LOG: Miss H..

[Miss H]

in 1 uur en 10 minuten.... dat is dus gewoon een krachttraining in cardiostijl wegwerken super training weer miss H.

Klik om te verkleinen...

Vandaar dat mijn % aan het zakken zijn Lol..thnks Bartje

 

[Paris]

Supermooie training! Wat een raar ding die hexbar.. Heb dat nog nooit gezien

 

[Robke78]

droger dan jouw

Klik om te verkleinen...

goed materiaal hangt nu eenmaal onder een afdakje

 

[Demian]

Shrugs met hexbar is trouwens wel een idee, dat ding weegt 20 kilo toch?

edit: post 5000!

 

[Ano_1989_14]

goed materiaal hangt nu eenmaal onder een afdakje

Klik om te verkleinen...

Dat is correct

 

[Miss H]

Shrugs met hexbar is trouwens wel een idee, dat ding weegt 20 kilo toch?

edit: post 5000!

Klik om te verkleinen...

klopt Ja voelt echt lekker.. Alleen best zwaar omdat je de bar eerst moet liften vanaf de grond maar dat is juist lekker

 

[Miss H]

Vraagje: kan je die pepto pro mixen met wat whey poeder..voor de smaak..of is echt puur natuur het beste?

Vandaag getraind borst-tri..
Ik tilde het olympisch halter eruit en dacht echt oh nee..dit word niks..
t voelde zo zwaar..maar tegendeel bleek waar
Miss door de pre- workout icm pepto maar hij ging weer lekker:

Bench press:
20x stang
5x40kg
5x45kg
5x50kg
5x55kg
5x57,5kg helemaal alleen en was best moe, so nice

Incline bench press:
5x30kg
5x35kg
5x41kg
5x45kg
5x50kg pr

Incline db press:
5x14kg (gewicht is per db)
5x16kg
5x19,5kg
5x22kg
5x24kg

cable flyes:
3x5 stand 3
2x5 stand 4

Pull overs:
2x5 met 14kg
3x5 met 16kg

Triceps dippen bw:
8xbw +2,5kg extra
8xbw +5kg extra
8xbw +7,5kg extra
8xbw+10kg extra
8xbw + 11,25kg extra pr

Tricep pushdown:
8x25kg
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x40kg ik d8 ook pr

tricep extension (met speciaal tricep bb)
5x13kg
5x13kg
5x17kg
5x17kg
5x17kg..oehh zwaar

One arm cable extension:
8x10kg
8x10kg
8x12kg
8x15kg
10x12kg

Dat was m voor vandaag..ben moe..lichaam moet echt herstellen nu..net anderhalf uur in bad gezeten maar ben nog steeds moe

Morgen de beentjes op het menu

 

[flowergrrl]

Oeh, nice!

 

[Feyoso]

Ik volg je terug, blij dat je terug bent

 

[justbart]

hoppa! Je mag best moe zijn na zo'n weekje hoor

 

[Miss H]

Oeh, nice!

Klik om te verkleinen...

dank u

Ik volg je terug, blij dat je terug bent

Klik om te verkleinen...

jij ook weer terug.. Dank je wel

---------- Post toegevoegd Thu 17 May 2012 om 15:14 ----------

hoppa! Je mag best moe zijn na zo'n weekje hoor

Klik om te verkleinen...

maar weet je.. De week is nog niet voorbij.. In ieder geval.. Zaterdag weer junken! Cant wait

 

[Ironmind]

Nice incline

 

[mack10]

Beest!
Vind jet fijn om in koud water te zitten?

 

[Miss H]

nee ik vul steeds bij Haha..

---------- Post toegevoegd Thu 17 May 2012 om 18:21 ----------

Nice incline

Klik om te verkleinen...

dank je wel

 

[Nitwit]

Mijn god.. mooie BP's en Tri pushdown..Hoe verzin je het, 40kg!!!
Lekkere training!

 

[Miss H]

Mijn god.. mooie BP's en Tri pushdown..Hoe verzin je het, 40kg!!!
Lekkere training!

Klik om te verkleinen...

Haha dank je wel.. Zelfs mijn mannetje stond er van te kijken dat ik zo snel vooruit ga.. Me very happy!

 

[Stuiterbal75]

Aahhhhh, je doet het te goed:-(

 

[MarinaC]

Fijn is dat als je zo'n goeie progressie maakt, geeft je vast en zeker een beregoed gevoel

 

[grosje]

je slikt toch geen vreemde pilletjes he

 

[Ironmind]

Hmm, lees ik daar een jaloerse grosje...