Log Rob S.
- Topic starter Rob S.
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.628
- Weergaven 122.013
- Volgers 107
-
- Tags
- log
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Shakes komen mn nek uit. Heb nu bijna 5kg whey erdoorheen gejaagd op een kleine maand tijd
Kan je svp eens globaal posten hoe jij eet op een dag ben ik wel nieuwsgierig naar....
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
1. 60gr whey + 5 boterhammen met kaas en stroop + 2 eitjes
2. 100gr rijst + 200gr kip
3. 100gr rijst + 200gr kip
4. 500gr kwark
5. 125gr rijst + 150gr biefstuk + 2 eitjes
6. 60gr whey + 75gr dextrose + crea + gluta
7. 200gr spaghetti met tomatensaus en 300gr gehakt
8. 500gr kwark
Verder nog wat visolie en paar eetlepels olijfolie.
Dit is wat ik gisteren heb gegeten. Maaltijd 1 tm 4 is altijd hetzelfde. Als ik dan klaar ben met werken wissel ik wel vaker qua maaltijden.
2. 100gr rijst + 200gr kip
3. 100gr rijst + 200gr kip
4. 500gr kwark
5. 125gr rijst + 150gr biefstuk + 2 eitjes
6. 60gr whey + 75gr dextrose + crea + gluta
7. 200gr spaghetti met tomatensaus en 300gr gehakt
8. 500gr kwark
Verder nog wat visolie en paar eetlepels olijfolie.
Dit is wat ik gisteren heb gegeten. Maaltijd 1 tm 4 is altijd hetzelfde. Als ik dan klaar ben met werken wissel ik wel vaker qua maaltijden.
Laatst bewerkt:
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Neem aan dat de pastas en rijst ongekookt gewicht is.
Zo ja --> nette voeding chef dit is idd veel.
Ik zou persoonlijk die crea laten liggen als je aan de kuur bent.
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
Idd ongekookt. Weet echt niet hoeveel kcal het is maar denk toch wel boven de 6000. Meer krijg ik gewoon niet op...zit al vaak alles met moeite naar binnen te duwen. Kan natuurlijk wel nog bv een pak melk drinken om meer kcal binnen te krijgen maar denk dat dat alleen gaat zorgen voor extra vet en dat hoeft van mij niet.
Crea pak ik trouwens standaard 5gr per dag..ook tijdens de kuur.
Crea pak ik trouwens standaard 5gr per dag..ook tijdens de kuur.
Laatst bewerkt:
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Wouter G
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2007
- Berichten
- 3.363
- Waardering
- 222
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
Wat een gekte die voeding ... damn ! Jou zien ze graag komen bij de buurtsuper
Tja, idd, om nog meer te eten, daar is geen beginnen aan. Het enige wat je zou kunnen
doen is een beetje dirty stuff erbij doen. Maar dan heb je idd ook de kans dat je meer
vet gaat opslaan.
Over dit soort berichten lezen ze toch heen. En als je maar hard genoeg traint is het onmogelijk om dik te worden.
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
Wat is dat voor onzin...als je maar hard genoeg traint is het onmogelijk om vet te worden? Of je vet wordt is afhankelijk van je totale inname vs je metabolisme en de hoeveelheid kcal die je tijdens trainingen danwel dagelijkse bezigheden verbrand. Met een training ga je echt niet veel kcal verbranden, ook al is die nog zo hardcore. Dus als je een te groot kcal overschot binnenkrijgt en je metabolisme is niet al te hoog dan wordt je vetter, zo simpel is het.
Dirty stuff erbij doen heeft totaal geen zin...heb ik in het verleden gedaan maar het enige wat je daar extra mee wint is vet.
Dirty stuff erbij doen heeft totaal geen zin...heb ik in het verleden gedaan maar het enige wat je daar extra mee wint is vet.
Laatst bewerkt:
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Knappe vent
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 nov 2009
- Berichten
- 459
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 13%
Je eet behoorlijk veel eiwitten, ook wel eens tijden minder eiwitten gegeten? Merkte je nu een significant verschil met toen (meer eiwitten eten)?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Daarnaast denk ik dat veel mensen niet op de hoogte zijn van de effecten van "dirty stuff" icm "heavy fuel"....
Ik ben wel benieuwd Rob als je twee pakken chocomel erbij gaat drinken hoe je er dan uit gaat zien. Wil jij geen proefkonijn spelen? --->
Nou nou, ik zei een beetje, geen 2 pakken chocomelk
Maar bijvoorbeeld je kipfilet wisselen om kippebouten etc ... kleine aanpassingen
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Hij wilt niet meer groter worden toch?Daarnaast denk ik dat veel mensen niet op de hoogte zijn van de effecten van "dirty stuff" icm "heavy fuel"....
Ik ben wel benieuwd Rob als je twee pakken chocomel erbij gaat drinken hoe je er dan uit gaat zien. Wil jij geen proefkonijn spelen? --->
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Niet vetter mc kip...
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
Daarnaast denk ik dat veel mensen niet op de hoogte zijn van de effecten van "dirty stuff" icm "heavy fuel"....
Ik ben wel benieuwd Rob als je twee pakken chocomel erbij gaat drinken hoe je er dan uit gaat zien. Wil jij geen proefkonijn spelen? --->
Kom je dan onder de puisten te zitten ofzo?
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Nou nou, ik zei een beetje, geen 2 pakken chocomelk
Wat is de toegevoegde waarde van alleen je vetten verhogen?
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
Na deze kuur hoef ik ook echt niet meer groter te worden kerel...100kg met 6% is een heel mooi einddoel. Zou best kunnen dat ik over een tijdje er weer anders over denk maar echt trainen + kuren om nog veel groter te worden is zeker niet meer mijn doel. Wil er hierna gewoon het hele jaar door goed bijstaan (dwz nooit meer boven de 10% komen).
Laatst bewerkt:
