- Lid sinds
- 18 mei 2006
- Berichten
- 11.715
- Waardering
- 991
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
Log Rob S.
- Topic starter Rob S.
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.628
- Weergaven 122.012
- Volgers 107
-
- Tags
- log
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
Achja ieder lichaam is anders. Maar als ik volgend jaar het podium op zou gaan hoop ik toch wel op ca 100kg kurkdroog. Als ik daadwerkelijk op 118kg zou uitkomen deze winter dan zal dat geen probleem zijn.
Ik gebruik nu Whey, Dextrojuice, Caseïne, Proteïn Matrix, Omega 3-6-9, BCAA, multivit en vit B5.
---------- Toegevoegd om 17:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:06 ----------
als ik die trainingen lees kan ik niet meer wachten tot ik weer in offseason shape ben en flink aan die gewichten trekSuper trainingen kerel
Thnx...komt goed
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
lekker bezig kerel schoulderpress is bruut
Schoulder press ging lekker ja!
damn, dat noem ik nou kracht! Zeker die dumbbell sholder press!
eet jij danoontje
Haha thnx. Ik eet idd zo af en toe Danoontje aardbei...zal het daaraan liggen?
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha thnx. Ik eet idd zo af en toe Danoontje aardbei...zal het daaraan liggen?
Jazeker want danoontje word je groot en sterk van
miss moet ik dat ook maar is gaan toevoegen :Owant damm 6x55kg
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Zit ik te ploeteren met 34kg db's...pers jij die 55kg er even op je gemak uit om vervolgens side raises te gaan doen met 28kg
34 kg is niet mis, helmaal niet met jou stats, alles in verhouding zien he...eigenlijk zou |Rob met 65 kg moeten pressen hahaha
Anthony10011
Novice
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 24
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
Voordat ik een schoulder press van 65kg heb zijn we ws toch wel weer een heeeeeele tijd verder haha
Nee nog niet...maar kan ik misschien wel eens proberen ja.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Trouwens Rob - ik had afgelopen week nog eens al je foto's 1 voor 1 bekeken in je gallerij.
Een van de comments was dat je in maart 2009 je 1e wedstrijd eigenlijk op de planning had, vanwaar had je hem toch niet gepakt, niet tevreden?
Was overigens erg onder de indruk van je fysiek op een leeftijd van 21 jaar, met zo'n fysiek had je de junioren gewoon weg geblazen!!
Nu is je fysiek velen malen beter weer maar damn
Een van de comments was dat je in maart 2009 je 1e wedstrijd eigenlijk op de planning had, vanwaar had je hem toch niet gepakt, niet tevreden?
Was overigens erg onder de indruk van je fysiek op een leeftijd van 21 jaar, met zo'n fysiek had je de junioren gewoon weg geblazen!!
Nu is je fysiek velen malen beter weer maar damn
Muayboran
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2009
- Berichten
- 954
- Waardering
- 77
Achja ieder lichaam is anders. Maar als ik volgend jaar het podium op zou gaan hoop ik toch wel op ca 100kg kurkdroog. Als ik daadwerkelijk op 118kg zou uitkomen deze winter dan zal dat geen probleem zijn.
Ik gebruik nu Whey, Dextrojuice, Caseïne, Proteïn Matrix, Omega 3-6-9, BCAA, multivit en vit B5.
Ik heb het dextrojuice concept nooit begrepen. Ik gebruik altijd fruit (snelle suikers) bij men pwo whey shake als insuline kick voor men gehele offseason. Veel lekkerder en dextrojuice is echt ranzig spul.. geen kwark voor jou deze winter maar caseine?
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
Ja met 2 armen tegelijk. Soms doe ik ook met 1 arm en hou ik me vast aan het smith-rek, kan je nog zwaarder gaan. Maar ik heb er verder geen last van nee.
Nee ik was toen totaal niet tevreden over mijn benen. Die trainde ik toen heel slecht.
Zoals het er nu uitziet moet het volgend jaar wel eens gaan gebeuren
Als ik wedstrijden ga doen wil ik het ook goed doen en niet alleen om als podiumopvulling te fungeren.Thnx btw!
Ik heb het dextrojuice concept nooit begrepen. Ik gebruik altijd fruit (snelle suikers) bij men pwo whey shake als insuline kick voor men gehele offseason. Veel lekkerder en dextrojuice is echt ranzig spul.. geen kwark voor jou deze winter maar caseine?
Ik mix het altijd met mn whey, bcaa en glutamine. Drink het zo weg.
Kwark wissel ik af met Caseïne...pak gewoon waar ik zin in heb.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
Vandaag weer tijd voor Doggcrapp. Zal alleen de werksetjes plaatsen.
Incline BP
7 x 130kg - 3 x 130kg - 2 x 130kg
Military Press
7 x 105kg - 3 x 105kg - 2 x 105kg
Lying Triceps BB Extension
7 x 60kg - 3 x 60kg - 2 x 60kg
Front Latpull
8 x 110kg (fullstack + 10kg DB) - 4 x 110kg - 3 x 110kg
Seated Cable Row
8 x 134kg (fullstack + 34kg DB) - 4 x 134kg - 3 x 134kg
Enorm katabool weekend achter de rug...denk maar iets van 1500kcal per dag gegeten, voornamelijk eiwit. Qua kracht boeit dit aan mijn training te merken niet zoveel, voelde me wel erg leeg en plat dus ga zometeen weer flink wat KH naar binnen gooien.
Ben verder ook sinds vandaag met een nieuwe baan begonnen en ga per 1 december naar een nieuwe woning. Dat ik nu maar 3x per week hoef te trainen met Doggcrapp komt me dus wel goed uit.
Incline BP
7 x 130kg - 3 x 130kg - 2 x 130kg
Military Press
7 x 105kg - 3 x 105kg - 2 x 105kg
Lying Triceps BB Extension
7 x 60kg - 3 x 60kg - 2 x 60kg
Front Latpull
8 x 110kg (fullstack + 10kg DB) - 4 x 110kg - 3 x 110kg
Seated Cable Row
8 x 134kg (fullstack + 34kg DB) - 4 x 134kg - 3 x 134kg
Enorm katabool weekend achter de rug...denk maar iets van 1500kcal per dag gegeten, voornamelijk eiwit. Qua kracht boeit dit aan mijn training te merken niet zoveel, voelde me wel erg leeg en plat dus ga zometeen weer flink wat KH naar binnen gooien.
Ben verder ook sinds vandaag met een nieuwe baan begonnen en ga per 1 december naar een nieuwe woning. Dat ik nu maar 3x per week hoef te trainen met Doggcrapp komt me dus wel goed uit.
Laatst bewerkt:
