Log Rob S.

[verb]

Opwarmen met bankdrukken was 1e setje 30 x 100kg

Ik heb gezegd dat ik over paar weekjes weer foto's post dus komt goed.

Klik om te verkleinen...

Haha seriously?? En dan nog zo een training Fenomenaal hoe sterk je bent kerel.

 

[Rob S.]

Zo speciaal is het imo niet....ben ook 114-115kg. Daarbij ben ik itt jou ook niet naturel dus het valt allemaal wel mee. Als jij eens wat ''spierversterkende middelen'' pakte ging je er ws goed overheen haha.

 

[biejest]

Zo speciaal is het imo niet....ben ook 114-115kg. Daarbij ben ik itt jou ook niet naturel dus het valt allemaal wel mee. Als jij eens wat ''spierversterkende middelen'' pakte ging je er ws goed overheen haha.

Klik om te verkleinen...

haha Verb on rocket fuel, dat zou inderdaad wat geven!

Je reageert in elk geval erg goed op AAS Rob - je maakt het bijna verleidelijk om het zelf eens te proberen
Over een paar weken ook terug wat filmpjes? altijd nice

 

[verb]

Zo speciaal is het imo niet....ben ook 114-115kg. Daarbij ben ik itt jou ook niet naturel dus het valt allemaal wel mee. Als jij eens wat ''spierversterkende middelen'' pakte ging je er ws goed overheen haha.

Klik om te verkleinen...

Hehe, ik vrees dat men gewrichten zulke gewichten niet zouden aankunnen

Doe je toch heel goed, 99% van de roiders hier op het forum komt nog niet tot aan je enkels qua fysiek en qua kracht.

'k Heb wel veel respect voor mensen die met verstand van zaken kuren en dan ook een topfysiek hebben, zoals jij, Lean en Seeker hier op het forum. Vergil zal ook wel een hele grote worden.

 

[Chiel1990]

Haha zieke opwarming Filmpjes van je trainingen zouden ook wel eens stoer zijn ja, lijkt me mooi om te zien hoe zo'n buffel traint.

 

[Rob S.]

Ergens in mn log staan nog wel wat filmpjes maar zal over tijdje wel weer eens nieuwe posten.


BOR
10 x 100kg
5 x 120kg
5 x 140kg
4 x 160kg
2 x 5 x 140kg

Front Latpull
5 x 5 x 100kg (fullstack) + 18kg dumbbell

Seated Cable Row
5 x 5 x 100kg (fullstack) + 34kg dumbbell


Soort van barbell preacher curl op zelf gefabriceerd bankje
10 x 30kg
10 x 40kg
8 x 50kg
5 x 60kg

Lying incline barbell curl
12 x 30kg
10 x 40kg
8 x 40kg
10 x 35kg

Standing dumbbell preacher curl
10 x 18kg
8 x 20kg
8 x 20kg

Voor biceps geen 5 x 5 gedaan omdat ik laatste week aardig wat last heb van vooral mn ellebogen en polsen.

 

[Roth]

Damn Rob haha. Ik probeer altijd wat interessanters te zeggen dan 'zieke training of ****ing beest' maar dat wordt moeilijk als het de waarheid is.

160kg BOR is gewoon te bruut voor woorden, daar deadlift ik verdomme mee haha.

 

[hendrie]

160BOR man man man wat een gewichten respect!!!

 

[Rob S.]

Haha over een tijd pak je die ook wel

Volgende week denk ik eens een deload weekje want begin teveel lichte pijntjes te krijgen. Denk dat dat een teken is dat ik mijn lichaam ff wat rust moet geven.

 

[phillyfreezer]

Haha over een tijd pak je die ook wel

Volgende week denk ik eens een deload weekje want begin teveel lichte pijntjes te krijgen. Denk dat dat een teken is dat ik mijn lichaam ff wat rust moet geven.

Klik om te verkleinen...

ik had wel 200kg BOR verwacht hoor Rob

sterk weer! beescht

 

[hendrie]

hoe ziet je trainingsweek eruit rob??

 

[mack10]

Hoezo is gaat de lat pull maar tot 100?
Die is voor ecto's gemaakt?
Welk merk is dat?

 

[Rob S.]

Geen idee welk merk. Weet alleen dat hij dus maar tot 100kg gaat.

Vanaf nu weer over op Doggcrapp. Split heb ik nu ff geen zin meer in en ik ben benieuwd hoe doggcrapp werkt tijdens een kuur.

 

[phillyfreezer]

Geen idee welk merk. Weet alleen dat hij dus maar tot 100kg gaat.

Vanaf nu weer over op Doggcrapp. Split heb ik nu ff geen zin meer in en ik ben benieuwd hoe doggcrapp werkt tijdens een kuur.

Klik om te verkleinen...

heb je eerder doggcrapp gedaan dan? hoe beviel het je

 

[z1000]

****ing hell, lees je log nu.

Maar je BOR damn damn damn.

 

[Rob S.]

heb je eerder doggcrapp gedaan dan? hoe beviel het je

Klik om te verkleinen...

Ja wel goed maar begon daar net na mn kuur mee dus groeien deed ik toch niet. Hoop dat dat nu anders is

 

[Fanatic Daan]

hoe lang ben je nu off geweest dan Rob? Niks laten checken of doe je dat hierna?

 

[hendrie]

hoe werkt doggcrapp?

 

[verb]

hoe werkt doggcrapp?

Klik om te verkleinen...

Google dude. 'k Ga het ook eens bekijken, kan mss wel eens leuk zijn als afwisseling.

 

[Rob S.]

hoe lang ben je nu off geweest dan Rob? Niks laten checken of doe je dat hierna?

Klik om te verkleinen...

Hierna pas...ga dan sowieso 5-6 maanden off. Ga er vanuit dat alles zoals altijd perfect is, vooral nu ik alleen maar redelijk milde AS als Test en Primo heb gebruikt.