hahahaha

Vandaag een borst-tri sessie

Bench press

15x opwarmen los halter

8x40kg
8x50kg
8x55kg
8x60kg
3x65kg en 4x65kg met lichte spot afgemaakt..pff die voelde weer ff zwaar zeg

Incline bench press:
8x25kg
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x45kg

cable flyes:
8x10kg
8x15kg
8x15kg
8x15kg
8x20kg whaa zo zwaar, met gestrekte armen

Incline db press:
8x15kg
8x17,5kg
8x20kg
8x22,5kg
8x25kg pff zat echt vol al, en moest ook alles eruit halen

Incline db flyes:
8x7,5kg
8x,7,5kg
3x8x10kg

Triceps

Bench dips:
15xbw
15xbw+5kg
15xbw+7,5kg
15xbw+10kg
15xbw+12,5kg auw auw auw

Lying cable tri extension:
8x25kg
8x30kg
8x35kg
8x35kg
8x40kg

Overhead cable extension:
8x25kg
8x30kg
8x35kg
8x35kg
8x35kg

One arm cable ext.
8x10kg
8x12kg
8x13kg
8x15kg
8x15kg

En nog even afgemaakt met dippen tussen 2 bars
5x8bw

Ik weet t 5 oef was wat veel maar ik voelde mij echt super.
T liep gewoon als een trein.. banken, pressen en dippen..

En nog eea aan buik gedaan.

Daarnet natuurlijk Sint Maarten gelopen en nu even rust

 

[grosje]

Potverdorie ik heb net ook borst en triceps gedaan en minder als jij
Soms iets zwaarder maar we ontlopen elkaar niet veel
Respect hoor

 

[Miss H]

Sorry voor de crappy kwaliteit..
Want op een of andere manier lukte het me niet in de kleedkamer om goeie foto te maken en ik ga niet uitgebreid in de fitness staan

Maar hierbij komen mijn buikspieren wil lichtjes terug:PICS

Spoiler

 

[Marleentje]

Waar een wil is is een weg, alleen moet je jouw weg met iets meer obstakels nemen

Ja vervelend van je pa, wij hebben hier tzelfde met de vader van mijn man..
Thnks

ja en of ik die voel


Haha laat ik het erop houden dat ik mijn benen aardig voel hahahaha

Vandaag een borst-tri sessie

Bench press

15x opwarmen los halter

8x40kg
8x50kg
8x55kg
8x60kg
3x65kg en 4x65kg met lichte spot afgemaakt..pff die voelde weer ff zwaar zeg

Incline bench press:
8x25kg
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x45kg

cable flyes:
8x10kg
8x15kg
8x15kg
8x15kg
8x20kg whaa zo zwaar, met gestrekte armen

Incline db press:
8x15kg
8x17,5kg
8x20kg
8x22,5kg
8x25kg pff zat echt vol al, en moest ook alles eruit halen

Incline db flyes:
8x7,5kg
8x,7,5kg
3x8x10kg

Triceps

Bench dips:
15xbw
15xbw+5kg
15xbw+7,5kg
15xbw+10kg
15xbw+12,5kg auw auw auw

Lying cable tri extension:
8x25kg
8x30kg
8x35kg
8x35kg
8x40kg

Overhead cable extension:
8x25kg
8x30kg
8x35kg
8x35kg
8x35kg

One arm cable ext.
8x10kg
8x12kg
8x13kg
8x15kg
8x15kg

En nog even afgemaakt met dippen tussen 2 bars
5x8bw

Ik weet t 5 oef was wat veel maar ik voelde mij echt super.
T liep gewoon als een trein.. banken, pressen en dippen..

En nog eea aan buik gedaan.

Daarnet natuurlijk Sint Maarten gelopen en nu even rust

Klik om te verkleinen...

Ja de wil is er wel hoor, ben alleen een beetje ongeduldig