LOG: Miss H..

[MarinaC]

haha ach ja.. ja volume is nice, dank je




Ja ga je ook lekker op stuk en superset met wijd optrekken?? dan kom ik niet verder als het 2de setje denk ik Ook fijn weekend!

Ik wilde wat fotootjes vandaag maken, maar mannetje had haast dus..ander keertje..
Wel 1 snel fotootje van de achterkant..maar stond niet helemaal goed..
Volgende week hopelijk wat meer tijd
Dit is trouwens ook een nieuw traingstopje, hehe eindelijk binnen!

Klik om te verkleinen...

Moooooooiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii Helemaal niets mis mee, meis.
Leuk topje ook, hou daar wel van...

 

[mack10]

boefje hihihi

 

[JOHN OVE]

Je hebt een mooie afgetekende taille , de zijkant rug zie je ook goed
Krijg je ervan als je goed traint

 

[Miss H]

Je hebt een mooie afgetekende taille , de zijkant rug zie je ook goed
Krijg je ervan als je goed traint

Klik om te verkleinen...

Thnks John..

Yes she did..
Benchpress 70kg's..for 2 times!!! Whoehooeeeeee

Benchpress:
6x52,5kg
6x55kg
6x60kg
5x67,5kg (4x alleen!! ipv 3x en 1x met spot)
2x70kg..****ing hell.. als t donderdag weer goed gaat zal ik t proberen te filmen

Jeez wat kicken joh..sneller dan verwacht..en ik had zoiets van ach..lukt ie niet dan niet..maar hij ging wel nooit verwacht..en netjes ook..gewoon rustig zakken tot borst en helemaal uitstoten..no bounce

Incline bench press:
5x40kg
5x44kg
5x46,5kg
5x50kg
5x52,5kg

Incline db press:
8x16kg
8x19,5kg
8x19,5kg
8x22kg
7x24kg

Dp pull overs:
3x8 met 16kg
2x8 met 19,5kg

cable flyes:
3x8 met 15kg
2x8 met 20kg

Triceps dippen (tussen 2 bars)
8xbw+5kg
8xbw+10kg
8xbw+12,5kg
8xbw+15kg
8xbw+17kg pr
de gewichten die beneden lagen vielen wat hoger uit dus ach, mijn sprongen gingen wat sneller omhoog..maar ook wederom hij ging dus,,why not

triceps extension ez bar:
8x13kg
8x13kg
8x15,5kg
8x17kg
8x17kg..blijf het een listige oefening vinden..ik voel altijd iets heel licht irriteren in mijn elleboog..

Dips tussen 2 bankjes:
20x bw
15x bw
15x bw
15x bw
20x bw begon al aardig leeg te raken nu..

one arm db tricep extension:
8x5kg
8x6kg
8x7kg
8x8kg
8x8kg

heerlijk getraind, maar zo moe,,dat ik net al op de bank in slaap was gevallen..lol..

Net ook weer mijn voeding nagekeken..maar wederom..op die 1600kcal..pfff dat afstemmen hé..hopeloos zeg..
Nu aan bakkie kwark..en morgen maar s biefstuk weer kopen..die kip word ik ook beetje flauw van af en toe
Ik zet de waardes in de eerste post van mijn log

 

[Sannee]

Oh yeeeeeah. ****ing strong! Lekker hoor!

En die dips... damn! Ik ben jaloers.

 

[mack10]

Was dit low carb dag dan?
congratulations with your bench, you animal!

 

[Hummer]

Damn nice zeg!

 

[Nitwit]

Niet normaal.. Echt niet normaal zo'n progressie, zo snel.
Gaaaaaaaaaaaaaaf wijf dat je er bent!!

 

[Miss H]

Oh yeeeeeah. ****ing strong! Lekker hoor!

En die dips... damn! Ik ben jaloers.

Klik om te verkleinen...

ja, t voelt zo lekker, verslavend gewoon en die dips.. ik heb echt geen idee waarom ik daar ineens ook zo sterk in ben..maar ik weet wel dat daarom ook mijn bench zo goed gaat! thnkss

Was dit low carb dag dan?
congratulations with your bench, you animal!

Klik om te verkleinen...

Ja low carb..zat in totaal op de 65gr kh's..
En thkns..****, wel stoer hoor die grote blauwe schijven en nog 1 zwarte erbij..hahaha ach egootje hé..
Zit nu nog aan een bakkie magere kwark..

---------- Post toegevoegd Mon 2 Jul 2012 om 22:25 ----------

Damn nice zeg!

Klik om te verkleinen...

ja best wel hé

Niet normaal.. Echt niet normaal zo'n progressie, zo snel.
Gaaaaaaaaaaaaaaf wijf dat je er bent!!

Klik om te verkleinen...

, hihihi.. ik denk ook dat het komt doordat ik al jaren 5x8 train en sinds een maand of 2 met sommige oef ben overgestapt naar 5x5..dus dan kan je wel ineens zwaardere..
waaronder met banken.. soms gooi ik de reps weer even omhoog om niet te lui te worden maar ik maak hierdoor wel echt dikke progressie!
Finally.. i waighted so long for this
Maar dat heet zo snel zou kunnen gaan had ik nooit verwacht.. iedere keer denk ik, van zou ik vandaag nog sterker zijn?? nee dat kan niet..en ik begin met trainen.. en toch..

 

[GoodGuy]

Respect en ben blij voor je

 

[Miss H]

Respect en ben blij voor je

Klik om te verkleinen...

Bedankt ja ik kon dan weliswaar geen volledige set maken maar deed hem toch 2x helemaal alleen..ach..ik had de focus op 1x gezet..dus was allang blij

 

[GoodGuy]

Maarrruh... Dat filmpje beschouwen we nu als beloofd hè, dat snap je!

 

[Miss H]

Maarrruh... Dat filmpje beschouwen we nu als beloofd hè, dat snap je!

Klik om te verkleinen...

uiteraard..ik heb donderdag weer borst-tri dag..en als ik weer een sterke dag heb..dan ga ik t even vragen..komt goed
Als ik iets beloof dan doe ik t ook..

 

[mack10]

Filmen & benchen tegelijk?

 

[Miss H]

Filmen & benchen tegelijk?

Klik om te verkleinen...

Ja ff met één arm..is toch easy

 

[mack10]

Er is niks wat jij niet aankan beest!

 

[Miss H]

Er is niks wat jij niet aankan beest!

Klik om te verkleinen...

Nou genoeg, maar dat post ik niet

 

[Ironmind]

Goed dat low carbs bevalt en nette BP uiteraard

 

[AbFab]

Wow! Dat je zo sterk bent op zo weinig voeding.

Lekker hoor die 70 kg.

 

[Robke78]

lookin good girl !

Mooie training ook ondanks je al wat lager zit, ben benieuwd of je dat zo kan houden
na een paar weken