LOG: Miss H..
- Topic starter Miss H
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.121
- Weergaven 187.582
- Volgers 92
-
- Tags
- log
Mireille
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mei 2012
- Berichten
- 274
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m60
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
dank u, ik moet ook zeggen hij ging best lekker..
meestal een sec of 40 ofzo.. Maar door die noxi word ik ongeduldig.. Maar nooit langed als 1min.. Dat duurt mij gewoon te lang.. Ik moet er echt aan denken voldoend rust te houden Haha
Thanks..vanacht wel waardeloos geslapen Bah.. Maar goed.. Nieuwe dag nieuwe kansen..
Mireille
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mei 2012
- Berichten
- 274
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m60
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
hee jij ook rug schouders tegelijk? Zie je niet veel.. Wel lekker hè? ! En Ja daar werken we naar toe HahaLekkere training! Hier ook rug/schouders gehad + pre wo pill
Optrekken gaat goed, straks 8xBW
Ja ging ook eigenlijk wel goed! Dank jeSterk! Die DB press
---------- Post toegevoegd Tue 5 Jun 2012 om 09:54 ----------
gaat niet lukken mireille.. Helaas
ik heb oudercursus.. Word latertje..
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
aanrader
word je nog sterker
en wederom bedankt
Hoe bedoel je de presses meer naar voren?? Ik zit recht met mijn rug tegen bankje aan..
Ja doe ik ook, soms wissel..is echt lekker..niet iedere keer..maar wel om ff schouders niet buiten te sluiten
Vandaag keihard getraind!!
Borst-tri
Bench press:
6x40kg
6x50kg
6x55kg
6x57,5kg
7x60kg ging echt zo lkker, en dat helemaal alleen. was wel een spotter just in case maar niet nodig
Incline bench press:
5x36kg
5x40kg
5x46kg
5x50kg
4x52,5kg
Incline db press:
5x16kg
5x19,5kg
5x22kg
5x24kg (instructeur gevraagd, niet nodig..) hij zegt die ging makkelijk..ééntje zwaarder proberen?? Allright
3x26,5kg (was echt te zwaar, spotter moest veel helpen)
Maar goed, toch even aan t gewicht mogen wennen..
Vrijdag een retry, dan met mijn mannetje
db pullovers:
3x6 met 16kg
2x6 met 19,5kg
cable flyes semi press:
5xstnd 3
5xstnd 3
5xstnd 4
5xstnd 4
5xstnd 5
Triceps stangetje pushdown:
8x25kg
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x45kg
los dippen extra weighted:
8xbw+5kg
8xbw+7,5kg
8xbw+10kg
8xbw+12,5kg
8xbw+12,5kg..yeahh ging weer goed..laatste keer lukte t niet met die 12,5, nu weer wel..lekker
one arm cable extension:
10x10kg
10x10kg
3x10 met 15kg
Toen dacht ik dat ik klaar was, maar eenmaal thuis had ik eigenlijk in mijn hoofd dat ik 4 tri-oef had gedaan..ach 3 was ook wel s lekker
Het gaat echt lekker..mensen vragen bij mij in de gym of ik weer in wedstrijdprep zit ofzo..dus betekend dat ik er weer steeds beter uit ga zien, denk ik
Sinds ik sinds vorige week die pre workout gebruik merk ik wel dat ik echt op moet letten om mezelf voldoende rust te geven tussen de sets, want ik sta echt op scherp..hahaha
Merk ook de hele tijd vage tintelingen(koude rillingen) dat voelt beetje vaag..
Maar verder gaan de trainingen super dus ik gebruik t denk ik week of 6 en dan kappen we er weer ffies mee.
Morgen benen-biceps weer aan de beurt..
Hebben jullie trouwens wel eens van de Goji-bessen gehoord?
Schijnt echt 17soorten aminozuren te bevatten en bomvol anti-oxidanten etc..vandaag maar een bakje gekocht..lekker niet echt maar als t zo gezond is..ach
Miss lekker door de kwark ofzo, iemand ervaring ermee??
Beaudien
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 aug 2010
- Berichten
- 786
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 16%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik heb het weleens een paar weken geprobeerd vol te houden met het eten ervan, maar ik vond het echt te goor voor woorden, sorry.
Ja t is apart zeg maar..
Maar ik d8 miss als ik ze eerst wel en dan in de kwark??
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Mireille
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mei 2012
- Berichten
- 274
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m60
- Lid sinds
- 24 jun 2008
- Berichten
- 3.445
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 53kg
Lekkere training en fijn om te horen dat mensen dat denken!
Ik heb hier thuis goji bessen `planten`in de tuin. Schijnt inderdaad een wonderbesje te zijn door alle verschillende animozuren. Je kan ze vers en gedroogd eten. Ik doe ze door de kwark of maak een fruitsalade met aardbei/kiwi en gooi ze daarbij. Vind ze niet super lekker maar smaakt went vanzelf en ergens doorheen proef je ze vrijwel niet.
Ik heb hier thuis goji bessen `planten`in de tuin. Schijnt inderdaad een wonderbesje te zijn door alle verschillende animozuren. Je kan ze vers en gedroogd eten. Ik doe ze door de kwark of maak een fruitsalade met aardbei/kiwi en gooi ze daarbij. Vind ze niet super lekker maar smaakt went vanzelf en ergens doorheen proef je ze vrijwel niet.
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
t ging mij er juist even om dat deze bessen echt super schijnen te zijn.. Buiten de animos om.. ThanksHoppetaaaaaa doet ze even!!! Die DB press!!!!! Haha gruwelijk!!!nette training girl!
Geen ervaring met die bessen. Als ze niet te kanen zijn dan misschien beter animo sups?
Ehm best lastig.. Ging vannacht wel iets beter maar toch even aankijken naar de rest van de week..
Ja dat dacht ik ook al.. Gewoon ergens door geen gooien.. Straks maar proberen.. Dank je en alle goeie berichten spraken mij wel aanm dus ach neus dicht en Ehh slikken
Haha
