Log Rob S.

[Rob S.]

Nog even heel snel een foto gemaakt van mijn benen...die dus lang geen 80cm zijn haha.

 

[phillyfreezer]

nice bra!

van wie zijn die uggs? :d

 

[Rob S.]

Is op kamer van mn vriendin...maar die Uggs zijn van mij.

 

[phillyfreezer]

Is op kamer van mn vriendin...maar die Uggs zijn van mij.

Klik om te verkleinen...

Haha, buffel met uggs aan. maak is foto

 

[Rob S.]

Uhm was maar grapje gozer. Wtf hahaha.

 

[steven177]

haha dam wat een poten!!!
echt een streeffysiek dit!!!
+9999999999

 

[wwe]

Nette uggs

 

[luvQvist]

Uhm was maar grapje gozer. Wtf hahaha.

Klik om te verkleinen...

Ik was er ook bijna ingelopen

 

[hendrie]

nice man echt dikke poten

 

[Rob S.]

Gisteren ook nog getraint...gewoon gedaan waar ik zin in had, borst en triceps dus. Na de training zaten mijn borst en triceps echt kei vol. Dat enorm opgepomte gevoel had ik al lang niet meer gehad door die DoggCrapp training. Alleen daarom al vind ik een split veel leuker om mee te trainen. Ik weet dat een goede pomp niet garant staat voor spiergroei maar het is wel een heerlijk gevoel


Chest Press Hammer Strenght
12 x 40kg
10 x 80kg
8 x 120kg
7 x 160kg PR
4 x 180kg PR

Decline Benchpress
12 x 60kg
8 x 100kg
6 x 140kg > 5 x 120kg

Standing Cable Fly's (dropset, steeds 5-10 sec rust tussen setjes)
12 x 47,5kg (per kant)
10 x 37,5kg
8 x 32,5kg
8 x 27,5kg
8 x 22,5kg


Triceps Cable Pushdown
12 x 40kg
10 x 55kg
8 x 79kg
6 x 92kg

Lying Triceps Barbell Extension (ca 10 sec rust tussen setjes)
10 x 40kg
7 x 40kg
6 x 40kg

Triceps Rope Pushdown (dropset, 5-10 sec rust tussen setjes)
12 x 47,5kg
10 x 42,5kg
8 x 37,5kg
6 x 32,5kg

 

[verb]

7x160kg, 4x180kg, wtf Niet normaal meer. Klasse!

 

[hendrie]

lekkere gewichten man

 

[baksteen123]

zieke bench.. is de bridge alweer voorbij dus en weer on-cycle?

 

[Rob S.]

Was btw chest press hammer strenght...dus geen normale benchpress hoor. 4 platen van 20kg en 1 van 10kg aan elke kant. Zodra ik 4 platen aan elke kant kan bankdrukken ben ik pas tevreden. Maar vrees dat dat nog wel ff zal duren hahah.

---------- Toegevoegd om 12:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:22 ----------

zieke bench.. is de bridge alweer voorbij dus en weer on-cycle?

Klik om te verkleinen...

Nee...nog steeds op ca 100mg Test E pw. Denk ook dat ik dit nog wel een maand blijf doen. Ik krijg namelijk 1 dec de sleutel van ons nieuwe appartement waar nog aardig wat aan moet gebeuren (verven, laminaat en alle spullen overplaatsen). Zodra dat klaar is zal ik pas weer on-cycle gaan. Voor die tijd kan ik me toch niet 100% geven dus zou zonde zijn.

 

[Ano_1991_9]

Nee niet echt. De meeste weekenden eet ik sowieso k*t en dan heb ik maandag echt geen kilo's verloren. En als dat een keer zo zou zijn zit het er ook weer heel snel bij.

Klik om te verkleinen...

Haha ook weer een duidelijk voorbeeld van goede genetics .

 

[mack10]

haha
180 kilo banken voor reps.
nice.

goeie poten
kuiten groeien vanzelf mee? (mazzelpik)

 

[Rob S.]

Nogmaals was GEEN bankdrukken haha. Hammer strenght chest press. Heel misschien dat ik over ca 12-14 weken 180kg een keer of 4 kan bankdrukken...hoop ik stiekem wel op maar t zal ook wel alleen maar bij hopen blijven

 

[mack10]

ik had het wel door
maar gewoon banken met 180 is zwaar man

nooit schouder blessure ofzo gehad?

 

[iron devoted]

tijd voor het podium!!

 

[Rob S.]

Ja ergens na de zomer van 2011 waarschijnlijk. Eerst nu nog eens wat massa bouwen