dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Sow die van ons weegt 20 Kg , mag ik lekker al men stats verhogen met 20hahaha
nieuwe PR's
Dat geeft een lekker gevoel.
Log: NeuuuuFunk
- Topic starter neufunk
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 271
- Weergaven 9.552
- Volgers 4
-
- Tags
- log
Dat geeft een lekker gevoel.
neufunk
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 445
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
das nogal een verschil zeg !Sow die van ons weegt 20 Kg , mag ik lekker al men stats verhogen met 20
nieuwe PR's
neufunk
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 445
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
Klopt
Maar bij oefeningen zoals BOR zet je die er gwn ook bij dan ? !
Nauw das leuke progressie vandaag , dit als ziek zijnde
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
Klopt
Maar bij oefeningen zoals BOR zet je die er gwn ook bij dan ? !
Nauw das leuke progressie vandaag , dit als ziek zijnde
tuurlijk zet ik die er dan bij
neufunk
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 445
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
Daarom ook de reden dat men flyes te goed waren in verhoudng met mijn BP
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
idd verklaart een hoopDaarom ook de reden dat men flyes te goed waren in verhoudng met mijn BP
neufunk
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 445
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
RUG
DL
10*100
10*100 S
10*110
6*115 GF Grip fail
BOR
10*60
11*70 S
12*70
10*80
Cable row
10*59
11*59 S
10*63.5
11*63.5
=> Bij deze oefening , houden jullie je rug in de zelfde positie ? Of gaan jullie mee met het gewicht en bij het trekken de rug blokkeren ?
LPD
10*54.5 S
10*54.5
10*59
10*59
Voorarmen
reverse & wrist curl
Cardio : 45 Min 150 Hartslag
Comment
Training ging goed.
DL
10*100
10*100 S
10*110
6*115 GF Grip fail
BOR
10*60
11*70 S
12*70
10*80
Cable row
10*59
11*59 S
10*63.5
11*63.5
=> Bij deze oefening , houden jullie je rug in de zelfde positie ? Of gaan jullie mee met het gewicht en bij het trekken de rug blokkeren ?
LPD
10*54.5 S
10*54.5
10*59
10*59
Voorarmen
reverse & wrist curl
Cardio : 45 Min 150 Hartslag
Comment
Training ging goed.
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
neufunk
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 445
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
Zal ik eens halen , want niets is zo vervelend als tijdens je oefening je grip goed te krijgen
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
en zon gripper setje helpt ook echt mega!
philippe58
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 661
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
neufunk
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 445
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
Tnx
---------- Post toegevoegd Fri 2 Dec 2011 om 11:47 ----------
Zal ik voor kijken tnx !
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
neufunk
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 445
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
Eerst proberen met magnesium , keer checken wat dat geeft.
Zou al blij zijn als ze niet zouden zagen daarvoor
neufunk
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 445
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik wildent zeggen! Doe mij ook maar!BF -/- 5% en BW + 300gram; menigeen zou daar voor tekenen.
neufunk
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 445
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
Benen
Squat
10*95
10*100
7*105
10*90
Comment:
Spotter was aan het slapen , bij diepste fase vroeg ik om te helpen...
reactie : wa moet ik doen ? !
Resultaat : Knie deed wat zeer & onderrug ... kl***zak ! Daardoor ging training minder hard !
Legg press
10*141
10*143,5
10*143,5
10*146
Calfraise
7*75
7*75
16*40 ( krampen set ervoor ! )
16*40
Seated leg curl
10*100
10*107
10*107
10*107
Comment:
Voelde me na SQ al redelijk k*t. Eten kwam er ver uit.
En spieren waren zuur.
Training viel nog mee door de omstandigheden heen....
---------- Post toegevoegd Mon 5 Dec 2011 om 20:20 ----------
Ok , leuk te horen Dacht dat ik 2 maand voor niets bezig was
---------- Post toegevoegd Mon 5 Dec 2011 om 20:20 ----------
tnx
Squat
10*95
10*100
7*105
10*90
Comment:
Spotter was aan het slapen , bij diepste fase vroeg ik om te helpen...
reactie : wa moet ik doen ? !
Resultaat : Knie deed wat zeer & onderrug ... kl***zak ! Daardoor ging training minder hard !
Legg press
10*141
10*143,5
10*143,5
10*146
Calfraise
7*75
7*75
16*40 ( krampen set ervoor ! )
16*40
Seated leg curl
10*100
10*107
10*107
10*107
Comment:
Voelde me na SQ al redelijk k*t. Eten kwam er ver uit.
En spieren waren zuur.
Training viel nog mee door de omstandigheden heen....
---------- Post toegevoegd Mon 5 Dec 2011 om 20:20 ----------
BF -/- 5% en BW + 300gram; menigeen zou daar voor tekenen.
Ok , leuk te horen
Dacht dat ik 2 maand voor niets bezig was ---------- Post toegevoegd Mon 5 Dec 2011 om 20:20 ----------
Ik wildent zeggen! Doe mij ook maar!
tnx
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Soortgelijke topics
