LOG: Miss H..

[Miss H]

jeetje wat een trainingen, en je voeding ziet er ook goed uit. Mss wat weinig gezien je trainingsintensiteit maar goed dat voel je zelf het beste natuurlijk. Ik train en leef het beste op weinig voedsel, hoe meer ik moet eten hoe moeilijker ik het trainen vind. Paar dagen rust zullen je wel goed doen denk ik. hoe dan ook, wens je een prettig weekend en junkze alvast

Klik om te verkleinen...

ja is ook miss wat weinig maar als ik meer eet..gebeurd er bar weinig..en dit gaat gewoon lekker en voel mij er lekker bij..mits ik mijn junkdag heb hahaha en tzelfde Bart!

Goed bezig dame.. Jaloerssssssssssssss

Klik om te verkleinen...

haha Says She

Kneiter hard weer!
Top gedaan!

Klik om te verkleinen...

We hebben alleen maar sterke tantes tegenwoordig die Loggen!! Leuk..en dank u

leuk om jouw voeding te zien, leerzaam. al snap ik niet hoe je maar 2 dadels kan eten, ik haal ze maar niet, want ik kan er niet van afblijven :-P

Klik om te verkleinen...

Zou het kunnen helpen daar ik niet gek ben op dadels maar ik er gewoon lekker op train?? Mijn collega had ze een keer mee en dacht ach why not..gezond en bomvol kh's..maar lekker..mwah

Hihi dat heb ik met alles.....

Klik om te verkleinen...

haha dat heb ik morgen..dat vreet ik mij smorgen al helemaal vol Rest van de week kan ik mij goed inhouden gelukkig


Yeahhh bijna junkDAG.. croissantjes liggen alweer klaar hoor
Straks lekker mijn bedje opzoeken..dan heb ik ook ff geen honger meer..ik kan nl meestal wel slapen met honger..
En morgenavond lekker uit eten met mijn mannetje..onverwachts bood mijn moeder aan om op onze kleine jongen te passen

 

[Mireille]

Haha waren er eerst niet zo veel sterke tantes op DBB?

Oeeeeh snacken!! Geniet er van.
Ik ga overslaan denk ik....

En perfect dat je mams op wil passen!
Hoe oud is je zoontje?

 

[Miss H]

Nou nu hebben we echt een leuk clubje die aardig aan de ijzers hangt..Alleen Aradev is even wat minder Online..(komt wel weer i hope)
Snacken komt goed..spekkies liggen ook al in de la te wachten, eveneens de rode zuren matten

Mijn zoontje word in Aug 5jr..de foto die in mijn gallerij staat..(fotoshoot match) dat is mijn zoontje

 

[mack10]

Er komen steeds meer dames op DBB

 

[Mireille]

Mack helemaal in z'n nopjes....


Ja die foto had ik gezien! Super gave foto!
Wat een leuke krullebol, knap ventje!!

 

[Miss H]

Er komen steeds meer dames op DBB

Klik om te verkleinen...

Word je blij van hé Mack

 

[Mireille]

Word je blij van hé Mack

Klik om te verkleinen...

Tot dat al die chicks 'm er zwaar hard uit trainen.

 

[Miss H]

Mack helemaal in z'n nopjes....


Ja die foto had ik gezien! Super gave foto!
Wat een leuke krullebol, knap ventje!!

Klik om te verkleinen...

Dankje
Ja was ook echt gaaf dat ik werd uitgekozen voor die foto..totally out of shape maar ok..
Stonden niet de minste tegelijkertijd in dat blad..hahaha lol..

---------- Post toegevoegd Fri 1 Jun 2012 om 22:39 ----------

Tot dat al die chicks 'm er zwaar hard uit trainen.

Klik om te verkleinen...

Haha ja idd!!

 

[Mireille]

Joh... totally out of shape... haha...
Sjesus meid, mag hopen dat ik er ooit zo uit zie als jij op die foto!!!!!

 

[mack10]

Nee, vies jakkie bah

---------- Post toegevoegd Fri 1 Jun 2012 om 21:41 ----------

Ga je mij eruit trainen Mir?
Dream on

 

[Mireille]

Ik zeg niet ik....
Ik zeg 'al die chicks'.

 

[mack10]

Nou, ze zijn van harte welkom!

 

[Miss H]

Nou, ze zijn van harte welkom!

Klik om te verkleinen...

whahaha w'll never know..
Laat ons nou ja..

