- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Log Pillz
- Topic starter Pillz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.936
- Weergaven 123.813
- Volgers 79
-
- Tags
- log
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Nog een pic van voor trainen
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik ben nogal een zweter.
Hoofd valt nog wel mee, maar lichaam niet.
Dus daarom meer kleren met op bankje liggen/machines/enz
Swuatten met barbell Oo je rug die gewoon helemaal nat is vind ik kut.
En al het zweet wat naar je handen glijdt wat je grip vreselijk maakt.
Hoe meer kleren, hoe meer je lift
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Ik ben nogal een zweter.
Hoofd valt nog wel mee, maar lichaam niet.
Dus daarom meer kleren met op bankje liggen/machines/enz
Swuatten met barbell Oo je rug die gewoon helemaal nat is vind ik kut.
En al het zweet wat naar je handen glijdt wat je grip vreselijk maakt.
Hoe meer kleren, hoe meer je lift
Dat ervaar ik wel hetzelfde inderdaad
Niks kutter dan allerlei natte delen waardoor je wegglijdt etc.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Dat ervaar ik wel hetzelfde inderdaad
Niks kutter dan allerlei natte delen waardoor je wegglijdt etc.
Dr X
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2016
- Berichten
- 1.770
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 9%
Dat ervaar ik wel hetzelfde inderdaad
Niks kutter dan allerlei natte delen waardoor je wegglijdt etc.
Hmm natte delen waar je in glijdt
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Ik ben nogal een zweter.
Hoofd valt nog wel mee, maar lichaam niet.
Dus daarom meer kleren met op bankje liggen/machines/enz
Swuatten met barbell Oo je rug die gewoon helemaal nat is vind ik kut.
En al het zweet wat naar je handen glijdt wat je grip vreselijk maakt.
Hoe meer kleren, hoe meer je lift
magnesium is de oplossing.
gewoon overal op smeren
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
I knew that this was gonna happen.
Ben zelf dus net zo schuldig aan de
gedachte...
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Hij bedoelt dat mooie meisjes toch niet zweten.....I knew that this was gonna happen.
Ben zelf dus net zo schuldig aan de
toch...
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ja das kut
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Zaterdag niet gelogd zie ik.
Db kickbacks
35-6
23-12
16-16
12-20
9-24 drop 12&6. Geen idee
Zittend dip machine. Hold onderin.
20-62
15-71
12-80
9-94
7-94 plus 10 kilo schijf
V handvat pushdown. Onderin hold
20-27
13-36
9-45
6-45 drop 18. Geen idee
Ct Fletcher tricep gaubtlet
2/4/6/8/10 kilo dumbells
Helemaal kapot aan het eind en monster pomp.
Strikt curl tegen muur met ez bb
22-27,5
16-37,5
12-47,5
9-57,5 stap naar voren, nog 5 reps
6-57,5 idem
Hanmer preacher curl machine.
15-41
12-50
10-59’
7-68
Bank schuin db curl 2 armen tegelijk. Stretch/swueeze
15-10
12-12
10-14
7-16
Rope hammer curl
21-32
13-41’
10-45
7-45 drop 23. Geen idee
Touwtje rollen. 2,5 kilo 5 sets
Cardio 15 minuten fietsen
Db kickbacks
35-6
23-12
16-16
12-20
9-24 drop 12&6. Geen idee
Zittend dip machine. Hold onderin.
20-62
15-71
12-80
9-94
7-94 plus 10 kilo schijf
V handvat pushdown. Onderin hold
20-27
13-36
9-45
6-45 drop 18. Geen idee
Ct Fletcher tricep gaubtlet
2/4/6/8/10 kilo dumbells
Helemaal kapot aan het eind en monster pomp.
Strikt curl tegen muur met ez bb
22-27,5
16-37,5
12-47,5
9-57,5 stap naar voren, nog 5 reps
6-57,5 idem
Hanmer preacher curl machine.
