Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja doe ik altijd wel, lekker, dank je wel..
LOG: Miss H..
- Topic starter Miss H
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.121
- Weergaven 187.570
- Volgers 92
-
- Tags
- log
Ja doe ik altijd wel, lekker, dank je wel..
Beaudien
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 aug 2010
- Berichten
- 786
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 16%
Gosh, je zal wel denken "daar heb je haar weer"
maar ik herken dit alweer.Vind dat mijn armen in groei heel erg achter blijven naast bijv. mijn rug.
Kwestie van geduld ook? Welke oefeningen doe jij voor je biceps?
(zit nu ook met een tennisarm en ben daarom al beperkt in wat ik kan, zie mijn armen per dag achteruit gaan, al zal dit wel in mijn hoofd zitten, haha)
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
fotootje van mijn arm..hij moet groter...tips
kan je doen met fotoshop?
Is trouwens niets mis met die biceps... heb ooit gehoord dat je beter je triceps kan proberen te vergroten om je arm groter te doen lijken
---------- Post toegevoegd Sun 20 May 2012 om 12:47 ----------
Gewoon gaan doen Grosje, zoieso lekker voor de veranderingen bedankt weer
Tegen die tijd kom ik je wel om advies vragen.. goed?
Laatst bewerkt:
MarinaC
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2011
- Berichten
- 263
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 25%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
1 pagina terug staat er een bicep training..samen met benen.Gosh, je zal wel denken "daar heb je haar weer"
Vind dat mijn armen in groei heel erg achter blijven naast bijv. mijn rug.
Kwestie van geduld ook? Welke oefeningen doe jij voor je biceps?
(zit nu ook met een tennisarm en ben daarom al beperkt in wat ik kan, zie mijn armen per dag achteruit gaan, al zal dit wel in mijn hoofd zitten, haha)
Ik doe eigenlijk altijd optrekken smal (i know..ook groot gedeelte rug..) maar voel m zo lekker in mijn biceps
En dan ez bar br en smal, en wat verschillende curls..
Als we een sport hadden gewild waarin je snel resultaat had willen zien hadden we wat anders moeten kiezen..dus tja geduld, geld ook voor mij
kan je doen met fotoshop?
Is trouwens niets mis met die biceps... heb ooit gehoord dat je beter je triceps kan proberen te vergroten om je arm groter te doen lijken
---------- Post toegevoegd Sun 20 May 2012 om 12:47 ----------
Tegen die tijd kom ik je wel om advies vragen.. goed?
Fotoshop..haha ja grappig maar laten we dat maar niet doen
Ik heb de tip 5x5 ook van iemand anders gekregen..en ik moet zeggen..t werkt idd..
Of het ook echt gaat helpen in massa?? tijd zal t uitwijzen..sterker word ik in elk geval wel
Ik doe nu de meeste oefeningen 5x5 en sommige oefeningen wil ik niet minder in reps zoals dippen en ook shrugs..die doe ik dus gewoon standaard 5x8..en soms de tri en bi oef ook 5x8..niet al te lui worden natuurlijk
maar dat wissel ik af en toe af..Dank je wel.. vind mijn arm zeker nog niet goed..maar okee lekker kritisch blijven naar jezelf héDoe mij ook zo'n arm
Ziet er goed uit, zeg, mooi ook die tattoo zo, komt mooi uit.
Heavy trainingen, oefffff
ja de trainingen zijn idd best heavy en heb ook echt wel 2 dgn rust nodig..maar dit werkt voor mij gewoon t beste
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Hey die pic had ik gemist.
Gaat de goede kant op ja.
Nog even en dan kan je mannen gaan versieren met die guns.
http://www.youtube.com/watch?v=e1ZelzzkePc
Gaat de goede kant op ja.
Nog even en dan kan je mannen gaan versieren met die guns.
http://www.youtube.com/watch?v=e1ZelzzkePc
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
ah nee..en dan die kus op zn bicep..te erg gewoon..
Mack en ik hebben al kaartjes.
Lol..sorry guys das weggegooid geld
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
Fluevog
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 okt 2011
- Berichten
- 499
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 55kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
OT: goede arm al
moet jij zeggen..
, maar wel bedankt.Heel af en toe heb ik zinnig commentaar.
Training van gisteren, ik had geen zin om gisteravond te posten..mijn favo serie was op tv
Rug-schouders:
Bor:
5x35kg
5x40kg
5x45kg
5x50kg
5x50kg
Pull ups wide (bw)
4x5 bw ging best aardig..
1x4bw deze kwam niet zo hoog maar zo gaat t los wel steeds beter!
Lat pull wide:
5x35kg
5x42kg
5x49kg
5x56kg
5x56kg
pull down met je kont op de grond:
5x45kg
5x50kg
5x55kg
5x60kg
5x65kg (instructeur even schijf van 10kg op mijn buik gelegd anders schiet ik weer omhoog..)
Straight arm pull down:
5x35kg
5x40kg
5x45kg
5x50kg
5x55kg heerlijke oef is dit toch
Shrugs in de hex bar:
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x90kg
8x95kg ik d8 een pr
db shoulder press:
5x12kg (gewicht is per db)
5x14kg
5x16kg
5x16kg
4x19,5kg (ik vroeg de instructeur even te spotten..maar hij hielp net even de veel in t begin dus ik deed er wel 5 maar 4 alleen!
Mp:
5x17kg
5x21kg
5x23kg
5x25kg
5x27kg
side lateral raise machine:
5x20kg
5x25kg
5x30kg
5x30kg
5x35kg
supersetje bent over side raise/front raise
met een db van 6kg maar ging helemaal stuk..
Lekker getraind..
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
