LOG: Miss H..

[mack10]

ik had op high carb day wel rond de 200 gezeten.
FF alles een boost geven.

 

[Ironmind]

Je doet echt gigantisch veel op 1600/1700kcal, wanneer ik zo weinig eet, doe ik veel minder.., netjes

 

[Miss H]

ik had op high carb day wel rond de 200 gezeten.
FF alles een boost geven.

Klik om te verkleinen...

Ja.. maar ik vond juist dat ik al weer wat hoger uitkwam..doe mijn best

Je doet echt gigantisch veel op 1600/1700kcal, wanneer ik zo weinig eet, doe ik veel minder.., netjes

Klik om te verkleinen...

Ja maar eigenlijk "eet' ik nu meer dan dat ik normaal deed..bleek dus echt steeds veel te weinig te eten
Dus voel mij absoluut niet zwak, alleen trek ik lekkere dingen
Dus kom maar op met die gewichten, lust ze rauw
Vandaag overigens totaal geen zin om te trainen en gister ook al niet..zit echt met mijn hoofd al in Italie..
Maar okee, toch mezelf gedwongen te trainen:

Sldl:
6x60kg
6x70kg
6x75kg
6x80kg
6x80kg

Overhead squat geprobeerd maar wat een vervelende houding..bah voelt niet natuurlijk aan om je armen gestrekt boven je hoofd te hebben en dan te squatten.. dus 2x8 gedaan met 10kg..maar dit is niks voor mij

Box squat:
8x40kg
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x90kg pr

Leg extension:
8x77kg
8x84kg
8x91kg
8x98kg
6x105kg

leg curl:
8x35kg
8x42kg
8x49kg
8x56kg
8x56kg

Leg press voeten hoog:
8x79kg
8x88kg
8x97kg
8x106kg
8x115kg

Kuiten op de leg press:
5x15 70kg

Db bicep curl:
8x16 7kg
8x16 8kg
8x16 9kg
8x16 10kg
8x16 12kg ging best wel soepel nu

Cc curl:
8x7kg
8x8kg
8x8kg
8x9kg
8x10kg

overhead bicep cable curl:
8x10kg
8x10kg
8x10kg
8x15kg
8x15kg

optrekken smal:
5x5 bw heel langzaam en opgetrokken tot mijn vuisten op borsthoogte waren.. ook wel is lekker

Ondanks dat ik geen zin had wel lekker getraind.
Ik moet mijn kcals nog uitrekenen ..

 

[GoodGuy]

Wanneer ga je naar Italië?
(yes, jelly!)

 

[AbFab]

Jeetje, wat een sterke boxsquats!

Wanneer ga je op vakantie?

 

[Miss H]

Volgende week donderdag
echt zo'n zin in, we zitten ook in een apartement waar de film van james bond is opgenomen..één van die nieuwere filmsm , wel grappig.

lekker zwembad erbij, waar max 6 apartementen gebruik van kunnen maken en haventje om de hoek.
Dus hopelijk ook veel skiien en boarden, hoop ik.
Kan ik eindelijk is een paar keer achter elkaar.
Ipv 1x in de 5weken

---------- Post toegevoegd Tue 17 Jul 2012 om 20:22 ----------

Jeetje, wat een sterke boxsquats!

Wanneer ga je op vakantie?

Klik om te verkleinen...

Ja ik stond er zelf ook wel van te kijken maar tikte m toch echt met mijn billen aan
Ik deed het bankje eronder om te kijken of ik uberhaupt wel t bankje ging raken maar t was gelukkig geen probleem.
Wij hebben nl geen spiegel ervoor

 

[Ano_87987]

Poeh lekkere harde benen training zeg. Jij bent een hard tante. Hihihi

 

[Miss H]

Poeh lekkere harde benen training zeg. Jij bent een hard tante. Hihihi

Klik om te verkleinen...

Ja t was alleen wel prettig geweest als ik nu een keer mooi gelijnde benen had gehad, maar dan moet mijn % toch echt meer zakken..
Dus we gaan nog even door..(op vakantie even de teugels, los..) en daarna pikken we het weer op

 

[Natty87]

In je vakantie inderdaad gaan genieten. mooie benen training.

 

[JOHN OVE]

netjes die boxsquat - niet zo gek dat je de ohsquat niet zo lekker vond gaan
het stukje gestrekte armen en dan goed zakken en in positie blijven is best lastig en vereist geduld en stukje techniek en oefening - italie geweldig zeg - wij houden van rome

 

[Miss H]

In je vakantie inderdaad gaan genieten. mooie benen training.

Klik om te verkleinen...

Dank je wel

Even de verhoudingen van vandaag:

Kcals:1773
Eiwit:182gr
Kh's:75gr
Vet:57gr

---------- Post toegevoegd Tue 17 Jul 2012 om 22:02 ----------

netjes die boxsquat - niet zo gek dat je de ohsquat niet zo lekker vond gaan
het stukje gestrekte armen en dan goed zakken en in positie blijven is best lastig en vereist geduld en stukje techniek en oefening - italie geweldig zeg - wij houden van rome

Klik om te verkleinen...

Thnks John
Maar ik dacht echt van ach die doe ik wel even maar t voelt echt onnatuurlijk aan op één of andere manier.
Denk niet dat ik daar mijn zinnen op ga zetten

Zelf ben ik nog nooit in Italie geweest dus ben reuze benieuwd.
Mijn mannetje is er wel al vaker geweest maar dan voornamelijk aan het Gardameer, wij gaan nu naar het Comomeer, lekker bootje mee en vakantie vieren

 

[Sannee]

Heerlijke training weer!!

 

[Miss H]

Heerlijke training weer!!

Klik om te verkleinen...

Ja en dat terwijl ik echt geen ruk zin had, thnks

 

[Ironmind]

Het warme Italië wacht op je met de zonnige terrasjes, pizza en wijnen
Maar je moet eerst nog ff wat afmaken hier, houdt nog even vol dame!

 

[MarinaC]

Hhhhmmm, pizza's en wijn, het water loopt me nu al in de mond

Ik vind het toch een prima training voor iemand die geen zin had
Gebruik je momenteel ook geen melk? Ik zag dat daar ook behoorlijk wat KH in zit, schrok er eigenlijk wel van. Ik drink zelf 600 ml per dag en das al 30 gr.

 

[mack10]

Melk is voor baby's

 

[MarinaC]

Mack10, zou ook liever een biertje nemen maar dat valt nogal zwaar op de maag 's morgensvroeg en dan met brinta, ik weet niet

 

[Ironmind]

Brinta, of havermout gewoon met kokend water en een schep whey

 

[Miss H]

magere melk voor de brinta. Voor de rest drink ik mijn shakes met water. En tenzij ik in voorbereiding voor een wedstrijd zit.. Zie ik t nut niet om mijn brinta met water te nemen.. Oh een voordeel heb ik wel.. Ik drink geen alcohol..

 

[Ironmind]

Das zeker een voordeel, ik moet echt na een paar dagen een wijn of biertje hoor..