15-41
12-50
10-59’
7-68
Bank schuin db curl 2 armen tegelijk. Stretch/swueeze
15-10
12-12
10-14
7-16
Rope hammer curl
21-32
13-41’
10-45
7-45 drop 23. Geen idee
Touwtje rollen. 2,5 kilo 5 sets
Cardio 15 minuten fietsen
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Ct Fletcher tricep gauntlet is een sooer van 200 rep challenge met een halve rolling tricep extension?
Ja inderdaad. Bij de eerste 100 ben je al behoorlijk gaar en dan moet je nog weer terug ook
Pomp is belachelijk.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Ja inderdaad. Bij de eerste 100 ben je al behoorlijk gaar en dan moet je nog weer terug ook
Pomp is belachelijk.
Klinkt verschrikkelijk
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Bang dat je kcal verbrand zeker
Nee hoor, die probeer ik juist binnen te krijgen
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Maandag:Borst/triceps/kuiten
Bank schuin
50*20
20*40
15*60
15*80
12*100 laatste erg zwaar.
3*120 wtf? Te weinig rust?Concentratie? Nog een keer
5*120 leeg, beetje jammer van vorige weggegooide set. Terug naar 100
11*100 Nog 1 set.
10*100 op.
Bank vlak.
20*20
20*40
15*60
12*80
11*100 laatste zwaar, nog 1 set, energie is al behoorlijk op. Of kracht, hoe je het wilt zien.
8*110
Cable fly Recht. Volledige stretch/squeeze/hold.
18*14
5 sets 18 kilo. Reps 15-8. Elke set afmaken met snelle
Machine drukken. Wijde greep.Hele rustige reps.
22*32 dikke pomp
17*52
14*59 drop 32. Geen idee.
Zittend ez bb tricep extensions Achter hoofd langs.
25*27,5 lekker lekker
13*47,5 hakt er in
10*57,5 echt niet zwaarder
8*57,5 op.
Dips machine zittend. Onderin hold. Superset db kickbacks.
12*61 ss 22*8
10*72 ss 18*8
9*80 ss 15*8
7*94 ss 11*8
Zittend kuitheffen.
72*20
51*40
36*60
15*80 Drop zelfde weg terug. 60/40/20.
Incline kuitheffen.
4 drop sets 86-45-18
Zoveel mogelijk reps.
Cardio 15 minuten lopen helling 15 graden, 4,5km per uur.
Bank schuin
50*20
20*40
15*60
15*80
12*100 laatste erg zwaar.
3*120 wtf? Te weinig rust?Concentratie? Nog een keer
5*120 leeg, beetje jammer van vorige weggegooide set. Terug naar 100
11*100 Nog 1 set.
10*100 op.
Bank vlak.
20*20
20*40
15*60
12*80
11*100 laatste zwaar, nog 1 set, energie is al behoorlijk op. Of kracht, hoe je het wilt zien.
8*110
Cable fly Recht. Volledige stretch/squeeze/hold.
18*14
5 sets 18 kilo. Reps 15-8. Elke set afmaken met snelle
Machine drukken. Wijde greep.Hele rustige reps.
22*32 dikke pomp
17*52
14*59 drop 32. Geen idee.
Zittend ez bb tricep extensions Achter hoofd langs.
25*27,5 lekker lekker
13*47,5 hakt er in
10*57,5 echt niet zwaarder
8*57,5 op.
Dips machine zittend. Onderin hold. Superset db kickbacks.
12*61 ss 22*8
10*72 ss 18*8
9*80 ss 15*8
7*94 ss 11*8
Zittend kuitheffen.
72*20
51*40
36*60
15*80 Drop zelfde weg terug. 60/40/20.
Incline kuitheffen.
4 drop sets 86-45-18
Zoveel mogelijk reps.
Cardio 15 minuten lopen helling 15 graden, 4,5km per uur.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
+84 dus?
Nah voorlopig niet
Waarom de cardio op het eind? Voor de kuiten?
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Voor die afterburn natuurlijk!
