LOG: Miss H..

[Miss H]

whaaa heb ik behalve je trainingen die mooie updatepics gemist!
abs komen er weer aan, en pfoei...mooie chest en die armen

Klik om te verkleinen...

whaha thnks Nicky

Dat zijn weer 2 sterke trainingen.
Ik zie bij ons ook wel eens iemand die rows doen van bovenaf. Ik ben nog niet zo een licht op verschillen. Maar wat is het verschil tussen seated row en van bovenaf? Andere spieren oke.. maar welke pak je hiermee?



Trappen na zware legday. Ziet er echt zwaar uit...

Klik om te verkleinen...

ja is ook zo.
Je pakt je rug uiteraard vanuit andere hoek aan, nadruk op je lats,traps en delts
daarom doe ik ook altijd rug en schouders in 1 training..loopt in elkaar over.
maar wissel ook af hoor met de gewone seated row.

Na 2 van die trainingen lijkt het mij niet echt lekker om trap te lopen

Klik om te verkleinen...

haha tja is altijd wat minder

3 pressen voor schouders? Wat is daar de gedachte achter?

Klik om te verkleinen...

Maar 1 gedachte... kapot maken.. af en toe doe je s wat anders hé

 

[Rambo1]

Duidelijk Misschien moet ik dat ook eens proberen dan

 

[SanneF]

Wederom niets meer dan lof voor de afgelopen trainingen, ziet er heftig en erg sterk uit

 

[marina1975]

ja is ook zo.
Je pakt je rug uiteraard vanuit andere hoek aan, nadruk op je lats,traps en delts
daarom doe ik ook altijd rug en schouders in 1 training..loopt in elkaar over.
maar wissel ook af hoor met de gewone seated row.

haha tja is altijd wat minder

Klik om te verkleinen...

Oke. Das duidelijk.
misschien eens leuk om ter afwisseling te gaan doen.

Yep... merkte het vandaag ook.. hele dag gestaan en voel het goed.

 

[Miss H]

Duidelijk Misschien moet ik dat ook eens proberen dan

Klik om te verkleinen...

Zou t zeker een keer aanraden..wel tijdje proberen dan hé

Wederom niets meer dan lof voor de afgelopen trainingen, ziet er heftig en erg sterk uit

Klik om te verkleinen...

Ja was en is het ook, en ben echt kapot..
Maar ja, ik zie de resultaten wel van jarenlang buffelen dus dat maakt het wel een beetje goed

Oke. Das duidelijk.
misschien eens leuk om ter afwisseling te gaan doen.

Yep... merkte het vandaag ook.. hele dag gestaan en voel het goed.

Klik om te verkleinen...

Ja me too

Vandaag, godzijdank vrijdag..
Means just one day to train en then 2 days rest..i need it

Vandaag even routine omgegooid.. begonnen met tri en daarna borst..kan je vertellen..it was heavy

Triceps

Triceps pushdown, kort driehoekig stangetje:
10x30kg
10x35kg
10x40kg
10x45kg
10x50kg

Rope pushdown, uiteindes lekker naar buiten trekken:
10x20kg
10x25kg
10x30kg
8x35kg
8x40kg

Overhead rope extensie:
10x25kg
10x30kg
10x35kg
10x40kg
10x40kg

Triceps dippen bodyweight:
5x10xbw

Borst

Machine bench press:
10x36kg
10x43kg
10x50kg
10x57kg
10x63kg soms ook wel s lekker

Incline machine bench press:
10x27kg
10x32kg
10x37kg
10x42kg
8x47kg

Cable flyes:
10x10kg
4x10x15kg

En nog even aangepaste sessie bench press gedaan..

10x30kg
10x40kg
10x45kg
10x45kg
15x40kg pff vol, en auwww

Toen nog boodschappen gedaan, bah zon hekel aan op vrijdag..drukte in die supermarkt.
maar goed alles is weer in huis en mijn junkmaaltijd ligt ook al in de vriezer..heerlijke Pizza..come to mommy

---------- Post added at 19:06 ---------- Previous post was at 19:03 ----------

Ja miss h houd van veel sets en veel reps
Bang dat ze te weinig doet

Klik om te verkleinen...

Haha Daar groei ik op Grosje
Dat zit er al zo in, dat ik niet minder durf

 

[marina1975]

Nog even een lekkere knaltraining voor het weekend he! Sterk!

Ik doe zelf ook wel borst als tweede spiergroep met een training. Dat merk ik ook wel ja.

Fijn weekend!!

 

[SanneF]

Jezus, wat een training weer!!
Pizza meer dan verdiend lijkt me.. .
Geniet ervan!!

 

[Miss H]

Nog even een lekkere knaltraining voor het weekend he! Sterk!

Ik doe zelf ook wel borst als tweede spiergroep met een training. Dat merk ik ook wel ja.

Fijn weekend!!

Klik om te verkleinen...

Thnks, lukt prima

Jezus, wat een training weer!!
Pizza meer dan verdiend lijkt me.. .
Geniet ervan!!

Klik om te verkleinen...

Ja pizza was erg lekker..en de cake ook..
straks nog een paar toastjes en dan gaan we morgen weer clean:

---------- Post added at 20:37 ---------- Previous post was at 20:34 ----------

Fotootje nog van vanmorgen:

---------- Post added at 20:38 ---------- Previous post was at 20:37 ----------

Altijd lastig om goed aan te spannen als je in je eentje staat te vogelen..
Word iedere keer stukje droger, dus gaat lekker

 

[Marleentje]

Mooi fotootje

 

[SP1988]

ziet er super uit.. ook je training btw

 

[marina1975]

Super!!!!!
Mooie motivatie weer!

 

[specialpaint]

Thnks, lukt prima

Ja pizza was erg lekker..en de cake ook..
straks nog een paar toastjes en dan gaan we morgen weer clean:

---------- Post added at 20:37 ---------- Previous post was at 20:34 ----------

Fotootje nog van vanmorgen:

---------- Post added at 20:38 ---------- Previous post was at 20:37 ----------

Altijd lastig om goed aan te spannen als je in je eentje staat te vogelen..
Word iedere keer stukje droger, dus gaat lekker

Klik om te verkleinen...

mooie foto mooie dame word leuk as zaterdag

opa

 

[grosje]

Nou wij nemen onze camera wel mee
Kan je poseren voor ons

 

[Marleentje]

Nou wij nemen onze camera wel mee
Kan je poseren voor ons

Klik om te verkleinen...

Ja goed idee! Zolang ik er maar niet op hoef vind ik het goed

 

[Miss H]

hahaha wat een aardig gebaar whahaha
we gaan gewoon gezellig een teampic nemen right;-)

 

[Nicky!]

oeh, mooi Miss H!
Allemaal veel plezier volgend weekeinde, ziet er naar uit dat jullie het zonder mij moeten doen dan

 

[Marleentje]

oeh, mooi Miss H!
Allemaal veel plezier volgend weekeinde, ziet er naar uit dat jullie het zonder mij moeten doen dan

Klik om te verkleinen...

Jammer

---------- Toegevoegd om 11:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:19 ----------

hahaha wat een aardig gebaar whahaha
we gaan gewoon gezellig een teampic nemen right;-)

Klik om te verkleinen...

Hahah dan bedien ik de camera wel hahahaha

 

[reav]

super hoor die foto!

 

[JOHN OVE]

mooie foto miss - aparte omschakeling met borst/triceps - zie je niet vaak

 

[SanneF]

Nogmaals, blijf het maar zeggen: prachtig lichaam, zeer motiverend!!

En je hebt zo te lezen inderdaad lekker genoten van de cheat, dat kan een mens goed doen .