LOG: Miss H..
- Topic starter Miss H
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.121
- Weergaven 187.569
- Volgers 92
-
- Tags
- log
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Dank je wel Joellen, fijn dat je ook weer terug bent
ehmm niet om te eten hoordamn dat is een mooie buikje idd ...
Zal t??droger dan jouw
Vandaag ook begonnen met pepto pro..brrrr wat is dat smerig zeg
Maar schijnt super te zijn qua dat het gelijk op word genomen in je bloed en het herstel dus gelijk kan beginnen en ja na een tijdje steeds minder spierpijn krijgt..ben benieuwd..
Samen met een pre-workout..
Sldl in een hexbar:
8x50kg
8x60kg
8x70kg
8x75kg
8x80kg alle zeilen bij, maar volgens instructeur goede uitvoering
Squat:
5x45kg
5x50kg
5x55kg
5x60kg
5x66kg
Leg extension:
5x77kg
5x84kg
5x91kg
5x98kg
4x100kg 1x slechtere uitvoering wel pr
Leg curl:
5x35kg
5x42kg
5x49kg
5x56kg
5x63kg
Leg press:"
5x70kg
5x79kg
5x88kg
5x97kg
5x106kg
Kuiten in de smith:
5x12 met 40kg
Smal optrekken extra gewicht
6xbw+2,5kg
6xbw+2,5kg
6xbw+2,5kg
5xbw+2,5kg
5xbw+2,5kg Nice alles zwaarder!
Ez bar bicep curl:
5x17kg
5x21kg
5x23kg
5x25,5kg
5x27kg ahh lekker
Bicep curl aan de multi met stangetje:
5x25kg
5x30kg
5x35kg
5x40kg
5x40kg
one arm bicep curl aan de multi met triangeltje van bovenaf:
5x10kg
5x15kg
5x15kg
5x15kg
5x20kg per arm om en om
Rope bicep curl:
5x20kg (uiteindes helemaal naar buiten trekken)
5x20kg
5x20kg
5x25kg
5x25kg burn burn burn..
Nu zo weg..
Ahh lekkere training!!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
voilá..:http://youtu.be/w-sPt841mWI
---------- Post toegevoegd Tue 15 May 2012 om 22:28 ----------
, maar ik denk dat dit voorlopig wel mijn max is ben ik bang.. ach who knows..miss werkt die pepto pro wel zo goed
Jeeejjj
---------- Post toegevoegd Tue 15 May 2012 om 22:28 ----------
Haha ja cool héfoei foei, ik denk dat jij de enige vrouw ben die ik ken die 100 kilo leg extensions doet
, maar ik denk dat dit voorlopig wel mijn max is ben ik bang.. ach who knows..miss werkt die pepto pro wel zo goedJa echt tof.. we hebben hem net deze week binnen gekregen hoorDamn, ben jaloers dat jij zo'n hex bar beschikbaar hebt op je gym!
JeeejjjZie filmpje
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik vond m juist echt lekker..vooral omdat de positie waarin je je handen hebt natuurlijker is..dan op een gewone barbell..
maar je moet hem niet scheef pakken want dan raak je de balans kwijt..haha
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
ofcourse ik heb geen zin om gewicht minder te pakken door gripverlies..
ik hoor wel van je bevindingen
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
ofcourse ik heb geen zin om gewicht minder te pakken door gripverlies..
ik hoor wel van je bevindingen
Eindelijk iemand die het snapt
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
http://www.bodyenfitshop.nl/combinatie-voordeel/body-fit-sportsnutrition/super-duo
in beidde zit pepto bro - dus je merkt er weinig van of het een smerig goedje is
nice zo'n hex bar -dat soort bb missen wij toch op onze gym - fitnesssportschooltje he
mooie stevige training zeg
in beidde zit pepto bro - dus je merkt er weinig van of het een smerig goedje is
nice zo'n hex bar -dat soort bb missen wij toch op onze gym - fitnesssportschooltje he
mooie stevige training zeg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja ik snap al die heisa niet om geen straps te gebruiken.. ik heb geen zin om kgs minder te pakken doordat ik mijn grip verlies.. .. Lekker belangerijk..Thanks mackEindelijk iemand die het snapt
oh dat valt wel mee toch.. wel bedankt voor t complimentpffff aardige gewichten weer waar je mee loopt te smijten
krijg een heel klein beetje een minderwaardigheids complex van jou
Vrouwen zijn hier dus blijkbaar wel het sterke geslacht
lol---------- Post toegevoegd Wed 16 May 2012 om 10:17 ----------
ik heb pepto pro van mdy.. Kan ik voor inkoop krijgen maar die is zonder smaakje.. Ja er zit wel smaak aan.. Een hele gore.. Net kots blegh.. En Ja ben ook echt blij met die bar! Eindelijk positief puntje
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Vandaag rug-schouders getraind.
