- Lid sinds
- 18 mei 2006
- Berichten
- 11.715
- Waardering
- 991
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
Log Rob S.
- Topic starter Rob S.
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 274
- Weergaven 16.166
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
Rust heb ik meer dan genoeg voor de benen...doe ze meestal maar 1x in de 2-3 weken. Ga ze nu wel weer wekelijks aanpakken onder het motto no pain no gain
Maar het ligt denk ik echt aan de Omnadren...hoe dat precies de pijn veroorzaakt weet ik ook niet. Wellicht dat er wat zenuwen worden afgeknelt door evt vocht in de onderrug? Of natuurlijk gewoon een onderrug die door het minste op geringste oppompt...wie zal het zeggen.Iig bedankt...
zieke squats
dat last van mijn onderrug tijdens beentraining heb ik dus ook elke keer. En iedereen denkt dat ik grapjes maak....
Dan moeten ze het zelf maar eens meemaken...praten ze wel anders.
Gewicht met squats is idd niet slecht...als ik nu ook nog zo'n benen als jou had zou het helemaal goed zijn, was mn lichaam toch weer net iets beter in verhouding. Ruilen??
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 mei 2006
- Berichten
- 11.715
- Waardering
- 991
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
Rust heb ik meer dan genoeg voor de benen...doe ze meestal maar 1x in de 2-3 weken. Ga ze nu wel weer wekelijks aanpakken onder het motto no pain no gain
Iig bedankt...
Dan moeten ze het zelf maar eens meemaken...praten ze wel anders.
Gewicht met squats is idd niet slecht...als ik nu ook nog zo'n benen als jou had zou het helemaal goed zijn, was mn lichaam toch weer net iets beter in verhouding. Ruilen??
fair deal maar dan ruilen we ook van borst
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
6x 200 Spotter stond erachter maar heeft niks meegeholpen. Hadden er waarschijnlijk nog wel 2 ingezeten, zker met een lichte spot. Had na die set wel opeens koppijn...hoofd sprong ook bijna uit elkaar haha.
Deadlift ben ik eigelijk totaal niet sterk op. Zal ook deels komen door het feit dat ik die oefening pas sinds een dik jaar doe. Boven de 200kg heb ik nog nooit gelift...wel in reps uiteraard. Wat de 1rm is weet ik dus niet...schat het ergens tussen de 220 en 240kg?
Spotter stond erachter maar heeft niks meegeholpen. Hadden er waarschijnlijk nog wel 2 ingezeten, zker met een lichte spot. Had na die set wel opeens koppijn...hoofd sprong ook bijna uit elkaar haha.Deadlift ben ik eigelijk totaal niet sterk op. Zal ook deels komen door het feit dat ik die oefening pas sinds een dik jaar doe. Boven de 200kg heb ik nog nooit gelift...wel in reps uiteraard. Wat de 1rm is weet ik dus niet...schat het ergens tussen de 220 en 240kg?
Laatst bewerkt:
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
Klopt...maar toch is het af en toe wel leuk om eens te doen.
Zal binnenkort weer eens wat foto's posten als ik boven de 110kg ben.
Gewicht is nu weer iets gezakt naar ~109 - 109.5kg. Armen ook ff gemeten gisteren voor het slapen, +48cm koud. De 50cm koud komt steeds iets dichterbij. Zal ik dit jaar uiteraard niet halen maar 49 koud moet er zeker inzitten binnen nu en 8 weken.
Zal binnenkort weer eens wat foto's posten als ik boven de 110kg ben.
Gewicht is nu weer iets gezakt naar ~109 - 109.5kg. Armen ook ff gemeten gisteren voor het slapen, +48cm koud. De 50cm koud komt steeds iets dichterbij. Zal ik dit jaar uiteraard niet halen maar 49 koud moet er zeker inzitten binnen nu en 8 weken.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.725
- Waardering
- 2.661
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
zelfde als mij doen, lekkere speklaag er overheen eten
Liever niet
Ik wordt sowieso niet echt dik...hoeveel ik ook eet, boven de 14% vet ben ik nog nooit geweest.Net niet full...
Nee al hele tijd niet meer. Binnekort misschien weer eens voor de verandering.
In de hele onderrug...niet alleen bij het stuitje.
Vandaag trouwens lekker een rustdag gepakt. Even onder de zonnebank geweest, naar de kapper geweest en verder niet veel uitgevoerd.
Voeding vandaag:
1. Shake + 5 boterhammen met stroop en kaas
2. 75gr rijst + ca 200gr kip
3. 75gr rijst + ca 200gr kip
4. 150gr rijst + ca 250-300gr gehakt
5. 25gr whey
6. 25 gr whey
Nu aan het eten: 125gr rijst + 8 boterhammen met omelet + 150gr bief
Daarna douchen, bakje kwark achterover gooien en dan mn nest in.
Laatst bewerkt:
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Hoe krijg je zoveel rijst binnen? Of is het na het koken gewogen? En witte of zilvervliesrijst?
75g rijst (ongekookt) is toch echt niet veel? Beetje saus erbij en je hebt dat zo binnen.
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
- Status
