LOG: Miss H..
- Topic starter Miss H
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.121
- Weergaven 187.578
- Volgers 92
-
- Tags
- log
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja ik vind het ook een superlekkere oefening!!
Onze db's gaan "maar" tot 32kg..zal ik ooit......
Morgen benen dagje..
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Hell Yeah
Dan gaan we je BIG H noemen
Ja leuk
Vandaag Benen+biceps:
Sldl in de hexbar:
8x50kg
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x85kg
Squat:
6x40kg
6x50kg
6x56kg
6x60kg
6x66kg
Leg extension:
5x77kg
5x84kg
5x91kg
5x98kg
5x102kg pr
weer ietsjes zwaarder, hele pakket komt dichterbij..Leg curl:
5x35kg
5x42kg
5x49kg
5x56kg
5x63kg
Leg press (diepste stand)
5x79kg
5x88kg
5x96kg
5x105kg
5x114kg pr
zwaar dat ie was..auwwKuiten in de smith:
2x12 met 40kg
1x12 met 50kg
2x12 met 60kg
Optrekken biceps:
5x bw
5x bw+2,5kg
5x bw+2,5kg
5x bw+5kg
5x bw+5kg
Hammer curl (speciale halter)
5x13kg
5x17kg
5x19,5kg
5x21kg
5x21kg
Bicep curl aan de multi stangetje:
5x25kg
5x30kg
5x35kg
5x40kg
5x45kg alle zeilen bij
one arm overhead curl:
8x10kg
8x10kg
8x12kg
8x15kg
8x15kg
Wederom noxi pro gebruikt, lekker getraind.. geen hartkloppingen deze keer, wel tintelingen
Vraag mij alleen af, of je vocht kan vasthouden door de noxi pro?? Iemand??
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Fluevog
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 okt 2011
- Berichten
- 499
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 55kg
Mireille
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mei 2012
- Berichten
- 274
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m60
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Zie antwoord Demian
thnksHoe bedoel je?? Piramide?? Waarom? Omdat ik het lekker vind en naar één max kan toewerken..iedere keer weer tandje erbij..daarom..
Ik vind t niet lekker om de hele set één zelfde gewicht te gebruiken.
haha thnks..Damn! Ik blijf me verbazen als ik jouw training lees
dank u, en succes ook!!Boaaahahahahaha super vet!
Ik ga vanavond benen doen. Nu al zin in.
ja maar zolang het maar postief gebruikt word en niet een ander woord voor Fatty ofzoJe weet dat je gek bent als vrouw als je het leuk vindt als mensen je BIG noemen
Echt zware gewichten H!
Big as in..genoeg spiermassa
En thnks Mack!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Mireille
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mei 2012
- Berichten
- 274
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m60
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Okee..dan is het miss nu dan toch eindelijk wat meer spiermassa..i hope so..vet kan het niet zijn..ik eet zo schoon als maar kan..
super!!Dat opbouwen vind ik ook heel lekker!
Kun je goed in de beweging komen, voelt ie lekker: gewicht er bij. Kun je iedere keer je max opzoeken en je start gewicht kan een volgende keer weer hoger zijn. Heerlijk toch!
thank u, vond ik ook welnice training - sterk dat optrekken hoor miss h
you sexy beast
ja hé..
beste training weer
Biceps training heb ik gisteren ook gedaan maar 45 kg aan een stang Neeeeeeee
Niet aan een losse stang hoor..dan kom ik niet verder dan een kg of 25..
Maar aan het multi station hé, wel goed lezen mr Grosje
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Rug-Schouders:
Lat pull wide grip:
6x35kg
6x42kg
6x49kg
6x56kg
6x56kg
Pull ups wide:
5xbw
5xbw
5xbw
4xbw
5xbw steeds ietsje hoger, en ietsje beter
close grip pulldown met je kont op de grond
5x45kg
5x50kg
5x55kg
5x60kg
5x65kg (met een schijf van 10kg op mijn buik anders ga ik dezlfde vaart weer omhoog)
Straight arm pull down:
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
6x55kg
Bor:
5x40kg
5x45kg
5x47,5kg
5x50kg
5x52,5kg..volgens mij een pr
Shrugs in de hexbar:
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x90kg
8x95kg.. ****..eerst een dl maken voor ik mijn shrugs kan doen..pff best zwaar haha
db shoulder press:
5x14kg
5x14kg
5x16kg
5x16kg
5x19,5kg
bent over side raise:
5x8 met 2db's van 7kg (zeer strikte uitvoering)
Side lateral machine:
5x20kg
5x25kg
5x30kg
5x35kg
5x40kg
Shoulder press machine:
5x20kg
5x25kg
5x30kg
5x35kg
4x40kg..laatste keer kreeg ik de 40 weer niet van zn plek, nu wel=Nice
Vandaag weer een tester gekregen van Shotgun (pre workout) ik merkte er zeg maar niks van.. in tegenstelling tot de noxi..ben ik blij dat ik Noxi besteld heb
Lat pull wide grip:
6x35kg
6x42kg
6x49kg
6x56kg
6x56kg
Pull ups wide:
5xbw
5xbw
5xbw
4xbw
5xbw steeds ietsje hoger, en ietsje beter
close grip pulldown met je kont op de grond
5x45kg
5x50kg
5x55kg
5x60kg
5x65kg (met een schijf van 10kg op mijn buik anders ga ik dezlfde vaart weer omhoog
)Straight arm pull down:
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
6x55kg
Bor:
5x40kg
5x45kg
5x47,5kg
5x50kg
5x52,5kg..volgens mij een pr
Shrugs in de hexbar:
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x90kg
8x95kg.. ****..eerst een dl maken voor ik mijn shrugs kan doen..pff best zwaar haha
db shoulder press:
5x14kg
5x14kg
5x16kg
5x16kg
5x19,5kg
bent over side raise:
5x8 met 2db's van 7kg (zeer strikte uitvoering)
Side lateral machine:
5x20kg
5x25kg
5x30kg
5x35kg
5x40kg
Shoulder press machine:
5x20kg
5x25kg
5x30kg
5x35kg
4x40kg..laatste keer kreeg ik de 40 weer niet van zn plek, nu wel=Nice
Vandaag weer een tester gekregen van Shotgun (pre workout) ik merkte er zeg maar niks van.. in tegenstelling tot de noxi..ben ik blij dat ik Noxi besteld heb
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Miss H, de menselijke kattepult....Pulldown action!
Flinke training weer zoals gewoonlijk. Super ook dat je die 40 shoulderpress genaild heb!
Haha menselijke kattepult, hoe kom je erop
Ja ik was ook wel blij met die shoulderpress..die machine is echt heel zwaar..ik weet nog dat ik er ooit mee begon en 15kg al echt heel zwaar vond..en dat ik die stappen van 5kg ontiegelijk zwaar vond..
lol
