- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
LOG: Miss H..
- Topic starter Miss H
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.121
- Weergaven 187.615
- Volgers 92
-
- Tags
- log
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Moet je perse op een high carb dag dan hoger in je kcal zitten? Ik bedoel..kan je niet ongeveer op hetzelfde zitten maar gewoon dat de verhoudingen verschillen
Ik moet zeggen ik had vanmorgen tijdens het opstaan echt moeite om mijn niet helemaal vol te proppen met carbs..maar goed snel mijn kwark naar binnen gegooid en toen ging t eigenlijk wel redelijk vandaag..wel trek natuulijk maar daar moet je gewoon niet aan toe geven..dat heb ik gister al gedaan tijdens mijn junk
---------- Post toegevoegd Sun 1 Jul 2012 om 21:37 ----------
Hmm dat zou kunnen..maar ik mis alles doordeweeks..dus dan wil ik er eigenlijk niet zoveel bij stilstaan op een junkdag
Dat doe ik namelijk al zoveel..
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Onderhoud (harris bennedict) zit ik op: 2360kcal berekend op mijn vvm. wel al een tijdje terug berekend maar zla niet heel veel verschil in zitten denk ik.. ik heb eigenlijk nog nooit zo hoog in mmijn kcal's gezeten..altijd beetje op gevoel lopen klooien..maar nu ik het allemaal aan t berekenen ben, zie ik pas hoe weinig t eigenlijk soms is..
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Dat is waar, helemaal niet nadenken is lekkerder junken.
Maar goed ik vond dat zo zonde van de hele week dieten altijd
Train je op/na zo'n dag wel lekkerder zeker?
Nou zaterdag =junkdag en op za+zo train ik allebei niet..kan niet zo inplannen nl.. dus morgen weer trainen en dan 5dgn achtereen..werkt voor mij prima..ben ik al zo gewend
Ik merk meestal na zón junkdag dat ik wel een kg of 2 aan ben gekomen de volgende dag maar dit is er eigenlijk altijd op dinsdag al weer af en dan val ik juist weer harder af..dus kom op de vrijdag altijd wel weer lager uit..
maar soms houd je gewoon weer meer vocht vast en dit zie ik dan ook gelijk in de spiegel das wel heel vervelend..maar dat kan overal vandaan komen..niet gerelateerd aan de junkdag natuurlijk..
Maar de laatste tijd ging mijn gewicht weer omhoog en ik had geen idee waarom..dus denk dat het eraan lag dat ik een beetje voorspelbaar was geworden qua eten..vandaar de carb-cycle
---------- Post toegevoegd Sun 1 Jul 2012 om 21:53 ----------
TUULIJK willen we MASSA
..Voorlopig heb ik al moeite om naar die 1700kcals te komen..
, ga mijn best doen..Ik ga mijn carb-cycle de verhoudingen trouwens in mijn begin post neerzetten, dan kan ik het zelf wat makkelijk terugvinden
GoodGuy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 1.169
- Waardering
- 192
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
Carbs van de meeste vezelrijke groenten tellen is vrij zinloos. Alleen doen bij zetmeelrijke groeten zoals bonen (en aardappels natuurlijk).
Die 2 kilo zijn vrijwel uitsluitend vocht en glycogeen. Niet uitsluitend gerelateerd aan de junkdag, maar de timing van de junkdag na een, of meerdere low carb dagen.
Nice!TUULIJK willen we MASSA
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Carbs van de meeste vezelrijke groenten tellen is vrij zinloos. Alleen doen bij zetmeelrijke groeten zoals bonen (en aardappels natuurlijk).
Die 2 kilo zijn vrijwel uitsluitend vocht en glycogeen. Niet uitsluitend gerelateerd aan de junkdag, maar de timing van de junkdag na een, of meerdere low carb dagen.
Nice!
Ja dat d8 ik ook al, van die carbs tellen..
Top, weer wat geleerd vandaag
We komen er wel...
Ik zie er nu al best tegenop als ik straks op vakantie ga om 2 weken niets te doen..pff maar goed..aan de andere kant..wat is 2 weken..ahum..
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Sportschool zoeken
Nah..behoorlijk omslachtig. t is soms miss wel s even lekker om even met wat andere dingen bezig te zijn dan: bb..
Ik ga wel beetje opdrukken enz...
en we zwemmen veel..als t goed is
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
GoodGuy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 1.169
- Waardering
- 192
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
Wanneer je dat zou doen zouden je Kcal ook flink fluctueren. Dat is (op refeeds na) niet het idee van carb cycling.
Het is de bedoeling om je Kcal en eiwitten redelijk constant te houden en te 'spelen' met je carbs en vetten.
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Hahahah helemaal gelijk.
Ik heb er gemakshalve kerst en oud en nieuw er ook af getrokken. 2x2weken hihi
