LOG: Miss H..

[Miss H]

Bench press:
6x40kg
6x50kg
6x55kg
6x60kg
4x62,5kg daarna 2x met spot maar hij hielp zowat niks!! Yes
Die is alleen niet gefimd omdat hij moest spotten jammer maar helaas

Incline bench press:
6x40kg
6x44kg
6x46kg
6x50kg
5x52,5kg

Incline db press:
6x14kg
6x16kg
6x19,5kg
6x22kg
6x24kg

db pullovers:
6x12kg
6x14kg
6x16kg
6x19,5kg
6x19,5kg

cable flyes/press
5x stnd 3
5x stnd 4
5x stnd 4
5x stnd 5
5x stnd 5

triceps pushdown stangetje:
8x25kg
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x45kg

bw dippen:
8xbw+5kg extra
8xbw+7,5kg extra
8xbw+10kg extra
8xbw+12,5kg extra
8xbw+12,5kg extra

triceps rope pushdown:
8x20kg
8x20kg
8x25kg
8x25kg
8x25kg

one arm triangel extension:
8x10kg
8x10kg
8x12kg
8x15kg
8x15kg brandden echt gigantisch..

Toen had ik nog wat tijd en dacht..ach laten we eens wat buik doen..dus ook nog wat gedaan..that's it.

Hier de links naar mijn bench press,incline db press en triceps dippen

http://youtu.be/KviNq3AXSSE Bench press 60kg 8/6/2012

---------- Post toegevoegd Fri 8 Jun 2012 om 17:46 ----------

http://youtu.be/7DFQMvaFsaAIncline db press

http://youtu.be/ojZvtK_KtbM Dippen
http://youtu.be/636arL8eGC0bench press 70kg 5/7/2012

 

[AbFab]

Ziet er soepel uit zeg!

 

[Ano_52347]

ziet er inderdaad heel soepel uit miss, erg leuk die filmpjes. Mooi fysiek heb je hoor

 

[Ironmind]

Volgende keer 6x62,5kg dus
Nette training weer.
Verzuurt de bench op je triceps? In dat geval zou je iets wijder kunnen pakken voor meer reps..

 

[Mireille]

Sterke training weer! En leuk om eens filmpjes te zien!!! Ziet er goed uit, baby you look nice in the gym!!!

De 2de deed het bij mij alleen niet

 

[mack10]

Nice vids!
Goed fysiek.
Buffe armen bij het dippen

 

[flowergrrl]

Leuke filmpjes! Goed fysiek ja, en ziet er idd erg soepel uit.

 

[Nitwit]

Heel leuk om te zien! Ik ga vanmiddag filmen. (ff meet)
2de doet het idd niet!

 

[Miss H]

http://youtu.be/7DFQMvaFsaAHier nog t filmpje die het niet deed..hopelijk nu wel:Incline db press

Ziet er soepel uit zeg!

Klik om te verkleinen...

Thnks

ziet er inderdaad heel soepel uit miss, erg leuk die filmpjes. Mooi fysiek heb je hoor

Klik om te verkleinen...

Dank je Feedback

Volgende keer 6x62,5kg dus haha die had ik dus ook
Nette training weer.
Verzuurt de bench op je triceps? In dat geval zou je iets wijder kunnen pakken voor meer reps..

Klik om te verkleinen...

Nee geen last van verzuring..

Sterke training weer! En leuk om eens filmpjes te zien!!! Ziet er goed uit, baby you look nice in the gym!!! Dank u

De 2de deed het bij mij alleen niet

Klik om te verkleinen...

Nice vids!
Goed fysiek.
Buffe armen bij het dippen

Klik om te verkleinen...

haha you think so..dat vind ik nou helemaal niet..maar verbeter en wens punten mag je altijd hebben

Leuke filmpjes! Goed fysiek ja, en ziet er idd erg soepel uit.

Klik om te verkleinen...

Bedankt Flower

Heel leuk om te zien! Ik ga vanmiddag filmen. (ff meet)
2de doet het idd niet!

Klik om te verkleinen...

Leuk ben benieuwd!

 

[mack10]

Wat leg je de dumbbells netjes weg ja

 

[Miss H]

wat dan? Niet goed? Alleen mijn mannetje had niet door.. Dat mijn telefoon nog aanstond Haha

 

[mack10]

Als ik zwaar ga leg (gooi) ik ze eerst ff op de grond.
Opruimen doe ik wel als ik ben bijgekomen

 

[Miss H]

Oh op die fiets..ik heb ze dan toch al in mijn handen dussss..

 

[MarinaC]

Ziet er echt leuk er uit en zo soepeltjes en je heb een leuke kop
Prachtig fysiek.

Bij die incline db press, je borst... heeeeel mooi

Ennuh....Geniet weer van je snackweekend

 

[mack10]

mooi shirt voor je gevonden

http://www.cafepress.com/mf/57876411/moms-lift-more_tank-top

 

[Dragonlady]

Leuke filmpjes, beste rug ook en gewichten zijn ook niet mis. Mannen en techniek he?

 

[Miss H]

geweldig shirt idd.. Haha en t klopt ook nog! Ik heb net een nieuw shirtje besteld.. Kost weer 45 euries

 

[JOHN OVE]

sterke training weer miss , je bent aardig droog , goed om te zien

 

[Tassy]

Jeetje wat indrukwekkend... Enne een gave body opgebouwd.. Keep up the good work...
Ik ben er ook nog en ook nog aant trainen maar ik ben ff rustig aan aan het doen... Ik ging te snel en wilde te vlug... Maar voor de rest oppitoppie hoor

 

[Nitwit]

Ik kan de incline nog niet zien??