Half uurtje voor t trainen 10gr pepto-pro gemixt met pre-workout.
en tijdens het trainen nog 10gr pepto-pro
I had a fantastic workout, again..
Bor:
6x30kg
6x36kg
6x40kg
6x45kg
5x50kg..hoewel de laatste 2reps niet echt correct waren te noemen..
Pull ups wide grip:
5x assisted 10kg
4x5 assisted 5kg..net nog even heel klein beetje "valse"hulp
lat pull wide grip:
5x42kg
5x42kg
5x49kg
5x56kg
5x56kg
seated row schuin naar beneden met triangel met je kont op de grond (hé dat rijmt)
8x45kg
8x50kg
8x55kg
6x60kg
5x65kg (ik vroeg de instructeur om een schijf van 10kg op mijn buik te leggen dan blijf ik redelijk beneden..hoewel..)
Straight arm pull down:
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x55kg nice
Shrugs met de hex-bar:
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x90kg
8x92,5kg
Wel zwaarder want je moet de barbell eerst weer vanaf de grond liften..dus een soort van dl die verder gaat in shrugs..best zwaar kan ik je vertellen..maar lieve koekjes worden niet gebakken dus okee vooruit
Mp:
5x17kg
5x23kg
5x27kg
5x31kg
5x35,5kg phoee heavy..ik moet deze er echt standaard ingooien maar vergeet m gewoon..tss
db shoulder press:
5x12kg
5x14kg
5x14kg
5x16kg
5x16kg
Machine shoulder press:
5x20kg
5x25kg
5x30kg
5x35kg
5x35kg
(40kg geprobeerd maar dat was een dikke no go)
Side lateral machine:
6x20kg
6x25kg
6x25kg
6x30kg
7x32kg
Alles binnen 1uur en 10 minuten gedaan. was ook kapot..
Ik nog koken thuis maar de armpjes wilden niet echt lekker meewerken
Half uurtje voor t trainen 10gr pepto-pro gemixt met pre-workout.
en tijdens het trainen nog 10gr pepto-pro
I had a fantastic workout, again..
Bor:
6x30kg
6x36kg
6x40kg
6x45kg
5x50kg..
hoewel de laatste 2reps niet echt correct waren te noemen..Pull ups wide grip:
5x assisted 10kg
4x5 assisted 5kg..net nog even heel klein beetje "valse"hulp
lat pull wide grip:
5x42kg
5x42kg
5x49kg
5x56kg
5x56kg
seated row schuin naar beneden met triangel met je kont op de grond (hé dat rijmt
)8x45kg
8x50kg
8x55kg
6x60kg
5x65kg (ik vroeg de instructeur om een schijf van 10kg op mijn buik te leggen dan blijf ik redelijk beneden..hoewel..)
Straight arm pull down:
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x55kg nice
Shrugs met de hex-bar:
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x90kg
8x92,5kg
Wel zwaarder want je moet de barbell eerst weer vanaf de grond liften..dus een soort van dl die verder gaat in shrugs..best zwaar kan ik je vertellen..maar lieve koekjes worden niet gebakken dus okee vooruit
Mp:
5x17kg
5x23kg
5x27kg
5x31kg
5x35,5kg phoee heavy..ik moet deze er echt standaard ingooien maar vergeet m gewoon..tss
db shoulder press:
5x12kg
5x14kg
5x14kg
5x16kg
5x16kg
Machine shoulder press:
5x20kg
5x25kg
5x30kg
5x35kg
5x35kg
(40kg geprobeerd maar dat was een dikke no go
)Side lateral machine:
6x20kg
6x25kg
6x25kg
6x30kg
7x32kg
Alles binnen 1uur en 10 minuten gedaan. was ook kapot..
Ik nog koken thuis maar de armpjes wilden niet echt lekker meewerken
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
