LOG: Miss H..

[Miss H]

Damn, beste schouders en behoorlijke rugwijdte! Nice

Klik om te verkleinen...

Ola, ja maar eigenlijk is dit gewoon slechte foto..lijkt net of ik zo geen invulling heb maar die is er wel degelijk..
Zal volgende week er wat meer tijd aan besteden.. goeie belichting scheelt een hoop..nu lijk ik vlak..maar goed..beetje impressie

 

[Cynthia]

Mooie foto!

 

[mack10]

Yeah buddy.
Wide back
Volgens mij zie ik ook wel nice wheels

 

[Miss H]

Mooie foto!

Klik om te verkleinen...

Dankje wel

Yeah buddy.
Wide back
Volgens mij zie ik ook wel nice wheels

Klik om te verkleinen...

Gracias, ja benen worden steeds ietsje beter..gaat de goede kant op..

 

[Ano_87987]

Woow mooie schouders en lats Miss H. En met de training weer giga cijfers.

 

[GoodGuy]

Zo zie je maar... Ik geef je pas 2 dagen voedingsadvies en je ziet er nu al geweldig uit!

 

[Miss H]

Woow mooie schouders en lats Miss H. En met de training weer giga cijfers.

Klik om te verkleinen...

dank je ron.. En Ja de training ging best lekker Haha

Zo zie je maar... Ik geef je pas 2 dagen voedingsadvies en je ziet er nu al geweldig uit!

Klik om te verkleinen...

Ja super man.! Haha voorals op of aanmerkingen blijven geven hoor ik heb nu mijn boekje voor mij dus ga even mijn voeding berekenen van vandaag.. En bedankt voor t compliment hoor

 

[Hummer]

Foto beloofd wat zeg. ;-)
Goede training.

 

[Miss H]

Foto beloofd wat zeg. ;-)
Goede training.

Klik om te verkleinen...

Ik hoop t wel dank je Hummer

Mijn verhoudingen..weer te laag in k'h's zie ik weer..en dus ook in de kcal..
Ach we komen er wel..doe mijn best

Eiwit:130,4, Kh's: 142,6, Vetten: 35, Kcal: 1590

Het is toch zo dat je de eiwitten uit granen niet mee kan tellen omdat deze niet door ons lichaam omgezet kunnen worden tot een bruikbaar aminoprofiel?? anders zit ik wat hoger in de eiwitten..
Pff ik ga naar bed..ik heb honger en hoe eerder ik slaap des te eerder is het ochtend en ga ik aan mijn refeed beginnen
Trusten allemaal

 

[justbart]

Bruut die rugfoto, zien we de machine achter de trainingen

fijn weekend H

 

[Miss H]

Bruut die rugfoto, zien we de machine achter de trainingen

fijn weekend H

Klik om te verkleinen...

Lol, nou zo bruut is ie nog niet want ik zag er beetje vlak uit vandaag..miss wel aanpassing high-low carb..dont know..
Maar volgende week weer proberen ook wat andere fotootjes te schieten..ik vind zelf ook wel leuk om weer terug te kijken in mijn logje..van ohja..good old memories

 

[Ironmind]

Mooie rug/schouder!
Geniet van je refeed vandaag, zondag zal nl wel even wennen zijn
Fijn weekend!

 

[mack10]

We gaan toch niet de hele dag junken?

 

[Miss H]

Mooie rug/schouder!
Geniet van je refeed vandaag, zondag zal nl wel even wennen zijn
Fijn weekend!

Klik om te verkleinen...

dank je wel.. En ben een beetje huiverig voor morgen.. Pff

We gaan toch niet de hele dag junken?

Klik om te verkleinen...

Ehm.. Ik beloof nog niks

 

[Hummer]

Ik wil een beetje van jouw karakter...

 

[grosje]

Mooie foto
goede schouders en tja niet heel goed te zien maar volgens mij een beste strakke kont ook

 

[Miss H]

Ik wil een beetje van jouw karakter...

Klik om te verkleinen...

Hmm ik kan wel een klein beetje missen hoor; alsjeblieft

Mooie foto
goede schouders en tja niet heel goed te zien maar volgens mij een beste strakke kont ook

Klik om te verkleinen...

Haha dank, en tja.. kont mag wel strakker hoor..maar gaat de goeie kant op;P

Vandaag geprobeerd een no tot zeer low carb dagje proberen te houden maar dat valt niet mee na een junkdag..

Vanmorgen dus:

Kwark+whey+20gr hazelnoten

Kipfilet+broccoli

Gerookte zalm

Salade Nicoise

en straks nog kipfilet..
Ik zal de verhoudingn weer even berekenen maar weet nu al dat ik veel te laag zit..ik begon ook veel te laat aan t ontbijt..was al een uur of 10.30 dus ja..dan mis je al een maaltijd..

Ach ik kon nog wel even teren op gister

 

[mack10]

junkdag??



Haha hoeveel kcal had je gister op? 3000

 

[Miss H]

junkdag??



Haha hoeveel kcal had je gister op? 3000

Klik om te verkleinen...

Daar wil ik het niet over hebben, het was wel erg lekker...
ok..klein tipje van de welbekende sluier:
2 croissants, 2 wraps met zalm en philedelphia en sla, wat drop..bastognekoeken..en savonds patat+loempia..valt toch best meeeee

Anyhow..

Waardes van vandaag:
Kcal: 1380
eiwit:208gr
kh's:20,2
vet:52gr

Helemaal carb-loos is echt lastig..want er zitten natuurlijk ook carbs in de broccoli,sla etc..maar die lijken mij natuurlijk geen kwaad kunnen tov de carbs uit brood en dergelijke toch..

Ik miste wel 1 maaltijd vandaar toch weer te laag uitgekomen in kc..maar goed..

Morgen begin ik weer met low-carb dag..
Ik wil eigenlijk zo rond de 1700kcal uitkomen ofzo..

 

[mack10]

1700 lijkt mij ook goed, op high carb day 21-2200?