LOG: Miss H..
- Topic starter Miss H
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.121
- Weergaven 187.611
- Volgers 92
-
- Tags
- log
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
MarinaC
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2011
- Berichten
- 263
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 25%
GoodGuy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 1.169
- Waardering
- 192
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Hele mooie foto's, je gaat lekker zeg
Ik neem aan dat je toch niet heel je dieet overboord gooit tijdens je vakantie? Dat zou wel doodzonde zijn, met mate(n) snacken
Dit neemt (bij mij althans) compleet het gevoel vakantie weg.. En dan ben je dus echt het hele jaar met BB bezig....
Als amateur zijnde mag je best wel eens de teugels laten vieren imo, je pakt het immers zo weer op!
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
MarinaC
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2011
- Berichten
- 263
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 25%
Daarom zeg ik, met mate(n)
Ik heb straks ook vakantie en dan zal er echt wel iets van tussendoortjes in zitten... een vakantie hoeft toch niet 1 groot vreetfestijn te worden?
Er is altijd nog een middenweg, toch?
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
De carbs die je moet tellen zijn toch de zuivere en niet de carbs die van het product zelf kan onderscheiden? In groente zitten ook carbs.
Trouwens nooit in de gaten gehad dat de carbs in kwark suikers zijn. Maar goed er zitten voldoende langzame eiwitten in toch.
Niet meetellen zou ik zeggen.
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Dank je MarinaHele mooie foto's, je gaat lekker zeg
Ik neem aan dat je toch niet heel je dieet overboord gooit tijdens je vakantie? Dat zou wel doodzonde zijn, met mate(n) snacken
..tja met mate snacken..ik zou het moeten doen..in mijn hoofd wil ik het ook wel..denk ik
, maar of het ook echt gaat lukken..hahaha filmpje is niets bijzonders hoorPrachtige foto's!Je filmpje ga ik vanavond thuis bekijken (geloof niet dat het op mijn werk gewaardeerd zou worden
)
enne dank je welja dat is ook zo! we zijn ooit een keer op vakantie geweest tijdens een wedstrijdvoorbereiding...dat nooit meer
en als ik mijzelf restricities op ga leggen wat ik niet mag eten..voelt t wel hetzelfde..maar we zien wel..miss gaat het heel goed..who knows..Maar t afzien wat ik de afgelopen maanden doe, ga ik niet helemaal doorzetten op vakantie.. ik hoef niet t podium op ofzo dus tijd zat om t weer in de juiste proporties te brengen toch
Ja maar t is meer niet de lekkere dingen eten, want nog steeds kom ik op te weinig kcal's uit.. maar soms heb je gewoon trek in lekker brood met ossenworst ofzo..ipv mijn vis en broccoli of kip ofzo..
Ja vast welDaarom zeg ik, met mate(n)
Ik heb straks ook vakantie en dan zal er echt wel iets van tussendoortjes in zitten... een vakantie hoeft toch niet 1 groot vreetfestijn te worden?
Er is altijd nog een middenweg, toch?
Ach kwark at ik ook in de wedstrijdvoorbereiding alleen niet meer tegen t einde aan, dus zo slecht zal t niet zijn tochDe carbs die je moet tellen zijn toch de zuivere en niet de carbs die van het product zelf kan onderscheiden? In groente zitten ook carbs.
Trouwens nooit in de gaten gehad dat de carbs in kwark suikers zijn. Maar goed er zitten voldoende langzame eiwitten in toch.
Niet meetellen zou ik zeggen.
Ja ik tel alles mee.. en niet zuivere carbs? die eet ik naar mijn weten niet echt..ja op zaterdag maar dan houd ik niks bij, dan haal ik mijn kcal tekort van de hele week makkelijk in
Casseine shake is vies..en kwark vult wel iets beter
Ik heb vrijdagnacht vanaf 5u smorgen wakker gelegen van de honger..niet leuk
Vandaag rug-schouders
Bor:
8x40kg
8x45kg
8x50kg
6x55kg
6x55kg
lat pull down small (breed deed zeer
)8x42kg
8x49kg
8x56kg
8x63kg
7x70kg
Pull ups wide:
5x5 bw
straigt arm pull down:
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x55kg
8x60kg yes..
One arm db row:
6x14kg
6x16kg
6x19,5kg
6x22kg
6x22kg lekker wat minder gewicht en rustige uitvoering, lekkere oef wel
Hexbar shrugs:
8x70kg
8x80kg
8x90kg
8x100kg
8x105kg ook hier weer even terug in gewicht en proberen de shrugs zonder t hupje te doen
Mp:
5x8 met 28,5kg lekker rustig uitgevoerd,lekker
db shoulder press:
8x12kg
8x14kg
8x14kg
8x14kg
5x16kg merkte echt weer ff dat ik hoger in reps was gegaan.
Bent over side raise:
8x7kg
8x8kg
8x8kg
8x8kg
8x9kg
Cable side raise:
5x8 10kg
Ik had geen zin maar toch eigenlijk wel heel lekker getraind
Binnen 75min was ik klaar, dus best tempo erin..lekker gewoon.
Vandaag een high carb dagje:
1642kcal
120gr eiwit
140gr kh
36,5gr vet
Gaat volgens mij al iets beter toch??
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Lekkere training weer.. en 10 oefeningen in 75 minuten doe je wel erg snel. Adem je wel?
Ja hoor, gewoon niet kletsen helpt al best veel
en ik pakte met sommige oefeningen wat minder gewicht dus kon sneller weer door
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Dat doe je echt snel. Maar niet kletsen scheelt ook al een hoop tijd en als het wat rustiger is natuurlijk ook. Heb wel eens dat het zo druk is, dat bijna nergens plek is. Zo moest ik laatst eerst de leg press, curl en extention doen voor de squat
Ik kan snel in 1,5 uur, maar met cardio erbij in.
Ik kan snel in 1,5 uur, maar met cardio erbij in.
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Dat doe je echt snel. Maar niet kletsen scheelt ook al een hoop tijd en als het wat rustiger is natuurlijk ook. Heb wel eens dat het zo druk is, dat bijna nergens plek is. Zo moest ik laatst eerst de leg press, curl en extention doen voor de squat
Ik kan snel in 1,5 uur, maar met cardio erbij in.
Ja soms moet ik ook mijn programma omgooien en dan ben ik absoluut not pleased
Helemaal omdat ik mijn training dan moet omgooien voor "in mijn ogen" mensen die toch lopen te klooien..en never vooruit gaan
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Dan ga ik echt tussendoor hoor..zo lang ga ik echt niet wachten, toedeledoki
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
......Casseine shake is vies..en kwark vult wel iets beter
Ik heb vrijdagnacht vanaf 5u smorgen wakker gelegen van de honger..niet leuk
......
Hehe eindelijk iemand die de Casseine zooi ook vies vind. Dacht echt dat ik de enige was.
En dat van wakker worden van de honger, dat ken ik ook. Maar nooit zo vroeg gehad. Meer normale tijd wakker worden en dan niet kunnen uitslapen van de honger.
GoodGuy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 1.169
- Waardering
- 192
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
Dat heeft anders dan de calorieën die je bespaard geen enkel voordeel ten opzichte zeg 50 gram carbs.