En Mireille..ik heb je foto's gezien hoor..looking good
But..ik denk echt dat ik een ander plekje in huis ga opzoeken nu.. slaaap lekker allen..zzzzzzzzzz

 

[Waterpoloer]

Zeer mooi fysiek, ab foto in je galerij is echt netjes!!

keep it going!

 

[Mireille]

whahaha w'll never know..
Laat ons nou ja..

En Mireille..ik heb je foto's gezien hoor..looking good
But..ik denk echt dat ik een ander plekje in huis ga opzoeken nu.. slaaap lekker allen..zzzzzzzzzz

Klik om te verkleinen...

Thanks meis.

In verhouding met anderhalf jaar geleden is het echt een wereld van verschil. In de basis ben ik tevreden. Maar als ik dieper kijk... dan niet. Nog lange niet.
Zou zo graag nog flink wat droger willen zijn......

Teruste!!!

 

[Fluevog]

ik vind die foto met je zoontje heel mooi, hoor, mooi idee zit erachter

Ik denk dat we allemaal keihard werken en nooit tevreden zijn, das maar goed ook anders worden we misschien nog lui
Geniet van je junkdag

 

[grosje]

Geheime formule: clean eten..om de 2,5 a 3 uur.. en 1 junkdag in de week
Mijn laatste maaltijd is rond half 10 , en dat is vanavond lekker stukkie biefstuk!! Jammie..

Wat had je trouwens van mij afgekeken Grosje??
En ze zeggen van melkprodukten dat het een laagje tussen je spieren en je huid kan leggen waardoor je dus vetter oogt..miss dat dat het is

Klik om te verkleinen...

Ik had dat IF van je afgekeken
Het vasten vanaf je avondeten tot de ochtend (ongeveer 16 uur)
Ik probeer nu ook minder melk te nemen - shake ook met water - en in de ochtend geen havermouth met melk. Vanochtend leek ik in ieder geval droger ondanks dat ik niet echt kg verlies (doe ik het misschien toch goed)

 

[Miss H]

Zeer mooi fysiek, ab foto in je galerij is echt netjes!!

keep it going!

Klik om te verkleinen...

Dank u

ik vind die foto met je zoontje heel mooi, hoor, mooi idee zit erachter

Ik denk dat we allemaal keihard werken en nooit tevreden zijn, das maar goed ook anders worden we misschien nog lui
Geniet van je junkdag

Klik om te verkleinen...

Dank je wel en ik heb zeker genoten van mijn junkdag!! Heerlijk..

Ik had dat IF van je afgekeken
Het vasten vanaf je avondeten tot de ochtend (ongeveer 16 uur)
Ik probeer nu ook minder melk te nemen - shake ook met water - en in de ochtend geen havermouth met melk. Vanochtend leek ik in ieder geval droger ondanks dat ik niet echt kg verlies (doe ik het misschien toch goed)

Klik om te verkleinen...

Aha..maar..ik eet na mijn avondeten ook nog een tussendoortje hoor..rond half 10 meestal..

Vandaag training Rug-schouders:

5min crossen warming up

Bor:
6x40kg
6x45kg
6x50kg
5x55kg
5x55kg

Pull ups wide grip:
5x5 bw helemaal alleen en ging lekker!!

front pull down wide:
6x35kg
6x42kg
6x49kg
6x56kg
6x56kg

close grip pulldown met je kont op de grond:
8x45kg
8x50kg
8x55kg
8x60kg
6x65kg (xtra schijf van 10kg op mijn buik..anders vlieg ik weer omhoog

One arm db rowgewicht is per db)
5x12kg
5x14kg
5x16kg
5x19,5kg
5x22kg

Shrugs in de hexbar:
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x90kg
8x95kg ja ging lekker

Db shoulder press:
5x12kg
5x14kg
5x16kg
5x19,5kg
5x19,5kg

mp staand:
5x23kg
5x27kg
5x31kg
5x33kg
5x35,5kg

shoulder press machine:
5x25kg
5x30kg
5x35kg
4x40kg..fail..iets te kort rust tussen sets..(sec of 30 iets te kort..)
5x40kg..nu 50sec rust en ging stukken beter hahaha

Machine side lateral raise:
5x25kg
5x30kg
5x30kg
5x35kg
4x40kg

Al met al lekker getraind, wederom als pre-workout Noxipro gebruikt..(voel mij wel licht opgefokt na mijn training..en koude rillingen af en aan..weird)
En tijdens en direct na mijn training 10gr peptopro.

 

[Ironmind]

Lekkere training! Hier ook rug/schouders gehad + pre wo pill
Optrekken gaat goed, straks 8xBW

 

[AbFab]

Sterk! Die DB press